內容簡介  · · · · · ·

你是否常常感到自己精神委靡、食欲不振呢？你是否覺得自己做事力不從心，有種未老先衰的跡象呢？……本書為“現(xiàn)代家庭生活保健金鑰匙叢書”之一，針對上班族的身心特點和工作、生活環(huán)境，從飲食、運動、疾病、減壓、社交等5個方面對上班族的健康進行了詳細闡述，讓你做一條在公司內外都暢快的游魚。

　　本書針對上班族的身心特點和工作、生活環(huán)境，從飲食、運動、疾病、減壓、社交等五方面對上班族的健康進行精心維護。突出自我保健是本書的一大特色，如在飲食上強調“自助”，通過合理的自我營養(yǎng)調配，從飲食危機中突圍；在運動方面把“健身房”搬到了辦公室、家中和戶外，使健身運動可隨時隨地進行；對待疾病要自建防御系統(tǒng)，學會自診自療；壓力是藏在自己心里的，在破譯壓力密碼后，心理減壓閥要由自己打開；通過自主行動突破社交壁壘，做一條在公司內外暢快的游魚。

健康上班族的創(chuàng)作者  · · · · · ·

李穎 作者

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