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【蹲馬步能瘦腿嗎】

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 22:45

蹲馬步能瘦腿嗎

2020-05-14 05:55:55 ?

蹲馬步能瘦腿嗎

王克明 副主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

要想瘦腿其實(shí)首先要瘦身,無論是深蹲還是蹲馬步都是局部運(yùn)動(dòng),對(duì)身體沒有什么效果,但是對(duì)于瘦腿的效果微乎其微,但是要想減掉脂肪,無論想要瘦腿都要做全身性的運(yùn)動(dòng),但是至少要保持一定的強(qiáng)度。 并維持一定的時(shí)間。 即鍛煉強(qiáng)度+作用時(shí)間+合理飲食。

2020-05-15 06:05:54

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

下蹲時(shí)需要收緊腿部肌肉,這樣才能燃燒腿部脂肪,消耗能量,堅(jiān)持一段時(shí)間,腿部就會(huì)變得更加結(jié)實(shí),達(dá)到瘦腿的效果,一直擔(dān)心大腿粗壯的朋友不妨嘗試一下。下蹲屬于武術(shù)的基本動(dòng)作,是鍛煉腿部力量和身體穩(wěn)定性的好方法。馬步運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)氣血,還可以鍛煉人的意念和意識(shí)控制能力。蹲馬步通過鍛煉腿部的力量,可以加快腿部脂肪的消耗分解,長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到瘦腿的作用。

2020-05-10 00:25:45

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