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正確孕婦的睡姿方法

更新時間： 2024-12-02 02:46:05  

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人的睡姿,不外乎仰、側、俯臥三種。對常人來說,只要睡得舒服,無論什么睡姿都無關緊要。然而對于孕婦來講,事情就不那么簡單了。孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關系十分重要。妊娠期間,胎兒不斷生長發(fā)育,子宮逐漸增大,孕婦應根據(jù)孕月采取合適的睡眠姿勢。

操作方法

01

仰臥：懷孕初期，一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。

02

左側臥位：懷孕中期以后，你的肚子越來越大，這時仰臥就不舒服了，還容易出現(xiàn)頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現(xiàn)，所以采取側臥的姿勢較好些，而且盡量取左側臥位，這樣能更好地保證子宮的血液，使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。

03

俯臥：仰臥的話腰容易酸疼，懷孕前期可以任何姿勢，只要你覺得舒服，懷孕中晚期注意側臥，因為肚子太大。

04

總是在睡下時是左側臥睡，醒來就變成仰臥或者右側臥睡了怎么辦？要緊嗎？不要緊張，其實孕婦睡覺怎么舒服怎么睡！

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