其實(shí)夏天坐月子不要過(guò)于隨便和緊張，避開(kāi)5大誤區(qū)，就能坐好月子了。

　　誤區(qū)一：悶月子

　　傳統(tǒng)看來(lái)，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門(mén)窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，全身武裝。

　　事實(shí)上，房屋門(mén)窗緊閉，空氣不流通，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑。

　　正確做法：適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開(kāi)空調(diào)，不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，可以打開(kāi)產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過(guò)來(lái)，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

　　誤區(qū)二：懶月子

　　一些老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。

　　事實(shí)上，這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)，促使惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。順產(chǎn)的產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng);若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地活動(dòng)，不過(guò)要避免過(guò)于猛烈的動(dòng)作。

　　正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng);若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過(guò)要避免猛烈坐起。除加強(qiáng)活動(dòng)，還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。

　　誤區(qū)三：臟月子

　　在傳統(tǒng)觀念里，如果產(chǎn)婦在坐月子期間洗頭、洗澡，就會(huì)落下關(guān)節(jié)炎等月子病。事實(shí)上，對(duì)于洗澡與否或何時(shí)洗澡應(yīng)當(dāng)因人而異。對(duì)于正常分娩的產(chǎn)婦，24小時(shí)內(nèi)的確不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建議洗澡多用淋浴，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5-10分鐘，最好將水溫調(diào)至34-36攝氏度。如果分娩時(shí)出血過(guò)多或留有創(chuàng)口，那么最好等產(chǎn)婦自身身體調(diào)理好了再洗澡。

　　誤區(qū)四：淡月子

　　很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里幾乎過(guò)著“食之無(wú)味”的生活。這是因?yàn)槔先烁嬲]：飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶。

　　事實(shí)上，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，只喝白水、吃白飯，幾天下來(lái)人就會(huì)全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征。

　　正確做法：正常飲食即可，沒(méi)必要刻意無(wú)鹽。只需以清淡的飲食為主，減少辛辣調(diào)味料即可。

　　誤區(qū)五：蛋月子

　　經(jīng)?？梢钥吹剑旰⒆雍螅a(chǎn)婦就“淹沒(méi)”在雞蛋堆里了，老例認(rèn)為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，吃得越多越好。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說(shuō)雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過(guò)剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了，且還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　正確做法：每天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)。

　　夏天坐月子是媽媽們比較發(fā)愁的事情，但是只要了解了上面的幾個(gè)誤區(qū)，相信大多數(shù)媽媽們還是能夠度過(guò)一個(gè)順利的夏季月子期。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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