健康管理，在于健康

疾病管理，就是疾病

應(yīng)該多關(guān)注健康

健康來之不易

需要大家一起努力

養(yǎng)生是每個人一生的必修功課

從今天開始，讓我們跟隨美康樂行

一起走進健康，管理健康！

人的生命周期

人的生命周期大致可分為幾個階段：

人生活躍期、體能下滑期、生命高危期、安全過渡期、安全期。

0～35歲，人生活躍期。

身體的組織器官從開始發(fā)育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。

36～45歲，體能下滑期。

人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現(xiàn)等，也稱為疾病形成期。

46～55歲，生命高危期。

大多數(shù)疾病在此階段暴發(fā)，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌癥等多在此期高發(fā)。這個年齡段，有專家稱之為人生旅途中的沼澤地。

56~65歲，安全過渡期。65歲以后，如果沒有明顯器質(zhì)性改變，反倒是相對安全期。

兒童期的養(yǎng)生——養(yǎng)身

一般人會覺得，養(yǎng)生是中老年人的需求

實際上養(yǎng)生是終身的，應(yīng)從兒童開始

1、科學(xué)的飲食習(xí)慣

2、警惕呼吸道系統(tǒng)疾病

3、養(yǎng)成喝水的習(xí)慣

4、戒掉多吃甜點的習(xí)慣

5、多曬太陽，多運動

6、多關(guān)注少兒的大便

青年人的養(yǎng)生——養(yǎng)心

這個階段的養(yǎng)生核心為：

體驗生活，而不過于執(zhí)著生活

青年人，無需太多滋補養(yǎng)生

多運動、改善睡眠、規(guī)律作息

這就是最好的養(yǎng)生

1、戒煙戒酒

2、堅持鍛煉

3、定期體檢

4、按時吃早餐

5、睡眠充足不熬夜

6、保持良好的心態(tài)

中老年的養(yǎng)生——養(yǎng)生

對于中老年來說，養(yǎng)生是很重要的

不但可以提高身體抵抗力和免疫力

還可以讓身體越來越硬朗

能讓你擁有長壽的資本

1、每天堅持適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

2、保持良好的睡眠

3、每天堅持曬曬太陽

4、清淡飲食營養(yǎng)均衡

5、少操心少操勞少操累

6、保持積極樂觀的心態(tài)

認識健康的“正”

相關(guān)知識

兒童生長發(fā)育的各個年齡階段
關(guān)注兒童青少年心理健康：讓青春期綻放快樂的光彩
“健康心理，快樂人生”——關(guān)注兒童青少年心理健康
《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（2019—2022年）》
健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（2019
中國兒童中心 少年兒童健康管理分會 國家衛(wèi)生健康委：兒童青少年肥胖食養(yǎng)指南（2024版）
正常兒童生長發(fā)育的三個階段
健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（2019—2022年）
關(guān)愛兒童青少年心理健康
健康中國行動—兒童青少年心理健康行動方案（2019

網(wǎng)址: 美康樂行&健康管理：養(yǎng)生的三個階段：兒童、青年、中老年 http://m.u1s5d6.cn/newsview304965.html