乳房的健康

對于女人來說非常的重要

擁有健康的乳房

可以避免患上疾病

乳房保健有哪些作用?

乳房保健注意事項有哪些?

……

一起來看看

這份乳房保養(yǎng)秘笈！

乳房保健的作用

女性乳房有很多神經(jīng)血管存在，胸部保養(yǎng)有助于血液通暢，對女性新陳代謝有好處，適當(dāng)?shù)男夭堪茨Σ坏梢允婢徣榉康木o繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經(jīng)常自檢胸部還能及時發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變，從而及時就醫(yī)。

乳房保健開始時間

乳房保健最好從25歲之前就自行保健，25歲之后到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行體檢。

乳房保健的好處

做乳房保健期間，通過穴位按摩可以調(diào)理身體，如月經(jīng)前乳房脹痛、痛經(jīng)，可以按摩再結(jié)合飲食調(diào)理。由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快、生活不規(guī)律、壓力情緒、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，導(dǎo)致現(xiàn)在乳房疾病越來越年輕化，越來越嚴(yán)重化。

做好乳房保健也可預(yù)防乳腺增生等乳房常見疾病，對于乳腺腫瘤可以做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

保持乳房健康八大法

1、保濕滋潤

乳房組織會隨著女性體重的增減經(jīng)歷過山車般的起伏變化。同時，女人孕期和經(jīng)期，乳房也會發(fā)生變化。這些情況都會導(dǎo)致乳房皮膚松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮膚緊繃的方法是保濕滋潤。

2、托舉提升

挺拔的乳房才是性感的，日常生活中，要注意選擇合適的內(nèi)衣給雙峰以托舉提升，防止因重力作用而下垂晃動。此外，運動健身時女性需穿著尺碼合適的運動內(nèi)衣對乳房加以保護。

3、端正坐姿

保持完美的體態(tài)對保持乳房線條優(yōu)美十分重要，保持坐姿端正可以使胸部看起來挺拔。

4、避免日曬

不要認為只有穿比基尼時才需要對乳房涂抹防曬霜，穿低胸裝時，乳房也面臨著被日光曬傷的風(fēng)險。在乳房可能被曬到的情況下，一定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產(chǎn)品。

5、小心處理乳房痘

乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處理，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕?？梢缘搅_湖醫(yī)院集團乳腺專科看診選擇對癥的藥物進行處理，如果乳房痘比較頑固，應(yīng)該咨詢皮膚科專家，找到有效辦法。

6、自我檢查

要定期對乳房進行自我檢查，可在月經(jīng)結(jié)束后，從上至下、從前到后、從一側(cè)到另一側(cè)對乳房進行全面撫摸檢查。要注意反常狀況，如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。

7、鍛煉胸肌

女性可以通過鍛煉上身，特別是胸肌，來保持乳房挺拔健美，舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。

8、不要對萎縮紋過分焦慮

經(jīng)過妊娠期或者體重急劇變化等考驗，乳房上常會出現(xiàn)一些菱縮紋，女性不必為此過分焦慮，松皮會隨著時間推移而減弱消失。

乳房保健注意事項

1)節(jié)食減肥。

節(jié)食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法幸免，乳房會隨著節(jié)食迅速減小，或者會變得松弛、下垂。

2)亂用豐乳霜、化妝品。

特別強調(diào)慎用豐乳霜，如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺問題；使用化妝品時，則尤其要慎用美白和祛斑產(chǎn)品，正常人不會憑空變白或者消斑，一般這樣的產(chǎn)品可能含有激素類物質(zhì)。

3)睡覺不摘胸衣。

在活動時，胸衣會起到保護胸部的用，但睡覺時，還是給你的胸部松綁吧。捆綁胸部睡眠，影響胸部的血液循環(huán)，長久如此，會增加患乳腺癌的幾率。

4)吃燒烤。

吃燒烤食物產(chǎn)生的毒性，可跟抽煙相比。

5)避孕藥。

不管是哪種類型的避孕藥，基本上都是乳房的隱性殺手?？诜茉兴幍闹饕煞譃榇萍に睾忘S體素，黃體素會導(dǎo)致水分的滯留，服用者通常會出現(xiàn)體重明顯上升的現(xiàn)象；避孕藥中的雌激素，會使體內(nèi)雌激素水平長期偏高，大大增加了患上乳癌的危險。

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公交線路：羅湖區(qū)人民醫(yī)院春風(fēng)路院區(qū)附近公交站

春風(fēng)萬佳②公交站:5路;14路;69路;83路;229路;381路;m172路;n14路;n2路;高峰專線58路

地鐵線路：9號線（梅林線）向西村地鐵站（A1出口或B出口）

2、田貝社康中心

電話：25631169

地址：文錦北路1098號

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田貝②公交站：303路；320路；369路；377路；m239路；m329路；307路；357路；363路；m183路；m402路；m403路；m404路；m408路；307路

地鐵線路：7號線洪湖站C2出口；3號線田貝站E出口

3、金鵬社康中心

電話：25510541

地址：羅湖區(qū)東湖路189-14今日家園一樓

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東昌北：6路；62路；m559路

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4.清水河街道社康（建設(shè)中）

電話：25903923

地址：羅湖區(qū)泥崗西村3號（泥崗工作站旁）

公交線路：清水河街道社康附近公交站

泥崗村牌坊公交站:58路；398路；E24路；M123路；M224路；M389路；M437路；M476路

地鐵公交站:B614路

地鐵線路:9號線泥崗村A出口及C出口

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