除夕送禮在民間已成風俗。那時稱“饋歲”、“別歲”。除夕這天，鄰里鄉(xiāng)親相互饋贈少量米面，表示新的祝賀，相互邀請飲酒，辭舊迎新。如今，保健品成了春節(jié)送禮的寵兒。鋪天蓋地的廣告中也把各類保健品推薦為“熱門禮品”。

不過專家提出，保健品并不是適合所有人，要因人而異。

　　熱門禮品1褪黑素類

　　針對人群：調(diào)時差或睡眠不好的人

　　提醒：只適合少數(shù)人群

　　“今年過節(jié)不收禮，收禮只收腦白金?！蹦敲矗X白金究竟是什么呢？中國保健科技學會副秘書長黃明達告訴記者：人體腦內(nèi)有松果體腺，能分泌一種具有調(diào)節(jié)睡眠作用的物質(zhì)，它的分泌量的大小隨時間、光線、晝夜變化等條件的不同而變化，比如晚上分泌得多，白天分泌得少。這種物質(zhì)叫松果體素，又叫褪黑素，也就是腦白金的主要成分。

　　專家觀點：作為衛(wèi)生部批準生產(chǎn)的保健品，腦白金有改善睡眠的效果，對調(diào)整時差和上夜班的人群改善睡眠有一定的積極意義。但是，它并不像其生產(chǎn)廠家所吹噓的那樣神奇。腦白金產(chǎn)品并非人人可適用，適用人群一般是調(diào)節(jié)時差或不能正常睡眠的人群，但也不適合長期吃。腦白金不是一般的滋補品、營養(yǎng)品，是針對特定人群的，因此切不可亂送。如果在不知情的情況下送出了禮品，收禮者萬一也不懂就盲目吃了，豈不弄巧成拙。駕車、機械作業(yè)前或正在作業(yè)時以及從事危險操作者請勿使用；青少年、自身免疫性疾病患者、抑郁型精神病患者、孕婦及哺乳期女性禁用。

　　熱門禮品2維生素類

　　針對人群：青年女性、小孩和中老年人

　　提醒：長期盲目服用維生素會增加身體代謝負擔

　　如今，提起復合維生素，大家都不陌生，黃金搭檔、21金維他、施爾康、善存、安利紐崔萊……復合維生素在我們的生活中是以保健品的身份出現(xiàn)的。

　　此類復合維生素系列產(chǎn)品包含了中國人膳食中普遍比較缺乏的營養(yǎng)素，不包括那些我們膳食中并不缺乏的營養(yǎng)素。各種營養(yǎng)素的補充量也是以人體的需要量為標準缺多少補多少，以達到各種營養(yǎng)素在體內(nèi)平衡的目的。

　　專家觀點：市面上暢銷的復合維生素片并非對每個人都很安全，其中某些營養(yǎng)素遠遠高于人體所需要的量，如果長期盲目服用，反而會增加身體代謝負擔。專家提出，對于營養(yǎng)缺乏者來說，復合維生素的作用不容置疑。不過，維生素片其實是非處方藥（ＯＴＣ），并不是食品，最好在醫(yī)生的指導下服用，不宜超過推薦量或與同類營養(yǎng)素補充劑同時食用。另外，即使復合維生素能提供一些微量元素，但卻無法提供纖維素，我們只能通過食用蔬菜和水果才能獲得纖維素。每個人的體質(zhì)有差異，飲食習慣、消化、吸收能力都不一樣。所以有些人缺乏這種營養(yǎng)素，有些人缺乏那種營養(yǎng)素，尤其是一些消化吸收能力差的老人、病人及小孩，如果都靠吃復合維生素片補充營養(yǎng)，反而會增加身體的代謝負擔。

　　熱門禮品3補鈣產(chǎn)品

　　針對人群：缺鈣人群

　　提醒：攝取過量的鈣會造成高鈣血癥

　　據(jù)了解，鈣是維持人體健康所必需的一種元素，也是人體內(nèi)含量最多的無機元素，其中99％的鈣與磷結合集中在骨骼和牙齒中，另外一小部分鈣存在于機體的軟組織和血液中，在機體各種生理學和生物化學過程中起著重要作用。血液中必須保持一定的鈣，心臟和腦才能維持正常的功能運作。

　　從膳食結構分析，中國人屬于缺鈣人群。無論是在城市還是農(nóng)村，不管是少年兒童，還是成年人或老年人，從膳食中獲得的鈣普遍不足。調(diào)查顯示，在城市中51％的男性和60％的婦女鈣的攝入量沒有達到所需要量的一半，達到標準的還不到10％；城市少年兒童中有72％～79％的人鈣的攝入量不到標準的一半，農(nóng)村的兒童少年鈣的攝入量更低。很多人遇到身體不適首先想到的是“我是不是缺鈣”？一些人甚至出現(xiàn)了盲目補鈣的現(xiàn)象。

　　專家觀點：一個25歲以上的成人，一天只要600毫克的鈣就足夠了。攝取過量的鈣，會造成高鈣血癥，身體中的鈣離子濃度過高，還會造成體液流失、體重減輕、胃口差、便秘和倦怠等癥狀，也會加重腎臟的負擔。血漿中鈣濃度超過正常上限，如不及時糾正，就有可能造成組織鈣化，在血管壁、腎臟等組織器官形成鈣沉積，對人體造成危害。人們應盡可能調(diào)配好膳食，均衡營養(yǎng)，并根據(jù)自身情況，科學地選用鈣補劑。

　　熱門禮品4安神口服液

　　針對人群：主治煩躁失眠等癥。寧心安神、調(diào)節(jié)機能、延緩衰老。適用于更年期女性。

　　提醒：更年期綜合征需要綜合調(diào)理

　　據(jù)悉，靜心口服液類保健品主要是針對更年期女性而設計的，更年期女性因為長期操勞身體機能受損，常感到容易疲勞、煩躁不安、失眠心悸、潮熱汗出、頭暈頭痛、腰膝酸痛和記憶力下降等。這些煩惱是由于肝腎虧損和體內(nèi)雌激素水平下降導致內(nèi)分泌失調(diào)引起的。內(nèi)分泌失調(diào)需要好好調(diào)理，否則不但會加重各種癥狀，而且會加速衰老（產(chǎn)生白發(fā)、色斑、皺紋、皮膚干燥松弛），增大患病的幾率（高血壓、冠心病、糖尿病等），影響身心健康。

　　專家觀點：此類口服美容液的宣傳上稱其從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)陰清熱、疏肝解郁、寧心安神，能調(diào)節(jié)身體機能，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，延緩衰老。有效消除煩躁不安、失眠心悸、潮熱汗出等癥（有效率達85％以上），對改善睡眠質(zhì)量見效尤快，并能改善更年期綜合征。但是不要盲目相信口服液的功能，更年期綜合征需要綜合調(diào)理。如果身體真有不適，還是應該去醫(yī)院檢查一下。

　　健康提示保健食品自己別亂吃

　　根據(jù)資料顯示，衛(wèi)生部審批的保健食品主要包括以下功能：免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老、改善記憶、促進生長發(fā)育、抗疲勞、減肥、耐缺氧、抗輻射、抗突變、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、改善胃腸道功能、改善睡眠、改善營養(yǎng)性貧血、對化學性肝損傷有保護作用、促進泌乳、美容、改善視力、促進排鉛、清咽潤喉、調(diào)節(jié)血壓、改善骨質(zhì)疏松等22種。消費者購買時要擦亮眼睛。

　　保健品都有自己特定的適用人群，并非所有人群都適合食用。所以，消費者最好在醫(yī)生的指導下選購，如果是別人饋贈的禮物，也不要有“不吃浪費”的想法，看清包裝上注明的“保健功能”和“適用人群”是否符合自己的需要，嚴格按照食用量進食。正常人吃保健品可以從40歲開始，但不要長期吃一種。資料表明，40歲是人體健康狀況發(fā)生改變的界限。像動脈硬化多發(fā)于40歲以上的人群；心臟病雖然有年輕化的趨勢，但也還是以中年為多。另外關節(jié)炎、癌癥的發(fā)病時間都在40歲后，如：肺癌多發(fā)于40歲以上，胃癌多發(fā)于40－60歲，肝癌好發(fā)于30－50歲之間。所以傳統(tǒng)醫(yī)學認為，正常人進補，男子應該在40歲左右開始，女子則適宜從35歲左右開始。

　　不過由于很多保健品是濃縮制成的，缺乏食物中原有的纖維及天然化合物，無法代替食物所提供的養(yǎng)分。長期患病者或需要長期服用的人士，尤其要在選購前請教醫(yī)生或藥劑師。

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