“姜阿姨，來鍛煉啦？陳師傅，你來了？”最近，位于永德寶邸社區(qū)的吳涇鎮(zhèn)長者運(yùn)動(dòng)健康之家陸續(xù)迎來了“老朋友”。85歲的陳老伯每天都會(huì)前來鍛煉，他說“在家門口能有這樣一個(gè)鍛煉交流休閑的地方，真好！”60平方米的空間不算大，但給社區(qū)老年群體一個(gè)科學(xué)健身指導(dǎo)、健康知識(shí)普及和休閑社交等“一站式”運(yùn)動(dòng)康養(yǎng)服務(wù)的場(chǎng)所，無疑是他們擁有“涇”致生活的重要一環(huán)。

定制器材

打造安全可靠的健身空間

作為吳涇第一家長者運(yùn)動(dòng)健康之家，安全、專業(yè)是第一要素。第三方運(yùn)營單位尚體健康科技（上海）有限公司派駐了兩名專職教練到這里，提供了多臺(tái)針對(duì)老年人設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)健康器材。負(fù)責(zé)人侯蘇沂介紹：“這些設(shè)備都是為老年人特別設(shè)計(jì)的，比起健身房的運(yùn)動(dòng)設(shè)備，更不容易扭傷，更能保護(hù)老年人的膝蓋等關(guān)節(jié)?！?

全身有氧健身車、臥式健身車、等速腿部前踢與勾腳訓(xùn)練機(jī)、垂直律動(dòng)沙發(fā)……不同器材能夠協(xié)助不同健康需求的老年人，鍛煉他們的心肺功能、軀干力量等，收獲了不少老年朋友的歡迎。

為了更好地提供持續(xù)性服務(wù)，長者運(yùn)動(dòng)健康之家實(shí)行會(huì)員制，目前已有103位老年人通過政府福利免費(fèi)入會(huì)，年齡普遍在65歲以上，最高齡者達(dá)89歲。

“老師傅，你要坐直，慢慢用力，小心摔倒?。　泵鎸?duì)第一次來的蔣老伯，侯蘇沂關(guān)照得格外細(xì)致。針對(duì)需要騎健身車的老人，他還將為其佩戴心率臂帶。這樣教練能第一時(shí)間在屏幕上觀察到老人在運(yùn)動(dòng)過程中的心率變化，并結(jié)合其年齡和身體狀況來掌握和調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

此外，會(huì)員系統(tǒng)不僅記錄著每一位老人的年齡、身體狀況、鍛煉內(nèi)容和時(shí)長，還能智能化地提供鍛煉建議，為老人科學(xué)運(yùn)動(dòng)提供支撐。

豐富形式

打造療愈內(nèi)心的多元空間

“每天下午我都會(huì)來這里鍛煉，教練也會(huì)問問我最近的身體狀況，幫我安排合適的器材?！边@里的“?？汀苯⒁?，除了對(duì)器材和空間感到滿意之外，對(duì)兩位教練的關(guān)心也一并點(diǎn)贊。不管有多忙，侯蘇沂都會(huì)對(duì)每一位踏進(jìn)長者運(yùn)動(dòng)健康之家的老年人熱情地打聲招呼。一邊在進(jìn)行勾腳訓(xùn)練的蔣老伯，自然地掏出口袋里的口琴，吹起悠揚(yáng)的樂曲，能夠感受到這份空間給予他足夠的安全感。

吳涇鎮(zhèn)一直倡導(dǎo)健康生活方式，為了進(jìn)一步助力健康老齡化，長者運(yùn)動(dòng)健康之家圍繞“吃、動(dòng)、防、調(diào)”四大服務(wù)類別，這里除了關(guān)注老人的科學(xué)健身（動(dòng)）之外，還同樣關(guān)注運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)（吃）、傷病防護(hù)（防），以及心理調(diào)適（調(diào)）。同時(shí)，長者運(yùn)動(dòng)健康之家還會(huì)結(jié)合中秋、重陽等節(jié)日，開展更全面的體質(zhì)檢測(cè)、健康講座、互動(dòng)活動(dòng)等，真正實(shí)現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)，讓身心更健康；運(yùn)動(dòng)，讓生活更美好”的目標(biāo)。

吳涇鎮(zhèn)長者運(yùn)動(dòng)健康之家

開放時(shí)間：周一至周五 8:30—12:00；13:00—17:00

地點(diǎn)：曹家塘路399弄3號(hào)樓（永德路地鐵站1號(hào)口步行400米）

入會(huì)須知：

1.符合條件的老年人需攜帶身份證前往長者運(yùn)動(dòng)健康之家進(jìn)行登記注冊(cè)，此后每次前來運(yùn)動(dòng)只需要“刷臉”、簽到即可；

2.心血管疾病，或心臟裝有支架等情況，不建議參與。

編輯：趙菊玲

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