蔻迪·楊 (Codie Young)

“我認(rèn)為吃大量的水果和蔬菜，真的非常重要，而且我超級愛吃水果！另外，我還有良好的睡眠習(xí)慣。至于運動方面，我很喜歡走路，跑跑步和做瑜伽?！?/p>

杜晨·科洛斯 (Doutzen Kroes)

“當(dāng) 我和我媽在一起時，我的生活方式就會非常養(yǎng)生！她總是教我如何吃的健康，下廚時只采用自己栽種的有機蔬菜。在荷蘭北部的成長過程中，我也養(yǎng)成了一個健康并 且均衡的飲食習(xí)慣，雖然我旅行在外時，實在不太有機會吃的健康，所以我嘗試讓自己在外面一段時間就回家吃媽媽煮的飯。”

弗萊婭-貝阿·埃里克森 (Freja Beha Erichsen)

“在過去的幾個月里，我已經(jīng)學(xué)會了無論我走到哪兒都能適度的小睡片刻，這就是我的養(yǎng)生之道。當(dāng)然，吃健康的食物也是不可少的，特別是水果、維他命等，還有喝大量的水，對皮膚的健康也是非常好的。還有，我成功戒煙了！”

吉賽爾·邦辰 (Gisele Bundchen)

“付出多少，收獲多少！我不害怕做任何運動、采取任何飲食習(xí)慣，這就是我的養(yǎng)生之道。我也把這觀念灌輸給我的孩子們，當(dāng)班杰明(吉賽爾·邦辰的兒子)在吃花椰菜時，他也把它當(dāng)甜點來大口吃！”

伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk)

“我會大量的喝水，但我從不節(jié)食。不論是冰淇淋，還是蛋糕我都照吃。這真的只是平衡的問題，如果我吃這些東西心情好了，我就可以花好幾個小時在健身房鍛煉?！?/p>

莉麗·科爾 (Lily Cole)

“我的養(yǎng)生之道真的沒有什么，我會在飲食方面避開小麥、牛奶和糖等食物，當(dāng)我成功避開這些食物時，就會超有成就感的，雖然我偶爾會不小心破例……”

米蘭達(dá)·可兒 (Miranda Kerr)

“我試著只吃有機食品，并且喝大量的水來保持身體水分。我喜歡讓自己的身體保持在運動狀態(tài)，可能跟自己從小學(xué)體操長大有關(guān)，我在14歲時就開始練瑜珈多年，保持運動真的是件很好的事情?！?/p>

納塔利·沃佳諾娃 (Natalia Vodianova)

“我唯一嘗試過的減肥方法就是'血型減肥法'，我已經(jīng)做持續(xù)五年之久。養(yǎng)生真的對想當(dāng)模特兒的女生非常重要，因為那些模特兒公司只想要簽健康的女孩，大家也都想在別人眼中是閃耀的，所以一定要保持健康的身體，如果你不健康，怎樣都會被看穿?！?/p>

羅西·漢丁頓-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley)

“我 吃的很少，但并非盲目地跟隨流行在節(jié)食，而是我本來就喜歡凡事簡單就好。雖然吃得少，但我吃的健康，可能跟我從小在農(nóng)場長大有關(guān)，如果我想排毒或減重，我 就完全不吃碳水化合物和糖制品。幾個月前，我回我的老家得文島時經(jīng)過一家超市，發(fā)現(xiàn)里面的產(chǎn)品都是無加工生產(chǎn)的，這真的是件很難得的事情，吃的健康是很好 的養(yǎng)生之道，對人真的很有好處?！?/p>

斯特拉·坦南特 (Stella Tennant)

“我認(rèn)為最好的養(yǎng)身之道沒有別的，就是吃的健康吃的平衡?！?/p>

我們也從這10位名模的養(yǎng)生之道抽絲剝繭，分析出最重要的3項健康資訊：

1、多吃有機蔬果

不 論是羅西·漢丁頓-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley) 、米蘭達(dá)·可兒 (Miranda Kerr) 、杜晨·科洛斯 (Doutzen Kroes) ，還是吉賽爾·邦辰 (Gisele Bundchen) ，幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性，斯特拉·坦南特 (Stella Tennant) 的話：“我認(rèn)為最好的養(yǎng)身之道沒有別的，就是吃的健康，吃的平衡?！?/p>

2、保持運動習(xí)慣

或許你會認(rèn)為這是老生常談，誰不知道多運動有益健康呢？但這就是養(yǎng)生的不二法門，多讓自己的身體活動，不需要多么激烈的運動，走路、瑜珈、爬樓梯，都是很好的開始。

3、喝大量的水

伊 莉娜·莎伊克 (Irina Shayk) 、弗萊婭-貝阿·埃里克森 (Freja Beha Erichsen) 和米蘭達(dá)·可兒 (Miranda Kerr) 都提到，她們每天都會喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處，可以降低食欲、幫助排便、對皮膚也很好，俗話說女人是水做的，也許也有這層含義在吧。

相關(guān)知識

劉雯、何穗等7位超模保持好身材的健康瘦身方法
風(fēng)靡全球的健康減肥法 超模界爆紅瘦身方案
超模們的飲食瘦身法則
名模瘦身法 一點都不難
名模秘技：瘦身一點都不難
超模們都在用的瘦身方法
健康減肥方法 10種方法教你健康減脂瘦身
10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽
8個B站超火瘦身教程...
模特瘦身減肥方法

網(wǎng)址: 10位超模教你健康瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview30800.html