首頁資訊孕婦的穿著打扮禁忌，孕期中問題答疑，孕期如何預(yù)防靜電

孕婦的穿著打扮禁忌，孕期中問題答疑，孕期如何預(yù)防靜電

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 21:24

一、孕婦的穿著打扮的禁忌

　　懷孕的女人，身材不斷發(fā)生著變化，隨著懷孕日子拉長，肚子漸漸變大，衣著也要跟隨者發(fā)生變化。選擇衣物一般要注意身材的變化，衣物腹部腰部要寬松;選擇鞋子要注意腳部的變化，最好尺碼選大一些的，寬松舒適的鞋子可以讓腳部的臃腫不那么難受。下面就一起來看看孕婦的著裝該如何選擇。

　　孕婦選擇衣物要遵循的5個原則

　　1、穿脫方便

　　2、感覺寬松

　　3、易于活動

　　4、具有保溫性和吸濕性

　　5、易于洗滌

　　各種衣物的選擇

　　一、上衣和內(nèi)衣

　　醫(yī)學(xué)提醒：

　　1、妊娠期準(zhǔn)媽媽的抵抗能力降低，容易傷風(fēng)感冒，需要注意保暖。

　　2、準(zhǔn)媽媽的呼吸以胸式呼吸為主，而且呼吸較深。

　　3、從孕早期開始，準(zhǔn)媽媽的乳房逐漸增大，開始為哺乳做準(zhǔn)備。

　　合適的標(biāo)準(zhǔn)：上衣的質(zhì)料應(yīng)該是柔軟的，式樣簡單寬松，穿著后上肢可以自如地活動。上衣既不能束縛胸部也不能壓迫腹部，對胎兒的生長才有利。

　　有的孕媽咪在孕期會容易過敏，所以，在條件許可的情況下，最好選擇天然的面料來制作服裝。由于體型會比平時豐滿許多，所以你會有添置服裝的需要，但是鑒于這些衣服在孕期結(jié)束后就沒有用處了，所以最好不要盲目添置或買太昂貴的準(zhǔn)媽媽裝。(夏季孕媽媽要注意預(yù)防4類皮膚病)

　　新買來的衣服尤其是內(nèi)衣一定要清洗并用陽光暴曬之后再穿用，這樣可以減少接觸有害染料的機會，被細(xì)菌侵害的可能也會低得多。

　　小提示：胸罩的尺寸要逐漸加大。

　　二、褲子和裙子

　　醫(yī)學(xué)提醒：

　　1、妊娠期必須保證胎盤血液循環(huán)的暢通無阻，妊娠才能正常進(jìn)行，胎兒才能健康發(fā)育。

　　2、束緊腰、腹部，會造成懸垂腹，引起胎位不正，嚴(yán)重時會引起難產(chǎn)。

　　3、妊娠期，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)陰道充血，分泌物多。夏季潮熱，細(xì)菌繁殖快，瘙癢、濕疹、毛囊炎等皮膚病的發(fā)病率高。

　　合適的標(biāo)準(zhǔn)：春夏時節(jié)，長裙較為合適，秋冬季節(jié)最好穿長褲。緊身褲不論什么季節(jié)都不合適穿著。背帶褲不用束腰帶，是許多準(zhǔn)媽媽喜歡的一種褲裝。內(nèi)褲最好使用全棉制品，吸水性強，透氣透汗。

　　小提示：褲子大并不是胎兒長得過大的原因，過量飲食、運動量小才是胎兒過大的主要原因。所以，有的準(zhǔn)媽媽穿緊身褲的習(xí)慣一定要改掉。

　　孕期的身材自然會顯得臃腫，在別人看來這是十分正常的，不用為了愛美為難肚子里的寶寶，只要在孕期結(jié)束后進(jìn)行產(chǎn)后體型恢復(fù)的鍛煉，你的身材很快會恢復(fù)原樣的。

　　三、襪子

　　醫(yī)學(xué)提醒：妊娠期，由于子宮的壓迫，下肢靜脈壓明顯提高，靜脈壁松弛，準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生下肢、外陰的靜脈曲張或痔瘡。

　　合適的標(biāo)準(zhǔn)：準(zhǔn)媽媽的襪子，無論是長襪還是短襪，襪口都不要太緊，尤其是在妊娠后期。

　　小提示：如果小腿出現(xiàn)一根根突出的“青筋”并且伴有局部的腫痛，足踝部明顯腫脹，一按一個手印，大多是因為襪口太緊了。趕快上街為自己購買舒適透汗的棉質(zhì)襪子吧。(如何消除、減輕孕婦水腫?10種方法幫助您)

　　四、鞋子

　　醫(yī)學(xué)提醒：妊娠后期，身體的重心越來越朝前移，唯有肩背部后仰才能維持平衡。

　　合適的標(biāo)準(zhǔn)：鞋后跟只要超過4厘米就不合適準(zhǔn)媽媽穿著了，但如果穿無跟的平跟鞋，重心落在后腳跟上，直立或行走的時間長了，腰和后腳跟又會疼。所以，鞋子后跟的高度在2--3厘米的低跟鞋和坡跟鞋都是很合適的。同時，鞋子應(yīng)當(dāng)柔軟舒適，彈性好。

　　小提示：準(zhǔn)媽媽的腳在妊娠期會變長增寬，應(yīng)該根據(jù)妊娠期腳的大小，為自己買雙新鞋，千萬不要將就，穿“小鞋”會影響身體的血液循環(huán)，對你和胎兒都是不利的。(準(zhǔn)媽媽如何在懷孕期間挑選孕婦專用鞋?)

　　小貼士

　　1、夏天和冬天出門的時候別忘了戴上帽子，夏天可以防曬，冬天戴帽子可以有效的防寒。

　　2、夏天出門時準(zhǔn)媽媽別忘了披上防曬披肩，最好再撐一把遮陽傘，紫外線對準(zhǔn)媽媽和胎兒有很大的“殺傷力”!

　　3、在多雨的季節(jié)一件風(fēng)雨衣是十分必要的，可以對抗多變的天氣。

　　4、如果在有空調(diào)的地方辦公，夏天別忘了為自己準(zhǔn)備一件薄外套。

　　5、淡綠、淺黃、湖藍(lán)、粉紅等柔和的顏色特別合適準(zhǔn)媽媽穿著，這些顏色可以使人的心境平和，對胎兒的發(fā)育有利。

　　6、容易感冒的準(zhǔn)媽媽在天氣轉(zhuǎn)涼時應(yīng)該為自己準(zhǔn)備幾條圍巾，既可以御寒，還有很好的裝飾作用。

二、孕期中問題答疑

　　1日常工作離不開電腦

　　事實上每天使用電腦不超過4小時，并且做好預(yù)防輻射工作，對胎寶寶發(fā)育不會造成什么大障礙。

　　對于防止電腦輻射，常用的方法就是使用一個電腦保護(hù)屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射;再穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。

　　準(zhǔn)媽媽以前很多習(xí)慣都需要改變，以前喜歡在網(wǎng)上無限制地瀏覽或是在休息時玩游戲，有些喜歡一直開著電腦，認(rèn)為這樣可以隨時用，避免開、關(guān)機的麻煩。如今您就需要改正這些習(xí)慣，養(yǎng)成一完成檢索或打印馬上關(guān)掉電腦的習(xí)慣，不在電腦上浪費太多的時間。

　　準(zhǔn)媽媽要留心別人的電腦從你側(cè)面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于電腦側(cè)面、背面的輻射，因為保護(hù)屏屏蔽了大量的輻射。如果準(zhǔn)媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危險的，建議準(zhǔn)媽媽請求將座位調(diào)換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。

　　2光照可以預(yù)防孕婦缺鈣嗎

　　補鈣并不能解決準(zhǔn)媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會造成鈣質(zhì)大量排出，通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準(zhǔn)媽媽自身產(chǎn)生維生素D的重要條件，因此準(zhǔn)媽媽座位應(yīng)有充分的陽光。

　　有了寶寶后，要求公司調(diào)換到向陽的座位，每天都可以接受到陽光的照射。但是公司能接受到陽光照射的時間較短，為了保證有足夠的陽光，每天的中午休息時，還可以下樓走到廣場上去，進(jìn)行一次免費的“日光浴”，每次的“日光浴”時間控制在1小時左右。孕5個月的時候，寶寶對鈣及其它營養(yǎng)物質(zhì)需求量大增，因此該補充一定的鈣，并且適當(dāng)?shù)难娱L我的“日光浴”時間，以便充分吸收游離鈣。

　　在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開，準(zhǔn)媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作，否則您的皮膚會受到陽光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產(chǎn)品，而且要用那些比較溫和的產(chǎn)品，否則就會對胎寶寶產(chǎn)生影響。

　　準(zhǔn)媽媽鈣缺乏時很容易出現(xiàn)牙齒松動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現(xiàn)象。

　　3孕中期需要把腳墊高嗎

　　準(zhǔn)媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負(fù)擔(dān)，有效預(yù)防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準(zhǔn)媽媽體重負(fù)荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發(fā)浮腫的發(fā)生。

　　到了孕中期的時候，買個小凳子放在座位的下面，如果其他準(zhǔn)媽媽對于小凳子感覺不舒服，那就可以找個矮些的小箱子放在那里。每隔1小時左右，將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時后，活動下自己的腿，比如為自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面文件。有時候做做小腿按摩，嚴(yán)格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。

　　準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己的浮腫發(fā)展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經(jīng)蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，避免造成嚴(yán)重后果。

　　4孕期超過6個月后尿頻現(xiàn)象是正常的嗎

　　孕期超過6個月后，胎寶寶的體重已經(jīng)超過了1.5公斤，子宮受到的壓力也會越來越大。準(zhǔn)媽媽日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱，造成膀胱儲尿量的下降，這時候您就會發(fā)現(xiàn)自己原來只需要每天去三次衛(wèi)生間，增加到了五次、七次，甚至更多。

　　出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象后，開始控制自己飲水的時間，在工作前盡量的少喝水，在快休息前多喝一點。另外，把去衛(wèi)生間作為自己的放松方式，利用去衛(wèi)生間活動自己的下肢。

　　很多準(zhǔn)媽媽怕丟面子、怕麻煩而拒絕去衛(wèi)生間，憋尿可是會讓您的膀胱“內(nèi)外交困”，很容易引發(fā)膀胱炎癥;再有，憋尿也不利于準(zhǔn)媽媽保持良好的心情，會讓準(zhǔn)媽媽心神不寧、血壓上升。

　　5孕期是否需要放棄平時最愛的涼茶

　　盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值，可以幫助辦公室白領(lǐng)明目清肝，被視為“亮眼八寶茶”。但是作為準(zhǔn)媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。

　　將白開水作為自己的主要飲料。偶爾也為自己準(zhǔn)備一些紅棗、枸杞，它們都屬于暖性質(zhì)材，用來泡茶也很不錯，沒有任何危害。同時紅棗還具有補血功能，多喝一點紅棗茶讓我的身體更健康。

　　準(zhǔn)媽媽在購買紅棗、枸杞等產(chǎn)品時，最好選用優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。

　　咖啡是白領(lǐng)主要的飲料之一，但是咖啡會對準(zhǔn)媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明，準(zhǔn)媽媽每天攝入200毫克*，流產(chǎn)幾率會增加一倍。*還會阻礙胎寶寶正常發(fā)育，*會阻礙準(zhǔn)媽媽血液流動到胎盤，造成胎寶寶營養(yǎng)不良，從而影響胎寶寶發(fā)育。

　　6按摩腹部會讓寶寶配合自己的工作嗎

　　五個月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)?zhǔn)媽媽的聲音有所認(rèn)知，因此準(zhǔn)媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。

　　在工作的時候我也不會忽略自己的盼寶寶，每天每隔30～45分鐘就會輕輕的按摩自己的腹部，讓寶寶感覺到我的存在。在工作閑下來的時候，和自己的寶寶輕輕的對話，說一些快樂的故事給寶寶聽。為了讓寶寶認(rèn)識更多的叔叔、阿姨，讓同事與自己的寶寶聊一會，增進(jìn)他們之間的感情。

　　準(zhǔn)媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調(diào)，不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執(zhí)的氣質(zhì);準(zhǔn)媽媽也不要永遠(yuǎn)沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患“兒童孤獨癥”的幾率。準(zhǔn)媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細(xì)語，可以給予寶寶一份安全感，也可以最大程度地預(yù)防以上悲劇的發(fā)生。

　　7孕期可以穿高跟鞋嗎

　　準(zhǔn)媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重，如果準(zhǔn)媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩(wěn)，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準(zhǔn)媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

　　在去公司時，穿柔軟的布鞋或旅游鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還具有很好的彈性，可隨腳的形狀進(jìn)行變化，并且還可以防止摔倒等不安全的因素發(fā)生;在公司時，如果不活動，就換上自己的準(zhǔn)備的一雙棉拖鞋，讓腳完全放松下來，活動時再換回原來的鞋。

　　準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)浮腫癥狀后，禁止穿高跟鞋。

三、孕期如何預(yù)防靜電

　　持久的靜電可引起人體血液的pH值升高，尿中鈣排泄量增加，血鈣減少，對孕婦的健康危害很大，靜電可致孕婦體內(nèi)孕激素水平下降，讓她們?nèi)菀赘械狡?、煩躁和頭痛等。靜電還會導(dǎo)致皮膚干燥、過敏、瘙癢、紅斑和色素沉著等。另外，靜電吸附有大量的灰塵，含有病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，吸入后對母體和胎兒都有一定的影響，因此在天氣干燥的季節(jié)有必要適當(dāng)防范靜電。

　　勤洗手勤洗臉

　　勤洗手勤洗臉是我們從小就要養(yǎng)成的良好生活習(xí)慣，但很多人不知道這個好習(xí)慣還能預(yù)防靜電。當(dāng)孕婦在看完電視、電腦之后應(yīng)該馬上洗手洗臉，讓皮膚表面上的靜電荷在水中釋放掉，這樣身體上就不會附著那么多的靜電了。

　　除了勤洗手、洗臉，如果能夠做到勤洗澡、勤換衣服，也能有效消除孕婦表面聚積的靜電。

　　觸摸墻壁可以除靜電

　　觸摸墻壁是去除靜電最簡單又最方便的方法，我們有的時候在接觸到一些金屬物體時會被電到，那是因為人是非常好的導(dǎo)體，同時人體上有電子附著，而金屬也是非常好的導(dǎo)體，所以在接觸時，電子傳遞移動就會被電到。那么我們只需要先觸摸一下墻壁，或者手拿金屬前先觸摸一下，然后再用手碰，自然就不會被電了。當(dāng)然這招同樣適用于在穿、脫衣服的時候起靜電的情況，我們只要背靠著墻壁就可以了。

　　不穿化纖類衣服

　　化纖類的衣服、家居布藝、地毯沙發(fā)都是靜電的超級發(fā)電機!有它們的存在，想不起靜電都難。因此，孕婦在平時穿衣服的時候，要盡量選擇全棉類的衣服，家居內(nèi)也不要選擇化纖類的產(chǎn)品，這樣就能大大減少靜電產(chǎn)生的幾率。

四、孕期中六點誤區(qū)

　　誤區(qū)一：盲目購買營養(yǎng)保健品

　　準(zhǔn)媽媽在選擇營養(yǎng)品時，主要該考慮的是自己的身體是否需要進(jìn)補，而不是盲目聽從銷售商的花言巧語，許多營養(yǎng)品的吸收效果并不會比普通食物更好(如鮮牛奶的補鈣功效未必就比直接補充鈣劑差)，有些營養(yǎng)品甚至根本不適合孕婦食用。準(zhǔn)媽媽在決定購買營養(yǎng)品前，最好先咨詢一下有經(jīng)驗的產(chǎn)科醫(yī)生。

　　誤區(qū)二：以保健品代替正常飲食。

　　為了加強營養(yǎng)，一些準(zhǔn)媽媽們每天要補充很多營養(yǎng)品，諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等，大量營養(yǎng)品下肚，某些準(zhǔn)媽媽就認(rèn)為自己的營養(yǎng)已經(jīng)足夠了，日常三餐的營養(yǎng)保證不了也沒什么關(guān)系。其實這樣做反而對身體不利，因為營養(yǎng)品大都是強化某種營養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品，單純使用還不如保證普通膳食的營養(yǎng)均衡來得更為有效。

　　誤區(qū)三：一人餐兩人分。

　　很多女性在得知自己懷孕后，就努力開始加大飯量，希望借此來滿足胎兒的營養(yǎng)需要。幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都相信只要自己吃的多，寶寶就一定會健康。其實，懷孕的媽媽即使進(jìn)食量加倍，也不等于寶寶在媽媽的肚子里就可以吸收所有媽媽比以前多吃的那些食物的全部營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽多吃的那部分，很可能大都變成了自己身上的肥肉。孩子的營養(yǎng)是否夠，關(guān)鍵在于準(zhǔn)媽媽對食物的科學(xué)性選擇，而不是靠盲目多吃來達(dá)到。

　　誤區(qū)四：有營養(yǎng)的東西攝入越多越好。

　　在孕期中加強營養(yǎng)是必須的，但營養(yǎng)攝入絕非多多益善。太多的營養(yǎng)攝入會加重身體的負(fù)擔(dān)，并存積過多的脂肪，導(dǎo)致肥胖和冠心病的發(fā)生。體重過重還限制了準(zhǔn)媽媽的體育鍛煉，致使她們抗病能力下降，并造成分娩困難。

　　誤區(qū)五：多吃菜，少吃飯。

　　許多人認(rèn)為菜比飯更有營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該把肚子留下來多吃菜。這種觀點是極其錯誤的，飯是米面等主食，是能量的主要來源，一個孕中、晚期的孕婦一天應(yīng)攝入400～500克的米面及其制品。

　　誤區(qū)六：補鈣就要多喝骨頭湯。

　　為了補鈣，有的準(zhǔn)媽便按照老人的指點猛喝骨頭湯。其實，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過多骨頭湯，反而可能因為油膩，引起孕婦不適。

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