《生活坊71·快速變身S形曲線:7天減肥瑜伽》內(nèi)容簡介 [1]：瑜伽，起源于5000年前的古印度，如今已流行于全世界，熱愛生活、熱愛運(yùn)動(dòng)的人們對(duì)它鐘愛有加。瑜伽古老、神秘而功效卓越，經(jīng)常練習(xí)不僅能讓人身體保持健康，更能讓人體態(tài)優(yōu)美輕盈、皮膚健康漂亮且心態(tài)平和從容。

瑜伽是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，看似動(dòng)作舒緩，卻能有效地幫助我們拉伸身體肌肉群，刺激和按摩體內(nèi)各臟器，促進(jìn)體內(nèi)血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，從而加速毒素排出。同時(shí)練習(xí)瑜伽還能加快人體細(xì)胞代謝和燃燒的速度，可自然達(dá)到輕松減肥、美妙享“瘦”的目的。

享“瘦”瑜伽，快速健康減肥

計(jì)劃

瑜伽——古老的瘦

身妙法

快速消脂的4大運(yùn)

動(dòng)秘訣

瑜伽是一種生活方式

減肥裝備采購單

測(cè)定肥胖部位

至關(guān)重要的熱身練習(xí)

修煉激瘦瑜伽，輕輕松松消贅肉

第1天活化細(xì)胞

激活肌肉群

V字式

橋式

眼鏡蛇式

舞王式

虎式

镕鱷魚式

球上美人魚式

倒立三角式

腳尖式

后仰式

第2天提升基礎(chǔ)代謝力，全身排毒

炮彈式

叭喇狗式

清涼呼吸法

魚式

半月式

肩倒立式

龜式

花環(huán)式

第3天訓(xùn)練核心肌

肉群，控制體重

駱駝式

輪式

三角扭轉(zhuǎn)式

球上車輪式

半蓮花站立前屈式

第4天大肌肉群訓(xùn)練，全身一起瘦

頂峰式

摩天式

風(fēng)車式

搖籃式

剪刀式

后抬腿式

風(fēng)吹樹式

球上戰(zhàn)斗式

第5天練習(xí)小肌肉群，消除局部贅肉

犁式

頸部旋轉(zhuǎn)式

棍式平衡

蛇擊式

船式

踩單車式

踮腳蹲式

第6天肌肉群訓(xùn)練，修煉完美曲線

斜板式

弓式

毗濕奴式

云雀式

坐角式

鴿子式

雙角式

第7天整體調(diào)整，鞏固瘦身效果

貓伸展式

全蓮花坐

磨豆式

門閂式

敬禮式

飛燕式

鷹式

7天減肥伴侶，擊破脂肪最后一道防線

奇妙的聞香減肥

用對(duì)方法，睡眠幫

你減體重

瑜伽美人減肥食譜

相關(guān)知識(shí)

7天快速減肥瑜伽
7天速成減肥瑜伽
7天速成減肥瑜伽怎么做
大腿難減 7天減肥瑜伽全搞定
7天瘦身瑜伽
10鐘減肥瑜伽教程 7天快速減肥
瑜伽7天瘦身減肥要做到哪些
瑜伽減肥食譜先排酸 4天瘦7斤
7天減肥瑜伽 讓你七日瘦身一圈的減肥瑜伽
7天速效瑜伽減肥計(jì)劃，輕松擁有完美身材

網(wǎng)址: 7天減肥瑜伽 http://m.u1s5d6.cn/newsview268704.html