產(chǎn)婦要科學、正確的坐月子，主要包括合理飲食、保持清潔、注意保暖、適當運動、避免勞累、避免同房等，能更好地促進產(chǎn)后恢復，防止發(fā)生產(chǎn)后并發(fā)癥，具體應如下：

1、合理飲食：產(chǎn)婦在飲食上需注意調(diào)整，要多食用高蛋白、高營養(yǎng)的食物，同時要保證營養(yǎng)合理、均衡，多搭配蔬菜、水果等，不吃冰涼、辛辣刺激性食物；

2、保持清潔：傳統(tǒng)習慣中的產(chǎn)婦坐月子期間不許洗頭、洗澡、刷牙等，這是不科學的，產(chǎn)婦坐月子期間容易出汗，因此應選擇寬松、吸汗的衣物，應該適時洗澡、洗頭，但要注意避免盆浴。飯后漱口、刷牙，防止口腔感染，保持室內(nèi)空氣通暢，溫度與濕度適宜；

3、注意保暖：剛分娩的產(chǎn)婦抵抗力較弱，因此坐月子期間要避免碰涼水、直接吹風，防止發(fā)生感冒；

4、適當運動：一般情況下剖宮產(chǎn)后一天、自然分娩后半天就可以下床活動，以室內(nèi)運動為主，可以促進胃腸蠕動、惡露排出，減少下肢靜脈血栓形成；

5、避免勞累：注意休息，不要過早參加體力勞動，避免提重物、長時間下蹲等；

6、避免同房：分娩時胎盤剝離子宮，子宮留有創(chuàng)面，坐月子期間同房可能引起宮腔內(nèi)感染，因此坐月子期間要避免同房。

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