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孕婦睡眠姿勢(shì)對(duì)胎盤血流和胎兒發(fā)育至關(guān)重要，通常推薦左側(cè)臥位，利于血液循環(huán)，減少子宮右旋帶來的影響，避免仰臥位和俯臥位可能引起的低血壓或胎兒壓迫。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.左側(cè)臥位：促進(jìn)胎盤血流，適應(yīng)子宮右旋，利于胎兒發(fā)育。
2.避免仰臥位：減少仰臥位低血壓綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，該姿勢(shì)可能導(dǎo)致血壓下降。
3.避免俯臥位：防止壓迫子宮，避免胎兒缺氧和發(fā)育受限。
4.右側(cè)臥位：偶爾可行，但不宜過長(zhǎng)，以減少對(duì)胎兒的壓力。
5.使用枕頭：在腹部或雙腿間放置枕頭，增加舒適度，保持脊柱自然曲線。
孕期建議采用左側(cè)臥位睡眠，注意避免仰臥和俯臥，偶爾右側(cè)臥位亦可，同時(shí)利用枕頭輔助，保持良好的睡眠質(zhì)量，促進(jìn)母嬰健康。

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