首頁資訊睡眠不好怎么改善

睡眠不好怎么改善

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 19:22

睡眠不好可能由于非疾病因素導(dǎo)致，也可能是由疾病因素造成，如果存在其他伴隨癥狀且長時間未見緩解，建議及時到神經(jīng)內(nèi)科或精神科等科室就醫(yī)檢查，明確具體病因后，遵醫(yī)囑進行針對性治療。

一、非疾病因素：

1、精神壓力過大：若近期精神壓力過大或精神持續(xù)緊張，會使大腦長期處于緊張狀態(tài)，可能影響患者睡眠質(zhì)量，若沒有其他癥狀一般不需要治療，可通過釋放壓力改善睡眠。

2、睡眠環(huán)境不佳：若睡眠環(huán)境過于嘈雜或過亮等，可能影響睡眠質(zhì)量，應(yīng)及時調(diào)暗燈光，營造舒適的睡眠環(huán)境。

二、疾病因素：

1、焦慮癥：除去晚上睡不著的情況，患者還會伴隨恐懼、緊張、皮膚潮紅、胸部不適等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用苯二氮?類藥物進行治療，常用藥物包括地西泮片等，可有效改善睡眠。還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗抑郁類藥物進行治療，比如鹽酸舍曲林片等，配合心理治療，如認知行為治療等，促進疾病轉(zhuǎn)歸。

2、雙相障礙：患者還會出現(xiàn)情緒高漲、思維奔逸、意志行為增強、情緒低落等癥狀，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用心境穩(wěn)定劑進行治療，常用藥物包括拉莫三嗪片、丙戊酸鈉片等。此外，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗精神病類藥物，如氯氮平片、鹽酸齊拉西酮膠囊等，遵醫(yī)囑進行電抽搐治療，如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療、迷走神經(jīng)刺激療法、腦深部電刺激療法等。

3、精神分裂癥：患者發(fā)病時還會伴隨思維混亂、行為異常、幻聽等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕利哌酮緩釋片、奮乃靜片等藥物進行治療。此外患者還可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行無抽搐電痙攣治療、認知行為治療、心理社會等支持治療。

具體治療方法還需去醫(yī)院檢查確診后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行選擇，不可擅自用藥、停藥或換藥。用藥治療期間應(yīng)定期到醫(yī)院進行復(fù)查，由醫(yī)生根據(jù)復(fù)查情況調(diào)整治療方案。日常生活中，睡前應(yīng)避免飲用咖啡和濃茶等興奮類飲品，還要保持合理的睡眠時間，保證機體健康。

網(wǎng)址: 睡眠不好怎么改善 http://m.u1s5d6.cn/newsview267344.html