上海推出長者運(yùn)動健康之家——老年人有了家門口的專屬健身房
隨著中國社會老齡化進(jìn)程的加速,“老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所健”的服務(wù)需求日益凸顯。日前,國家體育總局辦公廳印發(fā)的《2024年群眾體育工作要點(diǎn)》提出,深入實(shí)施“全民健身場地設(shè)施提升行動”,適老化場地設(shè)施建設(shè)等均成為建設(shè)重點(diǎn),為城鄉(xiāng)社區(qū)居民創(chuàng)造更加便捷、智慧、安全的健身環(huán)境。
上海是中國較早進(jìn)入人口深度老齡化的城市。在國家大力推動健康中國建設(shè)、積極應(yīng)對人口老齡化的背景下,長者運(yùn)動健康之家作為“十四五”時(shí)期上海重點(diǎn)支持的新型健身設(shè)施,逐步滿足社區(qū)老年人日益增長的運(yùn)動健康需求。早在2016年,靜安區(qū)大寧路街道成立第一家“嵌入式”(即嵌入社區(qū))長者運(yùn)動健康之家。據(jù)上海體育大學(xué)相關(guān)專家調(diào)研統(tǒng)計(jì),截至目前,上海長者運(yùn)動健康之家已達(dá)120家,實(shí)現(xiàn)16個(gè)區(qū)全覆蓋。
長者運(yùn)動健康之家輻射周邊社區(qū)1公里范圍內(nèi)的老年人,逐步實(shí)現(xiàn)老年人就近享有優(yōu)質(zhì)普惠運(yùn)動健康公共服務(wù)。為老年人提供健康檢測、科學(xué)指導(dǎo)、器械鍛煉、健康講座、運(yùn)動方案制定、慢病運(yùn)動干預(yù)和社交娛樂等專業(yè)服務(wù),以運(yùn)動促健康,更好地發(fā)揮體育“治未病”功能,推動全民健身和全民健康深度融合,推動健康關(guān)口前移,加快建立老年人運(yùn)動健康新模式。
楊浦四平社區(qū):
適老性訓(xùn)練 提供專業(yè)化健身指導(dǎo)
今年年初,在繁華的上海楊浦區(qū),新添一處備受健身運(yùn)動愛好者們歡迎的“家門口的健身房”——四平社區(qū)市民健身中心。
整座健身中心面積1500平方米,上下共兩層樓,開設(shè)長者運(yùn)動健康之家、智慧健康驛站、青少年脊柱健康驛站、中青年市民健身驛站、乒乓球活動室等,主打?yàn)椴煌挲g段的居民提供“量身定制”的服務(wù)。
這里最具特色的是長者運(yùn)動健康之家,在150平方米的空間內(nèi),主要針對老年人的身體特點(diǎn)和健身需求進(jìn)行了全面的考慮和規(guī)劃,對場地進(jìn)行了無障礙改造,增設(shè)了扶手、防滑地磚等設(shè)施,確保老年運(yùn)動愛好者在運(yùn)動過程中行走更加安全。同時(shí),配備了各種適老化健身器材,如適老化跑步機(jī)、等速上推下拉訓(xùn)練機(jī)、座式律動平臺等,運(yùn)動強(qiáng)度適中,并有專業(yè)社會體育指導(dǎo)員提供指導(dǎo),確保老年人鍛煉時(shí)的安全與效果,堪稱老年人的運(yùn)動康養(yǎng)樂園。
55歲的林女士退休后幾乎每天都來健身,她說:“這里的設(shè)施很齊全,從力量訓(xùn)練到速度訓(xùn)練都有,還有被動運(yùn)動的設(shè)備,概念很新穎。而且,這里的器材設(shè)計(jì)得很人性化,尤其是那些適老化設(shè)備,非常適合老年人使用。安全性也很高,比如跑步機(jī)旁邊就有緊急暫停按鈕,讓老年人鍛煉時(shí)更加放心。”
除了硬件設(shè)施升級,四平社區(qū)長者運(yùn)動健康之家還增加了針對老年人的專業(yè)健身指導(dǎo)服務(wù)。健身教練將提供“量身定制”的健身方案,集體質(zhì)檢測、運(yùn)動前評估、運(yùn)動干預(yù)指導(dǎo)、運(yùn)動傷病防治、體育科普和科學(xué)健身指導(dǎo)等功能于一體,制訂適老性訓(xùn)練計(jì)劃。在裝修設(shè)計(jì)上,采用了柔和的燈光、舒適的座椅和溫馨的裝飾,為老年朋友們打造了一個(gè)賓至如歸的健身空間。
此外,先進(jìn)的智慧化管理系統(tǒng),包括智能門禁系統(tǒng)、信息管理系統(tǒng)、運(yùn)動健康促進(jìn)系統(tǒng)、智能健康檢測設(shè)備等,為老年人群提供便捷、高效的健身服務(wù)。
據(jù)統(tǒng)計(jì),四平社區(qū)市民健身中心的長者運(yùn)動健康之家和市民健身驛站從今年1月初至今,已累計(jì)服務(wù)了1552人次。作為2023年全民運(yùn)動健身模范街鎮(zhèn)建設(shè)試點(diǎn)單位,四平路街道通過改造升級這一健身中心,進(jìn)一步激活了社區(qū)體育資源,豐富了全民健身公共服務(wù)供給,為老年人營造了一個(gè)“處處可健身、天天想健身、人人會健身”的良好氛圍。
靜安大寧路:
智能化引領(lǐng) 打造智慧養(yǎng)老新高地
在靜安區(qū)的“長者運(yùn)動健康之家”,智能科技的力量正在為老年人健身服務(wù)注入新的活力,老年人正享受著前所未有的智慧養(yǎng)老體驗(yàn)。
172平方米的室內(nèi)空間規(guī)劃出體質(zhì)監(jiān)測區(qū)、有氧心肺功能區(qū)、等速肌力鍛煉區(qū)、微循環(huán)促進(jìn)區(qū)、綜合干預(yù)區(qū)和休閑交流區(qū),并配備專人指導(dǎo)。作為配套區(qū)域,144平方米的多功能廳開設(shè)了太極拳、八段錦、中國舞等受老年人歡迎的課程。
大寧路街道70歲老人盧阿姨對這里非常滿意:“這里的環(huán)境真好,設(shè)備又安全,還有專業(yè)的工作人員指導(dǎo),真是把我們的生活照顧得無微不至?!泵刻?,她都會在智能跑步機(jī)上慢走半小時(shí),享受屬于自己的寧靜與愜意。對她來說,這不僅僅是一種鍛煉,更是一種生活態(tài)度的體現(xiàn)。
走進(jìn)長者運(yùn)動健康之家,寬敞明亮的室內(nèi)空間,配備了各種專業(yè)的智能健身設(shè)備,從有氧心肺提升到等速肌力訓(xùn)練,再到微循環(huán)促進(jìn)的專業(yè)健身設(shè)備,一應(yīng)俱全。最引人注目的,莫過于那些AI智能體測設(shè)備,它們能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測老年人的身體數(shù)據(jù),為他們的健康保駕護(hù)航。
鍛煉時(shí),每一位老年人都會佩戴智能手環(huán),手環(huán)能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測他們的心率、卡路里等指標(biāo),確保他們在運(yùn)動過程中的安全。工作人員也會根據(jù)老年人的身體狀況,為他們提供個(gè)性化的健身指導(dǎo),讓每一位老年人都能在這里找到屬于自己的運(yùn)動節(jié)奏。
除了硬件設(shè)施的升級,長者智能運(yùn)動健康之家還引入了人臉識別、運(yùn)動數(shù)據(jù)實(shí)時(shí)上傳等先進(jìn)功能。這些功能為老年人建立了個(gè)性化的電子運(yùn)動健康檔案,便于進(jìn)行數(shù)據(jù)管理。子女們也可以通過親情賬號,隨時(shí)掌握父母的體測及運(yùn)動健康情況,遠(yuǎn)程了解他們的身體狀況。
值得一提的是,在這里,康復(fù)治療師現(xiàn)場指導(dǎo),為老年人進(jìn)行科學(xué)體質(zhì)測試評估。醫(yī)療運(yùn)動專家會根據(jù)老年人的健康指標(biāo),為他們開具個(gè)性化的運(yùn)動處方。
張爺爺就是這一服務(wù)的受益者之一。自從中風(fēng)后,他的右手一直無法正常使用。在朋友的推薦下,便來到了長者智能運(yùn)動健康之家。經(jīng)過體質(zhì)檢測與身體評估,工作人員為他開具了針對性的運(yùn)動處方?!拔乙话阆茸?0分鐘的有氧健身車前擺臂,再到律動沙發(fā)上坐一會,感覺很好,已經(jīng)堅(jiān)持半年了,現(xiàn)在身體狀況明顯改善,右手也逐漸恢復(fù)了功能。”
除了運(yùn)動健身區(qū)域,長者智能運(yùn)動健康之家還搭建了一個(gè)集閱讀、休閑等功能于一體的社交平臺。這里既是健身房,又是會客廳,為老年人提供了一個(gè)排解孤獨(dú)的公共空間。在這里,他們可以聊聊新技能、談?wù)勑麦w會,分享彼此的生活點(diǎn)滴。
近年來,大寧路街道致力于構(gòu)建“15分鐘智慧健康養(yǎng)老生活服務(wù)圈”,以長者運(yùn)動健康之家為重要載體,為老年人提供更加智能、便捷、高效的養(yǎng)老服務(wù)。
長寧虹橋街道:
體醫(yī)養(yǎng)融合 全新健康養(yǎng)老新模式
近日,長寧虹橋街道長者運(yùn)動健康之家二期正式對外開放,體育、醫(yī)療與養(yǎng)老的深度融合為老年人帶來了全新的健康體驗(yàn)。
走入健康之家,映入眼簾的便是明亮的橙色,設(shè)施以木色為主,給人以家的感受?,F(xiàn)場配備了十余種體質(zhì)監(jiān)測器材和適老化運(yùn)動器材,大致分為主動鍛煉設(shè)備、被動鍛煉設(shè)備、理療設(shè)備?!白詮膮⒓恿诉@里的運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練,我的關(guān)節(jié)炎癥狀明顯減輕了,生活質(zhì)量也提高了不少?!闭诮邮芸祻?fù)訓(xùn)練的李奶奶感慨說道。
王信今年66歲,是長者運(yùn)動健康之家的“??汀?,幾乎每天都來健身。他剛完成了一項(xiàng)運(yùn)動,“別小看這個(gè)被動鍛煉的垂直律動沙發(fā),它符合人體工學(xué)設(shè)計(jì),可以促進(jìn)人體血液循環(huán),加快新陳代謝,從而達(dá)到鍛煉身體的效果?!蓖跣耪f。
據(jù)工作人員介紹,長寧虹橋街道健康之家整合了體育、醫(yī)療、養(yǎng)老等資源,為前來鍛煉的老年人提供一站式服務(wù)。這所長者運(yùn)動健康之家為一期、二期共同運(yùn)營,一期主要包括老年人跑步機(jī)、老年人臥式健身車、全身協(xié)調(diào)訓(xùn)練機(jī)等,以主動鍛煉為主。對于部分有腰椎間盤突出癥、頸椎病等疾病困擾的老年人,可以使用遠(yuǎn)紅外氣血循環(huán)機(jī)的理療設(shè)備進(jìn)行輔助治療,利用遠(yuǎn)紅外線的熱效應(yīng),能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán),對緩解身體不適有一定改善。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)根據(jù)老年人的身體狀況制定個(gè)性化的運(yùn)動康復(fù)方案,讓老年人在運(yùn)動中保持健康,實(shí)現(xiàn)醫(yī)養(yǎng)無縫對接。
老年健身愛好者們佩戴智能手環(huán),便于工作人員通過大屏幕實(shí)時(shí)監(jiān)測心率,判斷運(yùn)動過程的安全系數(shù),并給出專業(yè)的運(yùn)動指導(dǎo)建議。
健康之家相關(guān)負(fù)責(zé)人表示:“我們積極響應(yīng)國家關(guān)于健康老齡化的號召,通過整合各方資源,為老年人提供更加全面、專業(yè)的服務(wù)。未來還將繼續(xù)深化體醫(yī)養(yǎng)融合,探索更多創(chuàng)新模式,為老年人創(chuàng)造更加健康的養(yǎng)老環(huán)境?!?/p>
在長者運(yùn)動健康之家,老年人只需比較少的花費(fèi),就可以獲得體質(zhì)測試、基礎(chǔ)健康檢測、科學(xué)健身指導(dǎo)、慢性病運(yùn)動干預(yù)、運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練、健康知識普及和休閑社交等七方面“一站式”運(yùn)動康養(yǎng)服務(wù),預(yù)防和改善老年人慢性病的發(fā)展。
長寧區(qū)體育局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示:“長者運(yùn)動健康之家通過整合體育、養(yǎng)老、衛(wèi)生健康等公共服務(wù)資源,已成為加強(qiáng)社區(qū)體育健身和養(yǎng)老服務(wù)的重要載體,是老年人‘家門口的專屬健身房’,也是‘15分鐘社區(qū)健身圈’的一部分?!?/p>
在這個(gè)充滿科技智能與關(guān)懷的長者運(yùn)動健康之家里,前來鍛煉的老年朋友們找到了屬于自己的健康養(yǎng)老新方式。他們在這里鍛煉身體、交流心得、享受生活,而這正是上海致力于打造的智慧健康養(yǎng)老新生活的縮影。(轉(zhuǎn)自3月21日《中國體育報(bào)》05版)
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