在人類不斷發(fā)展的歷史長河中,雖然有過以胖為美的時期,但在大多數(shù)的歲月中,苗條還是大多數(shù)人心中對美好身材期盼的一個重要指標(biāo)。胖了就要減肥,減肥也是健康道路上的一個永恒的使命。

如今,減肥方法層出不窮,到底哪一種更加合適呢?其實,對此問題,并沒有統(tǒng)一答案,每個人應(yīng)該因地制宜,采取適合自己的瘦身方法。

在摸索的過程中,不少人發(fā)現(xiàn),碧生源東方茶和涼拌空心菜在減肥方面具有積極的作用,二者有機(jī)組合,有助于開創(chuàng)健康瘦身新模式。

碧生源健康管理專家表示,合理飲食永遠(yuǎn)是科學(xué)瘦身的關(guān)鍵舉措。學(xué)會自己制作涼拌空心菜等菜肴,在實現(xiàn)“健康瘦身我做主”的減肥道路上,能夠行穩(wěn)致遠(yuǎn)、更上一層樓。

很多人在實踐過程中都發(fā)現(xiàn),空心菜是一種良好的瘦身食材,那么,其瘦身作用在理論上有科學(xué)依據(jù)嗎?

答案是肯定的。空心菜也叫蕹菜、通菜蓊、蓊菜、藤藤菜、通菜,是番薯屬光萼組植物。從營養(yǎng)健康角度來分析,空心菜之所以有良好的瘦身價值,主要和以下幾方面的原因有關(guān):

一是空心菜的熱量和脂肪含量都很低。人體肥胖的根本原因是人體攝入過多的熱量,體內(nèi)脂肪過剩。而空心菜具有低熱量、低脂肪的特性,自然是減肥的好食材。檢測數(shù)據(jù)表明,在每100克空心菜中,能量只有20千卡,脂肪含量只有0.2克。

二是空心菜含有豐富的膳食纖維。在每100克空心菜中,膳食纖維含量在1.4克-1.9克之間。而膳食纖維是一種可促進(jìn)減肥的營養(yǎng)素,原因包括:首先,膳食纖維進(jìn)入胃腸道之后,可增強(qiáng)飽腹感,減少食物總量和熱量的攝入,減少身體發(fā)胖的物質(zhì)基礎(chǔ)。其次,膳食纖維可幫助體內(nèi)大便的形成,促進(jìn)腸胃蠕動,促進(jìn)身體排出體內(nèi)的大便等垃圾,這些體內(nèi)的垃圾減少了,體重也會相應(yīng)下降。

據(jù)碧生源健康管理專家介紹,以空心菜為食材,可以制作成多種美味又瘦身的菜肴,涼拌空心菜葉就是其中之一,其制作方法簡單易學(xué),自己在家也可以做。

涼拌空心菜葉的烹制方法如下:

1.將空心菜清洗干凈,去掉硬梗。

2.將鍋中水燒開,加入空心菜葉子,燙漂1-2分鐘。

3.將燙漂好的空心菜葉撈出,瀝干水分,放入較大的盆子中。

4.將事先準(zhǔn)備好的蒜末、碎紅辣椒、調(diào)料汁和色拉油,一同放入裝有空心菜葉的盆子中,攪拌均勻。

調(diào)料汁的制作方法:將適量的生抽、食鹽、醋等調(diào)味料,放在一個小碗中,攪拌均勻,備用。

5.將拌勻的空心菜葉從盆子中取出,盛放在干凈的陶瓷盤中。至此,一盤美味又瘦身的涼拌空心菜葉就做好了,十分適口又下飯。

在吃涼拌空心菜等美味的低熱量食物時,搭配碧生源常菁茶等具有減肥功能的保健食品,則能起到協(xié)同增效的減肥效果,有助于共創(chuàng)健康瘦身新模式。

碧生源常菁茶是一種東方功能茶,其開發(fā)靈感源自優(yōu)秀傳統(tǒng)中醫(yī)藥養(yǎng)生文化,采用多種藥食同源的中藥材為主要原料,搭配優(yōu)質(zhì)綠茶,應(yīng)用現(xiàn)代先進(jìn)的食品加工技術(shù)、衛(wèi)生清潔技術(shù)和全自動高速包裝技術(shù)等多種合成技術(shù)加工而成。碧生源常菁茶中所含的多種中藥材可提高人體新陳代謝效率,有助于消耗體內(nèi)熱量、促進(jìn)脂肪燃燒,從而達(dá)到減肥的目的。

碧生源常菁茶采用生物方法減肥,作用溫和,不影響正常的飲食和中樞神經(jīng),不僅減肥效果好,且安全性很高。正是由于具有良好的減肥效果和安全性,所以,自面市以來,碧生源常菁茶就一直深受廣大消費者的青睞,市場銷量高速增長,連續(xù)多年名列行業(yè)前茅,持續(xù)為國民健康瘦身提供新時代的中醫(yī)藥養(yǎng)生方案。

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