導(dǎo)讀

普拉提歷史與發(fā)展、普拉提特點(diǎn)及功能、普拉提主要針對(duì)人群、普拉提教練就業(yè)方向、普拉提練習(xí)要素、普拉提的呼吸方式、普拉提的飲食與注意事項(xiàng)、普拉提基本功、體態(tài)分析評(píng)估、孕期運(yùn)動(dòng)與保健等。

課程內(nèi)容：普拉提是目前流行，時(shí)尚的健身項(xiàng)目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火似茶的普拉提氛圍。其大的特點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)，動(dòng)作舒緩，不僅可以有目的針對(duì)身體各個(gè)部位肌肉進(jìn)行鍛煉，還能增強(qiáng)身體的柔韌性，達(dá)到康復(fù)保健的作用。

普拉提是目前流行，時(shí)尚的健身項(xiàng)目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火似茶的普拉提氛圍。其大的特點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)，動(dòng)作舒緩，不僅可以有目的針對(duì)身體各個(gè)部位肌肉進(jìn)行鍛煉，還能增強(qiáng)身體的柔韌性，達(dá)到康復(fù)保健的作用。

普拉提的訓(xùn)練需要以鼻吸口呼，針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在進(jìn)行訓(xùn)練，目的是通過(guò)人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。德國(guó)的約瑟夫·休伯特斯·普拉提先生為了康復(fù)自身疾病而摸索總結(jié)出的一項(xiàng)健身康體的運(yùn)動(dòng)技能，所以這項(xiàng)技能就以他的姓氏來(lái)命名為普拉提！普拉提是以運(yùn)動(dòng)方式達(dá)到康復(fù)，通過(guò)調(diào)整肌肉平衡而改善體態(tài)體型和健康。練習(xí)方法遵循：胸式呼吸，呼吸與動(dòng)作配合，念動(dòng)一致張弛有度的原則，將人的力量柔韌平衡協(xié)調(diào)能力自然地融合，既可以起到康復(fù)病痛的作用，又兼具健體塑形的效果。實(shí)踐證明普拉提的康復(fù)作用和健體效果非常顯著，因而被越來(lái)越多的人了解和喜歡！

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