高脂低碳減肥法

在糖尿病患者的血糖管理中,飲食是控制、治療和預(yù)防糖尿病的重要環(huán)節(jié)之一。尤其是最近幾年備受爭(zhēng)議的低碳水飲食。有人認(rèn)為低碳水飲食對(duì)控制血糖有直接的影響,也有人認(rèn)為低碳水飲食并不能治療糖尿病患者。

小編今天和你們理性探討一下,低碳水飲食對(duì)控制血糖是否真的有用?

首先我們要先了解什么是低碳水化合物飲食?

什么是低碳水化合物飲食?

低碳水化合物飲食是一種通過(guò)減少碳水化合物攝入,從而降低葡萄糖代謝,并相應(yīng)增加脂肪與蛋白質(zhì)消耗的飲食方式。

2型糖尿病標(biāo)準(zhǔn)防治指南中給出的碳水化合物在總體飲食中供能比為50%-65%。而低碳水飲食供能比則略低一些,一般而言,低碳水飲食供能比在45%以下,更有甚者達(dá)到了30%以下。

《Nurition》雜志上發(fā)表的一篇文獻(xiàn)綜述指出,對(duì)控制血糖不佳的2型糖尿病患者,可以采用低碳水飲食,可以有效平衡血糖。

△美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)《2019糖尿病治療指南》

美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)、歐洲心臟病協(xié)會(huì)共同出版2018年二型糖尿病防治建議,里面也肯定了低碳水飲食能有效降低糖化血紅蛋白。

2018年12月,美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)(ADA)發(fā)布了《2019年糖尿病診療標(biāo)準(zhǔn)》,在第5章生活干預(yù)中,也是第一次直接認(rèn)可了低碳水飲食短期對(duì)于改善糖尿病的效果,這是行業(yè)一個(gè)巨大的認(rèn)定與認(rèn)知飛躍。

對(duì)低碳水飲食可操作性保持懷疑

雖然各種報(bào)道認(rèn)為低碳水飲食對(duì)糖尿病有益處,可也有很多專家和患者對(duì)此持懷疑態(tài)度。

首先,目前低碳水飲食沒(méi)有具體的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)和統(tǒng)一定義。

其次,如今沒(méi)有任何大量嚴(yán)格的樣本量顯示低碳水飲食的長(zhǎng)期有效性和安全性數(shù)據(jù)。

最后,這種看上去較為“極端”的飲食結(jié)構(gòu)非常容易被“妖魔化”。因?yàn)闆](méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),我們只能借鑒市面上比較流行的幾種低碳水飲食法,而這些方法很大程度上誤導(dǎo)了糖尿病患者。有的方法不僅不能治療糖尿病,甚至還會(huì)產(chǎn)生反作用。

有一種累叫"慢疲"，做好6點(diǎn)能恢復(fù)元?dú)?/h3>

你是否曾深陷這樣的困境：身體的疲勞仿佛無(wú)底洞，無(wú)論如何休息都無(wú)濟(jì)于事？你是否還有記憶力下降、注意力無(wú)法集中、肌肉及關(guān)節(jié)痛、頭痛、睡眠差……如果是這樣[詳細(xì)]

2024-11-27 07:48:51有一種累叫慢疲，做好6點(diǎn)能恢復(fù)元?dú)?h3>頻上熱搜，多品牌衛(wèi)生巾被曝“偷工減料”？

近日，多家衛(wèi)生巾品牌因被質(zhì)疑長(zhǎng)度不達(dá)標(biāo)、pH值不符合標(biāo)準(zhǔn)等引發(fā)爭(zhēng)議，多次登上熱搜。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，本周（11月18日至11月21日）以衛(wèi)生巾為關(guān)鍵詞的微博熱搜已超過(guò)5個(gè)。[詳細(xì)]

2024-11-25 07:43:40頻上熱搜，多品牌衛(wèi)生巾被曝“偷工減料”？

這10個(gè)你以為正常的表現(xiàn)，可能是癡呆癥的早期癥狀

你們近幾年有沒(méi)有覺(jué)得自己越來(lái)越健忘了，F(xiàn)ay就經(jīng)常有這種感覺(jué)，上高中時(shí)強(qiáng)大到上知天文、下知地理、九門功課樣樣能背的記憶力，現(xiàn)在已經(jīng)大大減退了，有時(shí)說(shuō)了上一句忘了下一句[詳細(xì)]

2024-11-25 07:42:55這10個(gè)你以為正常的表現(xiàn)，可能是癡呆癥的早期癥狀

肝硬化要想逆轉(zhuǎn)，牢記 8 個(gè) “少” 字是關(guān)鍵

年僅45歲的孫先生，自出生起便成為乙肝病毒的攜帶者，然而多年來(lái)他從未進(jìn)行過(guò)復(fù)查。因工作需求，他頻繁參與各類酒局應(yīng)酬。直至身體被嚴(yán)重的腹痛、腹脹與腹瀉所困擾，才前往醫(yī)院接受全面檢查。[詳細(xì)]

2024-11-25 07:41:51肝硬化要想逆轉(zhuǎn)，牢記8個(gè)“少”字是關(guān)鍵

接診量翻倍、兒童醫(yī)院爆滿！最近孩子咳嗽要警惕

秋末冬初，不少地區(qū)的兒科都爆了！最近，在社交媒體上，不少家長(zhǎng)發(fā)帖表示，當(dāng)?shù)匾恍┽t(yī)院的兒童院區(qū)“人山人?！?，擠滿了輸液的孩子。[詳細(xì)]

2024-11-22 07:52:38接診量翻倍、兒童醫(yī)院爆滿！最近孩子咳嗽要警惕

干燥、脫皮、泛紅？秋冬季護(hù)膚指南來(lái)了

干燥、脫皮、泛紅？秋冬季護(hù)膚指南來(lái)了[詳細(xì)]

2024-11-22 07:51:57干燥、脫皮、泛紅？秋冬季護(hù)膚指南來(lái)了

減重版司美格魯肽正式上市！但第一批打它減肥的人，都后悔了

11月17日，諾和諾德中國(guó)舉辦發(fā)布會(huì)宣布，減重版司美格魯肽正式在國(guó)內(nèi)上市。[詳細(xì)]

2024-11-20 07:46:44減重版司美格魯肽正式上市！但第一批打它減肥的人，都后悔了

世衛(wèi)組織警告：或出現(xiàn)超級(jí)細(xì)菌！我國(guó)已有相關(guān)政策應(yīng)對(duì)

央視新聞11月16日消息，世界衛(wèi)生組織總干事譚德塞在沙特吉達(dá)舉行的第四屆全球高級(jí)別抗微生物藥物耐藥性部長(zhǎng)級(jí)會(huì)議上表示，抗微生物藥物耐藥性正在威脅人類所依賴的藥物治療效果。[詳細(xì)]

2024-11-20 07:46:16世衛(wèi)組織警告：或出現(xiàn)超級(jí)細(xì)菌！我國(guó)已有相關(guān)政策應(yīng)對(duì)

講真的，中年人最該養(yǎng)成的是這5個(gè)習(xí)慣

三四十歲，是人生的黃金年齡，孔子曰“三十而立，四十不惑”，說(shuō)明來(lái)到這個(gè)階段，就應(yīng)該樹立人生的目標(biāo)。[詳細(xì)]

2024-11-20 07:45:57講真的，中年人最該養(yǎng)成的是這5個(gè)習(xí)慣

痘痘反反復(fù)復(fù)總是長(zhǎng)，很可能是它在作祟

無(wú)論是青春期的少男少女，還是成年的打工人，常常免不了臉上冒痘（醫(yī)學(xué)上叫做“痤瘡”），這讓人煩惱不已。市場(chǎng)上充斥著各種聲稱能夠快速祛痘的產(chǎn)品，其中一個(gè)就是痘痘貼。[詳細(xì)]

2024-11-18 07:50:23痘痘反反復(fù)復(fù)總是長(zhǎng)，很可能是它在作祟

2023中國(guó)肥胖地圖發(fā)布：這三省“胖人”最多！

俗話說(shuō)“一胖毀所有”，這可不是一句玩笑話。超重與肥胖帶來(lái)高血壓、高血脂、糖尿病及心腦血管疾病、癌癥等諸多重大疾病和慢性疾病。...

2023-08-23 07:28:232023中國(guó)肥胖地圖發(fā)布：這三省“胖人”最多！

孩子矮小長(zhǎng)不高，生長(zhǎng)激素要不要打？

“當(dāng)孩子的骨骺線閉合后，再長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)就不多了。”廣東省第二人民醫(yī)院分泌科副主任醫(yī)師李萍告訴記者：“孩子的身高70%-80%取決于父母遺傳，30%左右來(lái)自后天因素。...

2023-08-23 07:30:06孩子矮小長(zhǎng)不高，生長(zhǎng)激素要不要打？

選淡水魚還是海水魚 先了解這兩個(gè)重點(diǎn)

常有人誤認(rèn)為只有海水魚才含有DHA和EPA。實(shí)際上，這兩種有益于大腦和身體的重要脂肪酸，淡水魚同樣是優(yōu)質(zhì)來(lái)源。...

2023-09-01 07:37:35選淡水魚還是海水魚先了解這兩個(gè)重點(diǎn)

警惕生活中的這些“隱形”鹽糖油！

今年的9月1日是第17個(gè)全民健康生活方式日。合理膳食是健康生活方式的關(guān)鍵性因素。高鹽、高糖和高油的使用習(xí)慣，占據(jù)了我國(guó)居民不健康膳食的最重要位置。...

2023-09-04 07:22:20警惕生活中的這些“隱形”鹽糖油

只需改善1個(gè)身體指標(biāo)，降低9種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，還讓你更長(zhǎng)壽！

說(shuō)到健康相關(guān)指標(biāo)，血壓、血脂、血糖等都是大家經(jīng)常關(guān)注的。但你有沒(méi)有關(guān)注過(guò)“心肺功能”？最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)心肺功能好的人，患9種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低。...

2023-09-06 07:25:13只需改善1個(gè)身體指標(biāo)

開開心心開學(xué)季 這幾種疾病尤須警惕！

秋季是許多傳染病的高發(fā)季節(jié)。開學(xué)后，人群聚集性高，社交接觸增多，很容易引起傳染病的傳播和流行。...

2023-09-08 07:26:13開開心心開學(xué)季這幾種疾病尤須警惕！

脂肪肝患者留意 飲食上做到"5吃5不吃"

脂肪肝已經(jīng)成為眾多疾病中最常見的一種，體檢異常中總能看到“脂肪肝”三個(gè)字，但是千萬(wàn)別因?yàn)槌Ｒ娋蛯⑵浜鲆?，如果不及時(shí)改善，也可能會(huì)發(fā)展成為肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。...

2023-10-07 07:45:51脂肪肝患者留意飲食上做到5吃5不吃

“糖炒栗子”趁熱吃 但一天不要超過(guò)8顆

天氣漸冷，又到吃“糖炒栗子”的季節(jié)。板栗素有“干果之王”的美稱，含有豐富的膳食纖維、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素。同時(shí)，板栗中也含有大量碳水化合物，熱量比較高。...

2023-10-27 07:31:30“糖炒栗子”趁熱吃但一天不要超過(guò)8顆

流感感染率在兒童中最高 專家這樣建議

隨著秋冬季到來(lái)，多地流感病例逐漸增多，中國(guó)國(guó)家流感中心發(fā)布的監(jiān)測(cè)周報(bào)顯示，10月16日-22日，南方省份流感病毒檢測(cè)陽(yáng)性率持續(xù)上升，北方個(gè)別省份流感活動(dòng)略有上升。...

2023-11-03 07:33:20流感感染率在兒童中最高專家這樣建議

迅速減肥、長(zhǎng)期吃素 當(dāng)心"瘦"出脂肪肝

說(shuō)起脂肪肝，很多人首先聯(lián)想到的可能就是肥胖，其實(shí)脂肪肝并不是肥胖人群的專屬，營(yíng)養(yǎng)不良人群和瘦人也會(huì)得脂肪肝。...

2023-11-03 07:34:17迅速減肥、長(zhǎng)期吃素當(dāng)心瘦出脂肪肝

秋冬季呼吸道疾病高發(fā) 一組數(shù)字告訴你孩子如何"吃"出免疫力

秋冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。深圳市龍華區(qū)人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師劉曉軍在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，提高免疫力是降低兒童呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。...

2023-11-06 07:43:06秋冬季呼吸道疾病高發(fā)一組數(shù)字告訴你孩子如何吃出免疫力

6問(wèn)6答了解冬季呼吸道疾病防治最新情況

隨著各地陸續(xù)入冬，呼吸道疾病已進(jìn)入高發(fā)季節(jié)。...

2023-11-17 08:59:326問(wèn)6答了解冬季呼吸道疾病防治最新情況

流感、鼻病毒、合胞病毒、肺炎支原體有何不同？

11月已經(jīng)接近尾聲，呼吸道感染性疾病依然處于高發(fā)態(tài)勢(shì)。...

2023-11-27 07:36:22一文讀懂：流感、鼻病毒、合胞病毒、肺炎支原體有何不同？

都說(shuō)要清淡少油飲食，可這類人卻要增加油的攝入

脂肪在我們體內(nèi)具有重要作用，可以提供能量，是細(xì)胞維持正常的結(jié)構(gòu)和功能的重要成分，還參與一些激素等的合成，植物油還提供脂溶性維生素如維生素E等。...

2023-11-29 07:43:42都說(shuō)要清淡少油飲食，可這類人卻要增加油的攝入

相關(guān)知識(shí)

高蛋白低碳水減肥法
什么是低碳減肥？什么是低碳飲食？
什么是低碳飲食減肥法
Nature子刊：想要健康減肥，首選低脂高碳水飲食，還是高脂低碳水飲食？
“低碳水化合物飲食”減肥法是什么？
低脂高碳水減脂餐食譜
低碳水化合物和高脂肪健康減肥餐計(jì)劃
低碳減肥法的副作用
減肥，究竟是選低脂飲食還是低碳水化合物飲食？
什么叫低碳水飲食減肥

網(wǎng)址: 高脂低碳減肥法 高脂低碳減肥法是什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview272301.html