健康中國·十大健身人物評選是由國家體育總局直屬體育媒體中國體育報業(yè)總社主辦，《健與美》雜志承辦的大型公益活動，通過中國健身行業(yè)共同推選，表彰在推廣全民健身中發(fā)揮積極作用的先鋒人士，進(jìn)一步在公眾視野中傳播全民健身價值，弘揚健康中國正能量。

健康中國·十大健身人物有如下定義：

他們是積極的健身者，

健身的習(xí)慣和健康的生活態(tài)度使他們的人生變得更為精彩，

甚至傳奇，

他們的健身故事讓更多的人獲得感動和激勵，

他們是一種促進(jìn)社會健康進(jìn)步的影響力。

經(jīng)過《健與美》雜志聯(lián)合中國健身行業(yè)共同推選,

呂良偉、運艷橋、周韋彤、張萍、任天野、

劉葉琳、毛晨雨、韓子君、Luu Brothers、曹巖

榮膺“2017健康中國·十大健身人物”稱號。

極限運動家韓子君

北京健美協(xié)會秘書長、2016首屆健康中國十大健身人物郭慶紅，首屆全國健美比賽冠軍、中國健美名宿冷高倫，特牛體育創(chuàng)始人朱奕欣為2017健康中國·十大健身人物韓子君頒獎

韓子君接受媒體采訪

韓子君，曾經(jīng)的500強公司銷售代表，從2010年第一次進(jìn)藏便一發(fā)不可收拾。從自駕到背包客，從輕裝徒步到高海拔穿越。她曾三次攀登珠穆朗瑪峰，是中國第一位完成從珠穆朗瑪峰南坡和北坡線路登頂?shù)呐浴?/p>

和死亡跳舞的女孩

從2013年開始登山，到現(xiàn)在短短四年多的時間里，韓子君已經(jīng)3次與死神擦肩而過。

2014年7月剛剛接觸登山滑雪一年的韓子君，在攀登新疆慕士塔格峰的時候，初次嘗試登山滑雪就遇到冰裂，命懸一線。剛開始韓子君并沒有想要從頂峰滑下來，但是慕士塔格峰是一座著名的登山滑雪山峰，并且在第二次拉練的時候，在U型山谷里有一片特別平整的好雪可以滑，韓子君決定嘗試一把登山滑雪?？墒菦]想到初次嘗試，韓子君就命懸一線。在韓子君感受滑雪魅力的時候，突然發(fā)現(xiàn)眼前10米左右的地方有一個冰裂縫，雖然韓子君立刻把滑雪板橫置剎車，但是根本停不下來。急中生智的韓子君拼命后仰，企圖用身體及背包與地面的摩擦力來剎車。板子是停下來了，但韓子君卻躺在雪坡上一動都不敢動，因為她一動，人就向著裂縫滑去，她試圖呼救，但是無人應(yīng)答。萬幸，在韓子君右手邊4、5米處有一片碎石坡，她一點點的橫切過去，最終上了碎石坡，平安歸來。

2014年9月在攀登世界第八高峰馬納斯魯時，因隊友發(fā)生滑墜，韓子君參與救援，但隊友還是不幸遇難。

2015年4月，韓子君第一次挑戰(zhàn)珠峰，而這次挑戰(zhàn)對于韓子君來說是刻骨銘心的，因為珠峰在韓子君額頭上留下一個抹不掉的疤痕，韓子君管這個疤痕叫做“珠峰之吻”。2015年4月25日，尼泊爾發(fā)生8.1級地震，強震引發(fā)的雪崩瞬間摧毀了南坡珠峰大本營。在雪崩當(dāng)天，韓子君作為女子登山隊的一員，就在南玻珠峰大本營。在當(dāng)天中午，登山隊員和往日一樣，在歡笑聲中等待午飯的到來，但是就在這個時候，雪崩到來了，死神揮動鐮刀帶走了一個又一個的靈魂。當(dāng)韓子君再次睜開眼睛，第一反應(yīng)是“我還活著?！保又杏X到了刺骨的寒冷，原來韓子君的血已經(jīng)浸透了她的衣服、染紅了她周圍的雪坡，接著入目的是滿目蒼夷，南珠峰大本營除了已經(jīng)殘破的帳篷在風(fēng)中張揚，其他的什么都沒有了。

這場珠峰大本營有事以來最大災(zāi)難，帶走了太多登山者的生命，韓子君成為了幸存者之一。作為幸存者的韓子君，在災(zāi)后經(jīng)歷了漫長而又艱辛的身體康復(fù)和心理康復(fù)。在一年后，韓子君成功從珠峰北坡登頂成功，又在今年再次挑戰(zhàn)從珠峰南坡并且成功登頂。

韓子君用行動告訴世人，登山就像是人生，你不但要為成功盡力而為，而且要學(xué)會放棄和等待。那些打不敗你的艱辛，將使你變得更加強大。

運動女孩

登山是一項對于身體素質(zhì)要求很高的運動，即需要你有很強的力量，又需要你有很好的耐力。平時在城市生活的韓子君會保持每周3次每次10公里左右的跑步來提高自己心肺功能。韓子君還會進(jìn)入健身房來訓(xùn)練自己的核心力量、臀腿力量以及肩背力量。

增強臀部和大腿的力量，有助于你可以更好的向上攀登，并且強健的臀部及腿部的肌肉可以保證膝蓋在上山下山時的穩(wěn)定性，保證膝關(guān)節(jié)不受損傷。鍛煉肩背力量，是因為登山需要長時間負(fù)重前行。登山隊員需要自己背負(fù)十幾公斤的物資登山，因此良好的肩背力量是必不可少的。

韓子君認(rèn)為，正是因為登山的艱辛與直面死亡，才讓她更加熱愛生命熱愛生活。如今韓子君的愿望是能夠帶動更多人了解并參與登山與高海拔登山，這項運動的魅力值得更多人參與。

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