之前，明星馬伊琍發(fā)出一條微博關(guān)于孩子分房的微博，瞬即收獲14萬點贊和8千多個留言，可見這個話題真的讓媽媽們很困擾呀！

在不少網(wǎng)友的留言里，對獨立睡眠有著各種不同的看法，有贊同的：

“贊同，我女兒雖然現(xiàn)在獨立睡一間房，但她每晚都用特別委屈的眼神說：“媽媽，等我睡著后你再走?！彼擞袝r還會摸摸我在不在。有時睡到半夜就跑到我房間喊“媽媽”，問她怎么了，她說叫我陪陪她！我很糾結(jié)，但不是心軟，而是到底哪種適合她……不如放慢一些吧！不要太書本化，我們一起陪伴成長吧?！?/p>

“沒孩子之前看覺得是對的，我自己有了小孩現(xiàn)在1歲半，并不覺得安全感就是陪不陪伴睡覺來的，安全感來自于日常各種，并不代表某一樣不滿足，就會沒有了安全感。特別是小嬰兒，就應(yīng)該讓他睡小床，避免因為大人睡覺弄到發(fā)生意外?！?/p>

也有不贊同的：

“小嬰兒和大人同床發(fā)生意外窒息的事件那么多起 在不嚴重哭鬧的情況下嬰兒自己睡小床睡眠質(zhì)量更好 無非是大人辛苦一點 別人倡導了那么久避免安全隱患的問題 你可以不在乎 但是不要宣導別人也不在乎[攤手]”

“科普大V幾年的辛辛苦苦，明星隨便一篇生活感悟就全盤推翻～”

那孩子到底什么時候分房呢？下面就讓口袋育兒來為你揭開這個迷思！

美國兒科協(xié)會建議要確保6個月以下的嬰兒和父母睡在同一個房間但不同床，最好能在一歲以前都不要分房。此后多久分房各種建議并沒有一個定論，這就取決于各自家庭的選擇了。如果一歲以后家長希望跟孩子分房睡，可以先自測是否滿足這4大條件。

條件一：是否培養(yǎng)出生后獨立睡眠的習慣

嬰幼兒規(guī)律的睡眠習慣，一般會在出生后慢慢地養(yǎng)成。華威大學和布里斯托大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，父母是否與嬰幼兒同睡和社會文明的發(fā)達程度有關(guān)，在80例發(fā)展中國家的樣本中，有54％的嬰幼兒與父母同睡。如果寶寶從出生歲一直是與父母同睡的，那么當你要讓寶貝睡到小床或另一個房間的時候，確實是需要付出更大的耐心和愛心。

《法伯睡眠寶典：如何順利解決孩子的睡眠問題》作者理查德·法伯研究了兒童睡眠障礙20余年，他認為：兒童既不會因為獨自入睡或兄弟姐妹一起睡而變得沒有安全感，也不會因為跟父母一起睡而變得缺乏獨立性與自理能力。而《西爾斯親密育兒百科》的作者則鼓勵家長與孩子同睡。但從安全角度來說，美國兒科協(xié)會是建議一歲以前同房不同床。

與小孩分房睡的時機，取決于你當時的價值觀念——獨立性或親密關(guān)系。需要注意的是，這種選擇無關(guān)對錯，而是在你了解諸多因素的利弊之后，得出專屬于自己家的最佳睡眠方案。

條件二：充分了解分房睡的優(yōu)勢和劣勢

分房睡優(yōu)點：

1）沒有寶寶噪音，睡眠要容易得多。

2）寶寶可以學會盡早自我安頓。

3）如果孩子與兄弟姐妹分享一個房間，兄弟姐妹可能會對平等的睡眠安排感到高興。

4）當寶寶醒來時，只有一位父母的睡眠受到干擾。

分房睡缺點：

1）如果寶寶還需要夜奶，晚上起床并喂養(yǎng)比較困難。

2）喂養(yǎng)后讓寶寶安靜下來會更困難。

3）與寶貝的親密聯(lián)結(jié)減少

4）有些家長會因為擔心他們的寶寶而無法入眠。

條件三：你的小孩準備好了嗎？

我們都知道，孩子遲早要獨自睡覺，無論基于任何觀念，如果你選擇和孩子一起睡，就要考慮兩個重要問題：何時分開睡、如何分開睡。

在大部分家長訓練孩子單獨睡一個房間的時候，都會遇到極大的阻礙，孩子吵鬧的情形會導致連續(xù)多個晚上無法好好睡眠?；蛟S，我們的孩子還沒準備好？與其強迫小孩，倒不如先接納他的選擇；但接納并非放縱，而是要根據(jù)自己孩子的睡眠習慣擬定一個科學合理的時間表，并非在分房睡的年齡上一刀切。必須先培養(yǎng)好睡前秩序，才有可能進一步鍛煉獨立入睡的能力。

理論上并沒有標準的分房睡年齡，只不過父母們要記?。汉⒆釉酱?，糾正他們的睡覺習慣就越難。每個孩子都是獨一無二的，都有各自的特點。讓每個寶寶都能獨立睡覺的方法是不存在的。最重要的是，父母應(yīng)該尋找到最適合自己和孩子的節(jié)奏，提前做好計劃。若你指望一個三歲前一直和你同睡的孩子，在下一周就可以自己獨立睡一個房間，那是不可能的事情，而往往正是這種期待，導致了父母的焦慮或擔憂，也給小孩帶來心理上的壓力。

條件四：是否有一個長時間的計劃？

作為父母，我們要清楚地意識到，寶寶睡在什么地方，完全取決于小孩的進步以及你的舒適程度。如果分房睡導致的哭鬧，讓你和孩子都無法好好休息，那么我建議你先暫停分房睡的行動。比較科學的做法是，把分床分房睡按三個步驟來進行，給予孩子足夠的學習和適應(yīng)的時間：

1、分房睡的準備期

你可能會遇到這樣的問題：孩子怕黑；認為爸爸媽媽不再愛他了。

解決方法：

1）對于害怕失去父母關(guān)注的孩子，要向他解釋父母仍然非常關(guān)愛他，只是他已經(jīng)是個大孩子了，而獨立睡覺是一個人成熟、長大、勇敢的象征。

2）在確保床鋪、房間的舒適度之外，不妨發(fā)揮孩子的主動性和想象力，和他們一起布置房間，讓孩子有自己已經(jīng)長大了的感覺，可以擁有自己的獨立空間了，從心理上激發(fā)孩子的獨立感。

2、分房睡的實施階段

你可能會遇到這樣的問題：有些孩子對安全感的需求非常大，半夜?？摁[或起床要求睡到父母房間。

解決方法：

1）在臥室里加一盞小夜燈，能幫助他們驅(qū)散對黑暗、壞人、怪物的恐懼，逐漸適應(yīng)獨立睡眠再關(guān)閉小夜燈。

2）設(shè)定睡覺前的秩序感：刷牙洗臉-講睡前故事-上廁所-睡覺，不一定按照這樣的順序或做法，但要把睡前做的事情固定下來，養(yǎng)成孩子的習慣，當分房睡以后，依然按照孩子熟悉的這套睡前程序操作。

3）媽媽或爸爸也可以陪伴孩子直至他睡著，讓他逐步適應(yīng)新的睡眠環(huán)境后在慢慢退出?？梢杂靡巫幼诤⒆优赃叺群⒆铀群⒆舆m應(yīng)以后逐漸增大椅子與孩子床的距離，最后可以坐在門外告訴告訴孩子自己就在這。等孩子適應(yīng)以后就可以獨立在房間入睡了。

3、觀察期和穩(wěn)定期

你可能會遇到這樣的問題：孩子會出現(xiàn)反復(fù)，可能會有幾天突然鬧著要回到你的床上睡覺。

解決方法：

1）允許孩子回到父母床上睡，并不是倒退的行為，但是你必須與孩子達成一個約定，每周的哪一天他可以與你同睡；要記住的是，要讓小孩感受到你的愛心和關(guān)心，而非一句“我是為了你好”，然后強迫他回到自己的房間。

2）你可以每個月一兩次主動邀請孩子：媽媽今天晚上到你房間睡好嗎？我們可以說很多悄悄話，一起看繪本，小孩聽見一定很雀躍！情感上的滿足，讓他更獨立，反反復(fù)復(fù)的情況也會大大減少。

入睡實際上是一種可以學習的能力，父母完全可以幫助孩子養(yǎng)成健康的睡眠習慣，讓孩子學會自己入睡。不要簡單的以為孩子在不同年齡段必須經(jīng)歷相應(yīng)階段的睡眠問題，這個學習的過程會像孩子學走路一樣自然發(fā)生。孩子學習走路時，需要花時間來發(fā)展力量、發(fā)展協(xié)調(diào)性、平衡性以及自信心。同樣，你的孩子也需要花時間培養(yǎng)獨立入睡的技巧。所謂的獨立性與年齡無關(guān)，與習慣有關(guān)。

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