上班族健康養(yǎng)生法
上班族健康養(yǎng)生法
深圳查查吧 作者:馮右客 2014-12-10 16:32
下面為大家介紹的是上班族健康養(yǎng)生法,吃什么可以緩解皮膚老化?經常在辦公室工作的白領們。會出現各種各樣的癥狀。對待這些現象我們應該怎么做呢?趕緊進入文章去學習吧。
記憶力減退:吃點葵花籽
葵花籽富含維生素E,有助于保護大腦神經元免受氧化的危害,有助于保持記憶。建議每天吃1~2把葵花籽。
抑郁癥:常吃糙米飯
糙米和其他高碳水化合物和低熱量食物,能調節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素,緩解憂郁癥狀。
肌肉痛:吃點酸櫻桃
喝1~2杯酸櫻桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶,其鎮(zhèn)痛效果與布洛芬相當。
皮膚老化:每天吃1個橘子或者喝170克橙汁
它們富含維生素C,有助于膠原形成,保持皮膚彈性。這一點,對于愛美的女性無疑是一個很好的食材。
黑眼圈:飯后喝1杯綠茶
綠茶能夠利尿,有助于排除體內不需要的體液,幫助消除黑眼圈和眼袋。所以,有被黑眼圈困擾的小伙伴們一定要照做哦。
頭發(fā)干枯:每天吃菠菜
菠菜葉中含有豐富的維生素A和C,有助于發(fā)囊產生皮脂,讓頭發(fā)更加光亮、順滑。頭發(fā)干枯的伙伴一定要多吃啊。
肌肉損傷:每天吃1個蘋果
蘋果皮中富含熊果酸,有助于促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生。這兩種激素對肌肉生長至關重要。
以上就是有關上班族健康養(yǎng)身的一下食物,相信你已經有所了解了,希望對你有所幫助。
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網址: 上班族健康養(yǎng)生法 http://m.u1s5d6.cn/newsview101255.html
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