首頁(yè) 資訊孕期系列：孕媽媽的心理影響胎兒健康！孕期心理問(wèn)題如何預(yù)防管理

孕期系列：孕媽媽的心理影響胎兒健康！孕期心理問(wèn)題如何預(yù)防管理

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 11:30

圍產(chǎn)期心理問(wèn)題是一個(gè)非常常見(jiàn)的問(wèn)題，其位居全球女性疾病榜首，該病發(fā)病高峰年齡在25-44歲，可以稱得上是育齡女性最常見(jiàn)的疾病之一。

近年來(lái)，我國(guó)政府不斷加強(qiáng)對(duì)孕產(chǎn)婦心理健康問(wèn)題的重視程度，在《中國(guó)婦女發(fā)展綱要（2011－2020）》《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見(jiàn)》及《全國(guó)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)工作方案》等文件中都要求進(jìn)一步關(guān)注孕產(chǎn)婦的心理健康狀況。同時(shí)，在《各級(jí)婦幼健康服務(wù)機(jī)構(gòu)業(yè)務(wù)部門設(shè)置指南》《婦幼保健?？平ㄔO(shè)和管理指南》及《三級(jí)和二級(jí)婦幼保健院評(píng)審標(biāo)準(zhǔn)（2016版）》等文件中，也要求婦幼健康服務(wù)機(jī)構(gòu)進(jìn)一步加強(qiáng)孕產(chǎn)期心理保健服務(wù)。

女性懷孕后為什么容易出現(xiàn)眾多心理問(wèn)題？

外在形象變化

女性懷孕后子宮會(huì)增大、體重增長(zhǎng)、乳房乳頭變化，還有可能出現(xiàn)皮膚色素沉淀等問(wèn)題；

激素和代謝變化

雌孕激素、甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素等明顯增加；胃腸道蠕動(dòng)減弱，容易產(chǎn)生脹氣和便秘；孕早期常有食欲缺乏、惡心、嘔吐及唾液分泌增多；

出現(xiàn)妊娠合并癥、并發(fā)癥

家庭因素對(duì)孕婦的影響

例如：缺乏家人支持、過(guò)度關(guān)注失去自我、非意愿妊娠、嬰兒性別期待、家庭暴力及經(jīng)濟(jì)困難等；

孕婦及家人性格的影響

孕婦及家人如果有偏執(zhí)型性格特征，更容易引起日常生活的矛盾沖突，小事放大，導(dǎo)致孕婦心理波動(dòng)負(fù)向情緒不能適可而止，形成惡性循環(huán)。

孕期心理變化過(guò)程

孕早期心理表現(xiàn)：

即高興又擔(dān)心，擔(dān)心自己身體能否勝任，胎兒發(fā)育是否正常，若有發(fā)燒、感冒不敢吃藥，怕影響胎兒發(fā)育或造成畸形，不治療，又擔(dān)心自己和胎兒的健康。懷孕早期出現(xiàn)的早孕反應(yīng)以及隨著胎兒長(zhǎng)大使孕媽媽行動(dòng)不便。

孕中期心理表現(xiàn)：

妊娠中期是心理較穩(wěn)定的時(shí)期。孕媽媽對(duì)胎兒有了情緒反應(yīng)，想象胎兒的長(zhǎng)相、大小等。孕媽媽情緒波動(dòng)減少，幻想增多，恐懼感增加，許多孕媽媽都害怕生出畸形兒。

孕晚期心理表現(xiàn)：

由于胎兒在子宮內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育使孕媽媽各臟器的負(fù)擔(dān)加重，孕媽媽的心理隨之越來(lái)越緊張、焦慮，擔(dān)心分娩是否會(huì)順利，能否安全分娩，表現(xiàn)為對(duì)分娩產(chǎn)生情緒的不穩(wěn)定，精神壓抑、乏力等，出現(xiàn)懷疑與恐懼心理。

孕期心理問(wèn)題產(chǎn)生的影響

孕早期：安胎的關(guān)鍵時(shí)期，由于妊娠反應(yīng)，孕婦心理難免產(chǎn)生情緒波動(dòng)，若無(wú)法有效調(diào)節(jié)心理，將造成胎兒的健康隱患，甚至增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕中后期：孕婦情緒長(zhǎng)期過(guò)度緊張，會(huì)對(duì)胎兒神經(jīng)發(fā)育有不良影響。孕晚期：孕婦情緒不穩(wěn)定如心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú)，容易對(duì)分娩造成不良影響。

孕媽媽如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？

盡量讓自己放松

盡量多做一些會(huì)使自己感覺(jué)愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。

多和配偶交流

保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來(lái)使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。

把情緒表達(dá)出來(lái)

向你的愛(ài)人和朋友們說(shuō)出你對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂和恐懼，輕松而明確地告訴他們你的感覺(jué)，當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，需要愛(ài)人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你想要的安慰。

和壓力作斗爭(zhēng)

不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整自身情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺(jué)焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜伽練習(xí)班，這種古老而溫和的運(yùn)動(dòng)，可以幫助孕婦保持心神安定。

尋求專業(yè)協(xié)助，積極進(jìn)行治療

早期識(shí)別干預(yù)孕期心理問(wèn)題，可以讓孕媽們有個(gè)健康的心理，為寶寶提供更安定的宮內(nèi)環(huán)境，減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

孕產(chǎn)期心理行為評(píng)估干預(yù)系統(tǒng)基于環(huán)境營(yíng)造的前提下，應(yīng)用腦電（EEG）信號(hào)采集技術(shù)、心率變異性（HRV）轉(zhuǎn)換技術(shù)，結(jié)合量表評(píng)估實(shí)現(xiàn)了對(duì)孕婦睡眠及焦慮抑郁情緒的全面的心理診斷評(píng)估、改善，輔助臨床實(shí)現(xiàn)睡眠心理篩查、智能營(yíng)養(yǎng)評(píng)估、智能營(yíng)養(yǎng)健康管理、干預(yù)和行為跟蹤指導(dǎo)，提供全面、快捷、準(zhǔn)確的孕產(chǎn)期睡眠心理健康管理。

產(chǎn)品功能：

1、量表全面，包含心理評(píng)測(cè)量表和睡眠質(zhì)量評(píng)估量表

2、心理狀態(tài)評(píng)測(cè)

應(yīng)用腦電（EEG）信號(hào)采集技術(shù)，實(shí)現(xiàn)腦電波信號(hào)數(shù)據(jù)的采集，繪制監(jiān)測(cè)曲線，對(duì)孕產(chǎn)婦專注力進(jìn)行評(píng)測(cè)，為監(jiān)測(cè)孕產(chǎn)婦身體狀況提供客觀準(zhǔn)確的心理狀況評(píng)估參考數(shù)據(jù)。

3、睡眠狀態(tài)評(píng)測(cè)

應(yīng)用多參數(shù)監(jiān)護(hù)儀、睡眠問(wèn)診評(píng)估及居家睡眠監(jiān)測(cè)手環(huán)，實(shí)現(xiàn)心率變異性（HRV）數(shù)據(jù)分析、生命體征監(jiān)測(cè)、居家睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)，為臨床實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)確、高效、全面的睡眠體征監(jiān)測(cè)。

4、音樂(lè)療法

通過(guò)將音樂(lè)中的低頻信號(hào)轉(zhuǎn)化，使人體產(chǎn)生生物學(xué)共振頻率，通過(guò)心理和生理的雙重刺激，激活大腦中樞，從而對(duì)人產(chǎn)生快速深度的放松和理療作用，促進(jìn)失眠、焦慮、抑郁等不良狀況的改善。

5、膳食營(yíng)養(yǎng)評(píng)估指導(dǎo)平臺(tái)

以“營(yíng)養(yǎng)”為主線，構(gòu)建集健康數(shù)據(jù)檢查和營(yíng)養(yǎng)改善為一體的建設(shè)路線，基于需求、供給、代謝三個(gè)方面進(jìn)行監(jiān)測(cè)和評(píng)估，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理、睡眠、飲水?dāng)?shù)據(jù)結(jié)合專家出具訓(xùn)練、治療改善方案，為孕產(chǎn)期人群提供全方位指導(dǎo)改善方案。

6、智能營(yíng)養(yǎng)健康管理系統(tǒng)

系統(tǒng)結(jié)合用戶基本健康數(shù)據(jù)和客觀檢測(cè)數(shù)據(jù)，智能出具營(yíng)養(yǎng)的治療、預(yù)防、保障方案，實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的治療價(jià)值、預(yù)防價(jià)值、保障價(jià)值，還可以出具綜合調(diào)理處方，調(diào)節(jié)人體代謝。