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紅豆湯減肥怎么樣具體有哪些菜式

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 23:52

　　減肥的方法有很多，總的來(lái)說(shuō)有三種類型，一種是運(yùn)動(dòng)減肥，就是消耗體內(nèi)的脂肪，一種是飲食減肥，避免攝入過(guò)多的油脂脂肪等，另一種是藥物手術(shù)減肥，雖然都可以減肥，但是手段是不一樣的。而飲食減肥是比較享受型的減肥，我們現(xiàn)在就來(lái)介紹紅豆湯減肥。

　　紅豆湯減肥菜譜一：紅豆陳皮湯

　　這是比較簡(jiǎn)單的菜式，先用清水把紅豆浸泡好，然后撈出雜物洗干凈，接著就開始煮紅豆，一直煮到爛為止，這時(shí)候讓已經(jīng)用熱水泡軟的陳皮放到紅豆湯中，再蓋上蓋子，過(guò)了10分鐘后，就可以根據(jù)自己的喜愛添加調(diào)料了。

　　紅豆湯減肥菜譜二：紅豆馬蹄爽

　　紅豆馬蹄爽也是很受歡迎的，先將馬蹄煮成馬蹄水，方法是將馬蹄去皮然后用刀切塊，接著添加冰糖煮沸即可。接著放進(jìn)已經(jīng)提前泡好的紅豆，加上清水，再煮成紅豆湯。這時(shí)候馬蹄水和紅豆湯放在一起攪拌就可以了。

　　紅豆湯減肥菜譜三：紅豆燕麥粥

　　燕麥很多人都會(huì)當(dāng)早餐來(lái)吃的，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，那么紅豆燕麥粥能減肥嗎？它確實(shí)是可以減肥的，做法也是很簡(jiǎn)單，先準(zhǔn)備好燕麥和牛奶各30克，用水煮一下燕麥，如果是熟燕麥的話，就不需要這一步，接著加入少許牛奶和事先煮好的紅豆，就大功告成了。

　　紅豆是廣受歡迎的一種食物，由于它的能量低，而且吃了會(huì)有腹飽感，降低人的食欲，很多人都會(huì)利用它來(lái)減肥，而上面介紹的三種菜式，都是簡(jiǎn)單又好吃的，有心人可以對(duì)照著嘗試一下。

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