在不同孕期的最佳睡姿｜孕媽一定要看
孕期期間，孕媽健康良好的睡姿有助于胎兒的發(fā)育，同時(shí)正確的睡姿可以減少孕媽在孕期肌肉神經(jīng)腫脹帶來(lái)的疼痛；更加有助于孕媽嗎產(chǎn)后身體恢復(fù)哦~
?妊娠早期(1-3個(gè)月)仰臥位、側(cè)臥位
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位如仰臥位、側(cè)臥位均可。但是如果趴著睡覺(jué)或摟著東西睡覺(jué)，屬于不良睡姿，應(yīng)該改掉。
?妊娠中期(4-7個(gè)月) 側(cè)臥位
此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，
避免外力的直接作用如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿(左側(cè)臥和右側(cè)臥都可以)，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。
如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
?妊娠晚期(8-10個(gè)月)左側(cè)臥位
此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量。

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