網(wǎng)絡(luò)健康減肥瘦身熱門文章十篇

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前言

以下的健康減肥瘦身的十篇文章是從各大減肥論壇中精挑細(xì)選出來(lái)的,每篇文章的點(diǎn)
擊率都已經(jīng)超過了 30W,而且每天以百千累加計(jì)算,所以絕對(duì)是熱門中的熱門!除了熱門,
這些文章的參考度、實(shí)行度和效果度都是非常高的,如果能堅(jiān)持文章上的內(nèi)容,絕對(duì)是可
以實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的理想效果的。還有就是為了一些比較懶的人,所以準(zhǔn)備了淘寶健康減肥
瘦身產(chǎn)品口碑排行榜,可供參考的。最后這只是一部分而已,以后也會(huì)陸續(xù)增加的,所以
希望大家多多關(guān)注!

文章目錄

第一章、五個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作讓你悄悄瘦...........................................................................................2
第二章、一周美食幫你吃瘦下半身...............................................................................................2
第三章、12 個(gè)訣竅一日快速減肥................................................................................................4
第四章、6 個(gè)小妙方快速減肚子..................................................................................................6
第五章、6 個(gè)瘦腿絕招三天瘦 2cm................................................................................................6
第六章、走路減肥七妙招輕松享瘦.............................................................................................8
第七章、八種水果節(jié)食期間一吃就肥...........................................................................................9
第八章、十款減肥食譜治療便秘輕松瘦...................................................................................10
第九章、減肥成功者傳授您 8 大經(jīng)驗(yàn).........................................................................................11
第十章、八個(gè)好習(xí)慣不用節(jié)食也能變瘦...................................................................................12
附:淘寶健康減肥瘦身產(chǎn)品口碑排行榜.....................................................................................14

最后有減肥瘦身產(chǎn)品可參考! 1
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第一章、五個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作讓你悄悄瘦

辦公室里你會(huì)發(fā)現(xiàn),有些同事總會(huì)時(shí)不時(shí)的拍拍自己的腿,又或者會(huì)伸展一下四肢。其
實(shí),她們所做的這些小動(dòng)作都可以消耗 200 到 300 卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個(gè)簡(jiǎn)
單小動(dòng)作就能幫你輕松瘦身。

起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前 25 到 50 次,就能在 5 分鐘內(nèi)消耗 20
卡路里,還能加速腹背部血液循環(huán)。

穿衣的時(shí)候跳跳舞。早上梳妝打扮的時(shí)候,別忘隨意搖動(dòng)一下身體,半個(gè)小時(shí)的搖動(dòng)就
可以消耗 30 卡路里

站立。可以站著的時(shí)候,不要坐著。你可以多消耗 40%的卡路里。因此,請(qǐng)站著,在
你接電話,或者在宴會(huì)上閑聊的時(shí)候。

微笑?？烧乙恍┠茏屇愠掷m(xù)發(fā)笑的電影,每天看一看,不僅心情舒暢,如果你狂笑 10
到 15 分鐘,這樣可以消耗 40 卡路里。

步行,走動(dòng),或者在走廊慢跑。一整天都堅(jiān)持做一

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