之前，明星馬伊琍發(fā)出一條微博關(guān)于孩子分房的微博，瞬即收獲14萬(wàn)點(diǎn)贊和8千多個(gè)留言，可見(jiàn)這個(gè)話題真的讓媽媽們很困擾呀！

在不少網(wǎng)友的留言里，對(duì)獨(dú)立睡眠有著各種不同的看法，有贊同的：

“贊同，我女兒雖然現(xiàn)在獨(dú)立睡一間房，但她每晚都用特別委屈的眼神說(shuō)：“媽媽，等我睡著后你再走?！彼擞袝r(shí)還會(huì)摸摸我在不在。有時(shí)睡到半夜就跑到我房間喊“媽媽”，問(wèn)她怎么了，她說(shuō)叫我陪陪她！我很糾結(jié)，但不是心軟，而是到底哪種適合她……不如放慢一些吧！不要太書(shū)本化，我們一起陪伴成長(zhǎng)吧。”

“沒(méi)孩子之前看覺(jué)得是對(duì)的，我自己有了小孩現(xiàn)在1歲半，并不覺(jué)得安全感就是陪不陪伴睡覺(jué)來(lái)的，安全感來(lái)自于日常各種，并不代表某一樣不滿足，就會(huì)沒(méi)有了安全感。特別是小嬰兒，就應(yīng)該讓他睡小床，避免因?yàn)榇笕怂X(jué)弄到發(fā)生意外?！?/p>

也有不贊同的：

“小嬰兒和大人同床發(fā)生意外窒息的事件那么多起 在不嚴(yán)重哭鬧的情況下嬰兒自己睡小床睡眠質(zhì)量更好 無(wú)非是大人辛苦一點(diǎn) 別人倡導(dǎo)了那么久避免安全隱患的問(wèn)題 你可以不在乎 但是不要宣導(dǎo)別人也不在乎[攤手]”

“科普大V幾年的辛辛苦苦，明星隨便一篇生活感悟就全盤(pán)推翻～”

那孩子到底什么時(shí)候分房呢？下面就讓口袋育兒來(lái)為你揭開(kāi)這個(gè)迷思！

美國(guó)兒科協(xié)會(huì)建議要確保6個(gè)月以下的嬰兒和父母睡在同一個(gè)房間但不同床，最好能在一歲以前都不要分房。此后多久分房各種建議并沒(méi)有一個(gè)定論，這就取決于各自家庭的選擇了。如果一歲以后家長(zhǎng)希望跟孩子分房睡，可以先自測(cè)是否滿足這4大條件。

條件一：是否培養(yǎng)出生后獨(dú)立睡眠的習(xí)慣

嬰幼兒規(guī)律的睡眠習(xí)慣，一般會(huì)在出生后慢慢地養(yǎng)成。華威大學(xué)和布里斯托大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，父母是否與嬰幼兒同睡和社會(huì)文明的發(fā)達(dá)程度有關(guān)，在80例發(fā)展中國(guó)家的樣本中，有54％的嬰幼兒與父母同睡。如果寶寶從出生歲一直是與父母同睡的，那么當(dāng)你要讓寶貝睡到小床或另一個(gè)房間的時(shí)候，確實(shí)是需要付出更大的耐心和愛(ài)心。

《法伯睡眠寶典：如何順利解決孩子的睡眠問(wèn)題》作者理查德·法伯研究了兒童睡眠障礙20余年，他認(rèn)為：兒童既不會(huì)因?yàn)楠?dú)自入睡或兄弟姐妹一起睡而變得沒(méi)有安全感，也不會(huì)因?yàn)楦改敢黄鹚兊萌狈Κ?dú)立性與自理能力。而《西爾斯親密育兒百科》的作者則鼓勵(lì)家長(zhǎng)與孩子同睡。但從安全角度來(lái)說(shuō)，美國(guó)兒科協(xié)會(huì)是建議一歲以前同房不同床。

與小孩分房睡的時(shí)機(jī)，取決于你當(dāng)時(shí)的價(jià)值觀念——獨(dú)立性或親密關(guān)系。需要注意的是，這種選擇無(wú)關(guān)對(duì)錯(cuò)，而是在你了解諸多因素的利弊之后，得出專屬于自己家的最佳睡眠方案。

條件二：充分了解分房睡的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)

分房睡優(yōu)點(diǎn)：

1）沒(méi)有寶寶噪音，睡眠要容易得多。

2）寶寶可以學(xué)會(huì)盡早自我安頓。

3）如果孩子與兄弟姐妹分享一個(gè)房間，兄弟姐妹可能會(huì)對(duì)平等的睡眠安排感到高興。

4）當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，只有一位父母的睡眠受到干擾。

分房睡缺點(diǎn)：

1）如果寶寶還需要夜奶，晚上起床并喂養(yǎng)比較困難。

2）喂養(yǎng)后讓寶寶安靜下來(lái)會(huì)更困難。

3）與寶貝的親密聯(lián)結(jié)減少

4）有些家長(zhǎng)會(huì)因?yàn)閾?dān)心他們的寶寶而無(wú)法入眠。

條件三：你的小孩準(zhǔn)備好了嗎？

我們都知道，孩子遲早要獨(dú)自睡覺(jué)，無(wú)論基于任何觀念，如果你選擇和孩子一起睡，就要考慮兩個(gè)重要問(wèn)題：何時(shí)分開(kāi)睡、如何分開(kāi)睡。

在大部分家長(zhǎng)訓(xùn)練孩子單獨(dú)睡一個(gè)房間的時(shí)候，都會(huì)遇到極大的阻礙，孩子吵鬧的情形會(huì)導(dǎo)致連續(xù)多個(gè)晚上無(wú)法好好睡眠?；蛟S，我們的孩子還沒(méi)準(zhǔn)備好？與其強(qiáng)迫小孩，倒不如先接納他的選擇；但接納并非放縱，而是要根據(jù)自己孩子的睡眠習(xí)慣擬定一個(gè)科學(xué)合理的時(shí)間表，并非在分房睡的年齡上一刀切。必須先培養(yǎng)好睡前秩序，才有可能進(jìn)一步鍛煉獨(dú)立入睡的能力。

理論上并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的分房睡年齡，只不過(guò)父母?jìng)円涀。汉⒆釉酱?，糾正他們的睡覺(jué)習(xí)慣就越難。每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，都有各自的特點(diǎn)。讓每個(gè)寶寶都能獨(dú)立睡覺(jué)的方法是不存在的。最重要的是，父母應(yīng)該尋找到最適合自己和孩子的節(jié)奏，提前做好計(jì)劃。若你指望一個(gè)三歲前一直和你同睡的孩子，在下一周就可以自己獨(dú)立睡一個(gè)房間，那是不可能的事情，而往往正是這種期待，導(dǎo)致了父母的焦慮或擔(dān)憂，也給小孩帶來(lái)心理上的壓力。

條件四：是否有一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的計(jì)劃？

作為父母，我們要清楚地意識(shí)到，寶寶睡在什么地方，完全取決于小孩的進(jìn)步以及你的舒適程度。如果分房睡導(dǎo)致的哭鬧，讓你和孩子都無(wú)法好好休息，那么我建議你先暫停分房睡的行動(dòng)。比較科學(xué)的做法是，把分床分房睡按三個(gè)步驟來(lái)進(jìn)行，給予孩子足夠的學(xué)習(xí)和適應(yīng)的時(shí)間：

1、分房睡的準(zhǔn)備期

你可能會(huì)遇到這樣的問(wèn)題：孩子怕黑；認(rèn)為爸爸媽媽不再愛(ài)他了。

解決方法：

1）對(duì)于害怕失去父母關(guān)注的孩子，要向他解釋父母仍然非常關(guān)愛(ài)他，只是他已經(jīng)是個(gè)大孩子了，而獨(dú)立睡覺(jué)是一個(gè)人成熟、長(zhǎng)大、勇敢的象征。

2）在確保床鋪、房間的舒適度之外，不妨發(fā)揮孩子的主動(dòng)性和想象力，和他們一起布置房間，讓孩子有自己已經(jīng)長(zhǎng)大了的感覺(jué)，可以擁有自己的獨(dú)立空間了，從心理上激發(fā)孩子的獨(dú)立感。

2、分房睡的實(shí)施階段

你可能會(huì)遇到這樣的問(wèn)題：有些孩子對(duì)安全感的需求非常大，半夜?？摁[或起床要求睡到父母房間。

解決方法：

1）在臥室里加一盞小夜燈，能幫助他們驅(qū)散對(duì)黑暗、壞人、怪物的恐懼，逐漸適應(yīng)獨(dú)立睡眠再關(guān)閉小夜燈。

2）設(shè)定睡覺(jué)前的秩序感：刷牙洗臉-講睡前故事-上廁所-睡覺(jué)，不一定按照這樣的順序或做法，但要把睡前做的事情固定下來(lái)，養(yǎng)成孩子的習(xí)慣，當(dāng)分房睡以后，依然按照孩子熟悉的這套睡前程序操作。

3）媽媽或爸爸也可以陪伴孩子直至他睡著，讓他逐步適應(yīng)新的睡眠環(huán)境后在慢慢退出?？梢杂靡巫幼诤⒆优赃叺群⒆铀?，等孩子適應(yīng)以后逐漸增大椅子與孩子床的距離，最后可以坐在門(mén)外告訴告訴孩子自己就在這。等孩子適應(yīng)以后就可以獨(dú)立在房間入睡了。

3、觀察期和穩(wěn)定期

你可能會(huì)遇到這樣的問(wèn)題：孩子會(huì)出現(xiàn)反復(fù)，可能會(huì)有幾天突然鬧著要回到你的床上睡覺(jué)。

解決方法：

1）允許孩子回到父母床上睡，并不是倒退的行為，但是你必須與孩子達(dá)成一個(gè)約定，每周的哪一天他可以與你同睡；要記住的是，要讓小孩感受到你的愛(ài)心和關(guān)心，而非一句“我是為了你好”，然后強(qiáng)迫他回到自己的房間。

2）你可以每個(gè)月一兩次主動(dòng)邀請(qǐng)孩子：媽媽今天晚上到你房間睡好嗎？我們可以說(shuō)很多悄悄話，一起看繪本，小孩聽(tīng)見(jiàn)一定很雀躍！情感上的滿足，讓他更獨(dú)立，反反復(fù)復(fù)的情況也會(huì)大大減少。

入睡實(shí)際上是一種可以學(xué)習(xí)的能力，父母完全可以幫助孩子養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，讓孩子學(xué)會(huì)自己入睡。不要簡(jiǎn)單的以為孩子在不同年齡段必須經(jīng)歷相應(yīng)階段的睡眠問(wèn)題，這個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程會(huì)像孩子學(xué)走路一樣自然發(fā)生。孩子學(xué)習(xí)走路時(shí)，需要花時(shí)間來(lái)發(fā)展力量、發(fā)展協(xié)調(diào)性、平衡性以及自信心。同樣，你的孩子也需要花時(shí)間培養(yǎng)獨(dú)立入睡的技巧。所謂的獨(dú)立性與年齡無(wú)關(guān)，與習(xí)慣有關(guān)。

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