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人缺鐵吃什么最補(bǔ)鐵

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 18:17

人缺鐵吃什么最補(bǔ)鐵

病情描述：

我之前有做一個(gè)血液檢查，檢查血里面的一些微量元素，就檢查出來說我缺鐵，可以通過什么樣飲食補(bǔ)充，人缺鐵吃什么可以補(bǔ)鐵？

吳護(hù)群主任醫(yī)師

西電集團(tuán)醫(yī)院

吃缺鐵的黑木耳可以快速補(bǔ)鐵。黑木耳含有蛋白質(zhì)糖，特別是鈣、磷、鐵。豬血中含有人體不可缺少的無機(jī)鹽，特別是富含鐵，既能治療缺鐵性貧血，又能補(bǔ)充營養(yǎng)，對人體大有益處。紅棗味甘溫，具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的功效。紅棗營養(yǎng)價(jià)值高。雖然其鐵含量不高，但其維生素C和維生素A有助于改善貧血。此外，各種瘦肉、蛋黃、大豆及其豆制品都有助于快速補(bǔ)鐵。補(bǔ)充右旋糖酐鐵口服液或硫酸亞鐵等藥物，補(bǔ)充維生素C片幫助鐵吸收。

劉星君副主任醫(yī)師

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

缺鐵性貧血是一種常見的貧血類型，提示機(jī)體缺鐵，缺鐵是合成血紅蛋白的重要原料。合成的減少會(huì)引起機(jī)體的轉(zhuǎn)運(yùn)氧減少、缺血缺氧，影響女性的健康發(fā)育。建議去醫(yī)院血液學(xué)科看看，讓醫(yī)生指導(dǎo)使用藥物糾正貧血。常見的藥物有補(bǔ)鐵、定期復(fù)查血常規(guī)、多吃富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、豬肝、瘦肉等。缺鐵性貧血的原因很多，可能是由于慢性失血，如月經(jīng)量大，或營養(yǎng)不良。缺鐵性貧血可以直接補(bǔ)鐵，她可以喝硫酸亞鐵口服液。