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男生瘦臀瘦腿的最快方法

會(huì)員97196191男21歲已回復(fù)

我男友的腿現(xiàn)在好粗哦，太難看了，但是身體不會(huì)很胖。我很想讓我男友的腿瘦下來(lái)，不知道有什么好的方法，怎么能讓男士的腿給瘦下來(lái):

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

唐詩(shī)曼皮膚科

擅長(zhǎng)：女性不孕、子宮肌瘤、宮頸疾病

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其實(shí)瘦大腿最快的方法是，平躺在床上，雙腿向上抬起，離床面90度，，然后雙腿分開，能分開多大是多大，這樣會(huì)感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)緊繃感，稍微疼痛．這正常的，因?yàn)橥炔吭诶靻?，這樣每天2次．早上醒來(lái)，晚上睡前一次，也可配合些芳-頤，滋-露的精-油配合上按摩腿部，尤其是大腿根部的地方，結(jié)合則會(huì)拍打捶都手法，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有效果．這是夏天想穿短裙的MM簡(jiǎn)單快速的辦法了，另外平時(shí)在飲食上注意，在飲食方面倒沒(méi)什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝飲料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它沒(méi)有刻意去避諱的。每天早餐前、中飯晚飯后，要喝一小碗蜂蜜：白醋(1：4)。以上這些方法你試一下吧

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可以針對(duì)腿部做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，多吃易消化的食物。
你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運(yùn)動(dòng)，很高興幫助你。

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可以四肢著地，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行，慢慢將右腿向身體背面彎曲，堅(jiān)持兩秒鐘之后放回原位，做10至12次后換腿，還可以兩腳分開站立，手握1至4公斤啞鈴，置于雙肩，緩慢下蹲。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

最好通過(guò)嚴(yán)格飲食控制以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，首先飲食以清淡易消化為主，每餐主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物，比如油條、油炸糕等，每天進(jìn)食蔬菜可以在500~800克之間，不要吃地瓜、土豆、粉條等含淀粉類多的食物。另外每天堅(jiān)持90分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，可以做游泳、快走、慢跑、騎自行車、仰臥起坐等這些運(yùn)動(dòng)都有利于瘦肚子、瘦腿。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

抖腿訓(xùn)練，抖腿可以提高下肢血液循環(huán)，讓腿部的脂肪進(jìn)入燃脂狀態(tài)，能夠達(dá)到瘦腿，減脂減肥的作用。這種動(dòng)作可以坐著瘦腿。坐位，將雙下肢交替放在對(duì)方的上面，同時(shí)踝關(guān)節(jié)背伸，讓下肢繃緊，這種動(dòng)作可以協(xié)調(diào)雙下肢肌肉的協(xié)調(diào)能力，從而達(dá)到塑形的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

適合于瘦腿的食物有，芹菜，含有膠質(zhì)性碳酸鈣容易被吸收，還含有豐富的鉀元素，對(duì)瘦腿有明顯作用。紫菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，有利于排出體內(nèi)的毒素垃圾，達(dá)到瘦腿的效果。獼猴桃含有維生素，有加速脂肪分解的作用。還有芝麻、魚類、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美體的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

快走可以瘦腿，正確的快走瘦小腿的走姿應(yīng)該是讓腳尖先著地，走的時(shí)候路徑要成一條直線，不要彎來(lái)彎去或者亂走，走的時(shí)候亂推的膝蓋會(huì)輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達(dá)到真正瘦小腿的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

中醫(yī)瘦腿的方法一般有用，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
中醫(yī)可以通過(guò)艾灸、拔罐、針刺、刮痧等方式來(lái)達(dá)到瘦腿的目的，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有利于排出體內(nèi)的濕氣，進(jìn)而能夠起到減少脂肪堆積的效果。但是患者要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才比較明顯，短期內(nèi)一般是看不見(jiàn)效果的。同時(shí)患者要控制飲食，不建議吃油膩、高脂肪的食物，盡量選擇清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物。需要注意的是，患者在進(jìn)行中醫(yī)治療后，要注意保暖，避免著涼。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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