發(fā)布：2023-09-25舉報(bào)/反饋

維生素C又稱抗壞血酸，是身體必須的營養(yǎng)元素之一，孕婦適當(dāng)吃維生素C有助于胎兒生長發(fā)育，同時(shí)也可以增強(qiáng)孕婦的免疫力。建議孕婦一天吃100mg以內(nèi)為宜，不宜過量，如果是治療疾病，需要按照醫(yī)囑服用。因?yàn)檫^量服用維生素C可能會(huì)引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣等癥狀，還可能會(huì)引起溶血，造成胎兒貧血，同時(shí)也可能會(huì)導(dǎo)致胎兒體重減輕，胎兒發(fā)育不良。

一、好處：

1、幫助胎兒生長發(fā)育：維生素C能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，因?yàn)榫S生素C是合成和發(fā)育的必需營養(yǎng)素;

2、增強(qiáng)孕婦的免疫力：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C可以增強(qiáng)孕婦的免疫力，預(yù)防孕婦一些疾病的發(fā)生;

3、緩解孕婦皮膚紅而亮：部分孕婦在懷孕后會(huì)出現(xiàn)皮膚紅而亮的現(xiàn)象，主要是因?yàn)槿焉锓磻?yīng)引起胃腸道功能紊亂導(dǎo)致，維生素C可以改善血管通透性，增加毛細(xì)血管的彈性，從而能夠緩解皮膚紅而亮的癥狀;

4、預(yù)防胎兒貧血：維生素C可以預(yù)防胎兒貧血，因?yàn)殍F是合成血紅蛋白的主要物質(zhì)，補(bǔ)充維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。

二、食用方法：

1、一天吃50-100mg：維生素C的攝入量取決于每人的具體身體情況，建議孕婦一天吃50mg以內(nèi)為宜;

2、一天吃200mg以內(nèi)：如果孕婦存在特殊情況如疾病，醫(yī)生建議需要補(bǔ)充維生素C，那么也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下一天吃200mg以內(nèi);

3、一天吃1000mg以上：如果孕婦每天攝入超過1000mg的維生素C，可能會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，所以應(yīng)控制攝入量。

此外，孕婦在服用維生素C時(shí)還需要注意一點(diǎn)，因?yàn)榫S生素C容易氧化，所以不宜和牛奶一起服用，也不宜大量飲用牛奶，以免影響維生素C的吸收。

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