蜂蜜減肥原理

蜂蜜具有優(yōu)異的殺菌效果和解毒效果。它可以排出體內(nèi)留下的廢物，改善全身的新陳代謝功能，燃燒體內(nèi)積累的多余脂肪作為能量，因為它不能很好地消耗。如果蜂蜜的糖能從胃輸送到血液，它就能成為能量，迅速消除疲勞。由于血糖水平的上升，饑餓感消失了。

蜂姜餐

材料:蜂蜜、生姜適量，各種調(diào)料適量

練習：切姜：姜片20克，做糊，最好切成碎片，可以更好地利用姜的營養(yǎng)；姜：用200毫克熱水沖洗姜糊，不要用高溫，高溫必須破壞活性。姜：在姜湯中加入一勺蜂蜜，攪拌30多次，必須均勻，然后趁熱喝。

飲食方法：早上吃前10分鐘，一定要喝一杯蜂蜜姜湯；此時飲酒可刺激胃腸蠕動，具有清腸解毒的作用，對改善便秘非常有效。午餐時，禁止肥肉、油膩、鴨皮，飯后喝一碗姜蜂蜜水，可促進消化，防止脂肪堆積；晚上半小時前喝蜂蜜姜湯，有一定的飽腹感，能有效控制飲食。

蜂蜜醋

材料:蜂蜜、醋、開水

做法:蜂蜜醋的比例是1:4調(diào)和，然后加入適量的開水。但要注意溫開水，以免蜂蜜中營養(yǎng)流失。

飲食方法：早餐前20分鐘空腹飲用，有助于清腸解毒，大便暢通，有效緩解便秘；中餐和晚餐后也可立即飲用，促進食物消化。

蜂蜜綠茶

材料：蜂蜜、茶、水。蜂蜜和茶的味道類型可以根據(jù)個人口味選擇，但最好是純成分和天然有機化合物；最好喝礦泉水或凈化水，無雜質。

做法:每杯蜂蜜飲料的成分是150ml加入1-2湯匙蜂蜜清水或茶(約10-20)g)

飲食：減肥期間，每天可食用150-200g至少吃150蜂蜜g體重減肥；如果你感到餓或累，你可以直接吃蜂蜜或蜂蜜水，可以立即補充身體營養(yǎng)，恢復精神。在餐單期間，喝大量的水，以幫助身體解毒。

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