“姜阿姨，來鍛煉啦？陳師傅，你來了？”最近，位于永德寶邸社區(qū)的吳涇鎮(zhèn)長者運動健康之家陸續(xù)迎來了“老朋友”。85歲的陳老伯每天都會前來鍛煉，他說“在家門口能有這樣一個鍛煉交流休閑的地方，真好！”60平方米的空間不算大，但給社區(qū)老年群體一個科學健身指導(dǎo)、健康知識普及和休閑社交等“一站式”運動康養(yǎng)服務(wù)的場所，無疑是他們擁有“涇”致生活的重要一環(huán)。

定制器材

打造安全可靠的健身空間

作為吳涇第一家長者運動健康之家，安全、專業(yè)是第一要素。第三方運營單位尚體健康科技（上海）有限公司派駐了兩名專職教練到這里，提供了多臺針對老年人設(shè)計的運動健康器材。負責人侯蘇沂介紹：“這些設(shè)備都是為老年人特別設(shè)計的，比起健身房的運動設(shè)備，更不容易扭傷，更能保護老年人的膝蓋等關(guān)節(jié)?！?

全身有氧健身車、臥式健身車、等速腿部前踢與勾腳訓(xùn)練機、垂直律動沙發(fā)……不同器材能夠協(xié)助不同健康需求的老年人，鍛煉他們的心肺功能、軀干力量等，收獲了不少老年朋友的歡迎。

為了更好地提供持續(xù)性服務(wù)，長者運動健康之家實行會員制，目前已有103位老年人通過政府福利免費入會，年齡普遍在65歲以上，最高齡者達89歲。

“老師傅，你要坐直，慢慢用力，小心摔倒?。　泵鎸Φ谝淮蝸淼氖Y老伯，侯蘇沂關(guān)照得格外細致。針對需要騎健身車的老人，他還將為其佩戴心率臂帶。這樣教練能第一時間在屏幕上觀察到老人在運動過程中的心率變化，并結(jié)合其年齡和身體狀況來掌握和調(diào)整運動強度。

此外，會員系統(tǒng)不僅記錄著每一位老人的年齡、身體狀況、鍛煉內(nèi)容和時長，還能智能化地提供鍛煉建議，為老人科學運動提供支撐。

豐富形式

打造療愈內(nèi)心的多元空間

“每天下午我都會來這里鍛煉，教練也會問問我最近的身體狀況，幫我安排合適的器材。”這里的“?？汀苯⒁蹋藢ζ鞑暮涂臻g感到滿意之外，對兩位教練的關(guān)心也一并點贊。不管有多忙，侯蘇沂都會對每一位踏進長者運動健康之家的老年人熱情地打聲招呼。一邊在進行勾腳訓(xùn)練的蔣老伯，自然地掏出口袋里的口琴，吹起悠揚的樂曲，能夠感受到這份空間給予他足夠的安全感。

吳涇鎮(zhèn)一直倡導(dǎo)健康生活方式，為了進一步助力健康老齡化，長者運動健康之家圍繞“吃、動、防、調(diào)”四大服務(wù)類別，這里除了關(guān)注老人的科學健身（動）之外，還同樣關(guān)注運動營養(yǎng)（吃）、傷病防護（防），以及心理調(diào)適（調(diào)）。同時，長者運動健康之家還會結(jié)合中秋、重陽等節(jié)日，開展更全面的體質(zhì)檢測、健康講座、互動活動等，真正實現(xiàn)“運動，讓身心更健康；運動，讓生活更美好”的目標。

吳涇鎮(zhèn)長者運動健康之家

開放時間：周一至周五 8:30—12:00；13:00—17:00

地點：曹家塘路399弄3號樓（永德路地鐵站1號口步行400米）

入會須知：

1.符合條件的老年人需攜帶身份證前往長者運動健康之家進行登記注冊，此后每次前來運動只需要“刷臉”、簽到即可；

2.心血管疾病，或心臟裝有支架等情況，不建議參與。

編輯：趙菊玲

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