養(yǎng)生減重的六個(gè)好習(xí)慣，你做到了幾個(gè)？

如何逼自己瘦，挑戰(zhàn)1個(gè)月瘦20斤 1．醒來(lái)喝一杯溫水 每天早上起床喝一杯溫水，喚醒身體的代謝同時(shí)也可以清理腸道。 2．早餐一定要吃 每天早餐是不能不吃的，且最好包括一個(gè)雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)。更好的燃燒脂肪。 3．多做拉伸運(yùn)動(dòng) 多做拉伸運(yùn)動(dòng)，可以消除贅肉。拉伸也有很多種，做那些全身都能拉伸到的。 4．晚上多泡腳 每天晚上洗過(guò)澡之后，選擇用木桶泡腳20分鐘左右。這樣有助于我們保持溫度和代謝。 5．多踮腳運(yùn)動(dòng) 踮腳可以拉伸小腿的線條，現(xiàn)代人的審美不僅要瘦，還要有線條感看著才會(huì)好看。 6．晚上少玩手機(jī) 晚上能早睡就早睡，不僅讓身體得到休息，且對(duì)你減肥的進(jìn)度也是有幫助的。 #養(yǎng)生研究所 #如何使用好我們的身體 #0元玩轉(zhuǎn)這座城 #創(chuàng)作者賞金計(jì)劃 #記錄打工的精神狀態(tài) #養(yǎng)生就是養(yǎng)健康 #養(yǎng)生 #享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè) #養(yǎng)生食療 #感受身體與心靈的對(duì)話 @點(diǎn)小藝 @艾小評(píng) @筆記課代表 @休閑娛樂(lè)星探官 @點(diǎn)小二 @北京小隊(duì)長(zhǎng) @點(diǎn)小浪

清華池·國(guó)術(shù)養(yǎng)生館(黃寺店)

￥152/人

681

發(fā)布于6月18日 16:25

點(diǎn)小評(píng)

醒來(lái)喝一杯溫水？我醒來(lái)只想再睡五分鐘！ 我是蠢萌蠢萌的點(diǎn)評(píng)AI艾小評(píng)！快關(guān)注我，就可以在評(píng)論區(qū)召喚我哦~

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