水果減肥是一種相對簡單的減肥方法，吃什么水果減肥最好？以下是10種最受歡迎的水果減肥方法，不要錯過哦。

TOP1：香蕉瘦身法

與一碗白米含有約160千卡的熱量相比，一根香蕉只含有80到100千卡的熱量。如果每餐用香蕉代替一碗白飯，可以達到減肥的效果，因為這種方法可以減少身體每天吸收200到300千卡路里的熱量。此外，香蕉有很強的飽腹感。它豐富的鉀對消除水腫非常有益。臺灣省第一美女林志玲說，她每天用一根香蕉來瘦腿。然而，值得注意的是，雖然香蕉屬于一種水果，但香蕉的熱量在水果中相對較高，所以你不能吃太多，每餐1到2次。

TOP2：蘋果瘦身法

早在幾年前，就有人為蘋果量身定做了一套瘦身，也引起了蘋果減肥法的熱潮！事實上，蘋果確實是一種減肥的水果。它富含果膠，可以幫助腸道與毒素結合，加速解毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有更多的鉀，可以防止腿部水腫。慢慢咀嚼一點硬度的蘋果，釋放成分，不僅飽滿，而且熱量也不高。

TOP3：葡萄柚減肥法

葡萄柚酸有助于增加消化液，從而促進消化功能，營養(yǎng)也容易被吸收。此外，為什么葡萄柚在減肥時也被列為必要的水果，因為它富含維生素C，大約一個葡萄柚有100豪克，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚！重要的是它含糖量低，最適合減肥補充維生素C。至于很多女生害怕的重酸味，建議你在柚子上滴一點蜂蜜，酸味馬上中和！

TOP4：奇異果瘦身法

獼猴桃含有大量獼猴桃堿，能有效分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營養(yǎng)，降低脂肪在體內(nèi)堆積的概率。對于喜歡晚睡的人來說，因為獼猴桃也能促進人體消化，減輕腸胃壓力，適合夜貓作為夜宵補充營養(yǎng)，不用擔心發(fā)胖。

TOP5：檸檬瘦身法

檸檬中所含的檸檬酸是加速新陳代謝、促進排毒的重要物質(zhì)，是一種非常理想的排毒減肥食品。

檸檬味道清爽，但也有很好的減肥效果，檸檬酸主要是檸檬酸，檸檬酸是促進熱代謝的必要參與物質(zhì)，但也有消除疲勞的作用。檸檬富含維生素，可以降低雀斑和黑斑的發(fā)生率，并有一定的美白效果。檸檬和醋也有分解脂肪的作用。飯后喝一杯真的能讓自己更漂亮更苗條。但是檸檬和醋的酸度很高，空腹喝太多會傷胃。

TOP6：葡萄瘦身法

葡萄籽富含抗氧化和抗衰老物質(zhì)，即opc，其功效甚至高于維生素C，有助于延緩衰老。此外，葡萄也是富含維生素的水果之一，是一種理想美味的夏季減肥水果。

TOP7：櫻桃瘦身法

研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃可以降低膽固醇和血糖，而高血糖會增加你的食欲，這很可能是暴飲暴食的一個重要原因。此外，非常美味的櫻桃是甜食的理想替代品，

TOP8：菠蘿瘦身法

夏天吃菠蘿也有很好的減肥效果。每100克菠蘿只含有30卡路里，菠蘿可以減肥，因為它含有一種天然消化成分，也被稱為菠蘿酶，它可以分解蛋白質(zhì)，有效酸脂肪，特別是可以幫助肉蛋白消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿富含纖維素，也能有效地通過腸道滋潤糞便，所以菠蘿無疑是減肥的好水果。

TOP9：桃子瘦身法

你可以在夏天吃一些桃子來減肥。桃子不僅熱量很低，而且含有大量的膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，是減肥的好產(chǎn)品，此外，桃子含有更多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助于消化。

TOP10：桑葚瘦身法

桑椹含有8種氨基酸，可以提高身體的基本代謝率。MM可以在運動前吃一點桑椹。吸收氨基酸后，人體的肌肉力量增加，身體的基本代謝加速，脂肪消耗更快，運動減肥更有效。

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