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屈臣氏暢宜左旋肉堿怎樣吃

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 17:37

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屈臣氏暢宜左旋肉堿怎樣吃

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28 次瀏覽2014.04.25 提問(wèn)

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2016.11.04 回答

左旋肉堿正確服用方法
1、飯前飯后半小時(shí)都可以服用,應(yīng)該注意的是最好不要在睡前一小時(shí)之內(nèi)服用,以免左旋肉堿能量過(guò)剩影響睡眠質(zhì)量。
2、服用量:目前認(rèn)為安全范圍在1000毫克/日~ 5000毫克/日,服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸, 因?yàn)榘被峥赡苡绊懽笮鈮A的吸收。
3、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí) ~ 6小時(shí),因此,用1小時(shí)以后配合有氧訓(xùn)練,減脂效果最明顯。
4、服用左旋肉堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量,所以不宜在睡前服用。
三:服用左旋肉堿應(yīng)該注意
1、除了正確服用左旋肉堿外,還需要注意多喝水,盡量安排在白天服用,能在運(yùn)動(dòng)之前一小時(shí)服用是最好的。
2、服用左旋肉堿期間,不要服用大量的氨基酸,以免左旋肉堿不被人體吸收,造成浪費(fèi)。

其他回答(1條回答)

2014.06.24 回答

白吃了,安全第一

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