哪個(gè)人不想自己長(zhǎng)命百歲，男性也是如此。但衰老卻悄無(wú)聲息的來(lái)襲，任何人都無(wú)法對(duì)抗，45~50歲正是生命高危期，同樣也是養(yǎng)壽期，只要及時(shí)消除危機(jī)，那么就有可能長(zhǎng)壽。

男性一生需經(jīng)歷哪些階段？

1、活躍期

1~35歲正是處于活躍期，器官慢慢發(fā)育完善，此階段身體最為健康。

2、下滑期

36歲~44歲是下滑期，部分器官機(jī)能已經(jīng)衰退，易患上疾病。

3、高危期

45~59歲處于高危期，多種疾病在此階段爆發(fā)，嚴(yán)重時(shí)可威脅生命，包括心臟病、癌癥和腦血管疾病等。

4、高危期延續(xù)

60歲以上是高危期延續(xù)，但相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全。

中年男性存在著哪些危機(jī)？

1、肥胖

男性進(jìn)入中年后基礎(chǔ)代謝率下降，仍然高脂肪、高鹽和高糖飲食，每天的運(yùn)動(dòng)量不足，從而造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致肥胖，特別是腹型肥胖最可怕。男性腰圍超過(guò)90厘米就要積極減肥，以免誘發(fā)代謝性疾病、心腦血管疾病和癌癥。

2、肺部老化

肺部每時(shí)每刻都在運(yùn)作，其作用是跟外界完成氣體交換，因此肺是第一個(gè)老化的器官。大約20歲左右時(shí)肺部逐漸走下坡路，仍然吸煙或接觸二手煙或油煙、缺乏運(yùn)動(dòng)等可加快肺部老化速度，以至于爬幾層樓就氣喘吁吁。

3、脫發(fā)

男性中年時(shí)期工作穩(wěn)定，但面臨的壓力也很大，不僅要孝敬父母，還要關(guān)注子女的學(xué)業(yè)或就業(yè)情況，所以易出現(xiàn)腎虛和毛囊炎，從而造成脫發(fā)，以至于禿頂。只要每天掉發(fā)量大于100根且持續(xù)三個(gè)月以上，則被判定為脫發(fā)。

4、免疫力低下

中年男性易出現(xiàn)睡眠障礙，如做夢(mèng)、入睡困難、早醒或半夜易醒來(lái)，這樣可影響各個(gè)器官修整，擾亂細(xì)胞修復(fù)和再生，從而降低免疫力，隔三差五就感冒、全身疲勞和無(wú)力，各種小疾病也接踵而來(lái)。

溫馨提示

男性應(yīng)科學(xué)應(yīng)對(duì)中年危機(jī)，維持健康的生活方式。拒絕吸煙，不能接觸二手煙和油煙。做到營(yíng)養(yǎng)均衡和飲食多樣化，不能暴飲暴食，拒絕喝酒。做到起居有常，寧可早起也不能熬夜，一天的睡眠時(shí)間不能低于6個(gè)小時(shí)，但也不能超過(guò)9個(gè)小時(shí)。每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，最好是選擇有氧運(yùn)動(dòng)。不能忽略身體上的任何不適，只要有異常應(yīng)及早就診，同時(shí)應(yīng)定期體檢。

相關(guān)知識(shí)

小兒生長(zhǎng)發(fā)育分為哪七個(gè)階段
一生4個(gè)階段的護(hù)牙要點(diǎn)，你知道嗎？
減肥一共分為幾個(gè)階段
兒童生長(zhǎng)發(fā)育分哪幾個(gè)年齡階段？有何特點(diǎn)？
兒童生長(zhǎng)發(fā)育主要分為哪三個(gè)階段？
成都陰莖發(fā)生與發(fā)育分為四個(gè)階段
減肥一般分為幾個(gè)階段要多久
“坐月子”你補(bǔ)對(duì)了嗎？專(zhuān)家：分4個(gè)階段
男性性中斷的4個(gè)危害
孕期4個(gè)階段心理反應(yīng)及情緒變化

網(wǎng)址: 男性一生分為4個(gè)階段？中年期面臨著4大危機(jī)！ http://m.u1s5d6.cn/newsview308443.html