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蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲學(xué)生瘦腿的最快方法"學(xué)生瘦腿最快的幾種常見(jiàn)方法，包括粗鹽快速瘦腿法、刮痧、運(yùn)動(dòng)、抽脂等。鹽可以排除體內(nèi)多余水分，使新陳代謝加快，購(gòu)買(mǎi)一定量的粗鹽加少許水敷在腿部，約15分鐘后，按摩稍許然后用水沖掉即可。刮痧也可以很好的瘦腿，準(zhǔn)備精油和刮痧板，認(rèn)準(zhǔn)穴位從上至下，每天刮20分鐘，堅(jiān)持1個(gè)月就會(huì)有效果。運(yùn)動(dòng)瘦腿是最快也可保持最久，躺床上雙腿蹬自行車(chē)，每天堅(jiān)持10分鐘。此外每天堅(jiān)持快走，吃完飯后背靠墻壁站立，保持背部、肩膀、屁股、小腿緊靠墻壁。如果不想運(yùn)動(dòng)也可以選擇抽脂，抽脂將腿部多余脂肪吸出，達(dá)到瘦腿美腿的目的，時(shí)間又快效果也非常明顯。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲學(xué)生睡前瘦腿的方法"學(xué)生出現(xiàn)腿部肥胖應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)減肥為主，但不建議采用睡前運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。建議每天白天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，跑步、游泳、跳繩、騎單車(chē)都屬于良好的減肥運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)腿部做功比較多，可以消耗腿部脂肪，起到明顯的瘦腿作用。n增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)適量控制飲食，因?yàn)閷W(xué)生處于發(fā)育期，過(guò)度節(jié)食會(huì)影響到體格發(fā)育，尤其是富含蛋白質(zhì)的食品，如豆腐、瘦肉、魚(yú)、蝦等，可以正常食用，富含不飽和脂肪酸的植物油每天需要攝入20-30g。高能量的動(dòng)物脂肪因?yàn)轱柡椭舅岜容^多，需要避免食用，甜食和饅頭等含碳水化合物比較多，每天攝入量應(yīng)該在400g以?xún)?nèi)。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78瘦腿的最快方法"瘦腿最快的方法就是選擇脂肪抽吸的方法，對(duì)于整個(gè)腿脂肪層的厚度迅速?gòu)脑械?-8cm下降到接近1cm的效果，可想而知，大腿和小腿的圍度都會(huì)得到明顯的改善。由于大腿360度都含有脂肪，所以要進(jìn)行大腿的環(huán)吸。小腿主要集中在后側(cè)，對(duì)后側(cè)和內(nèi)外兩側(cè)進(jìn)行脂肪抽吸就可以達(dá)到效果。n可以說(shuō)脂肪抽吸的效果立竿見(jiàn)影，但是仍然需要一個(gè)恢復(fù)期，大概在1-2個(gè)月，在這期間求美者要穿著彈力褲來(lái)進(jìn)行塑形，這樣才能使大腿保持一個(gè)比較細(xì)的狀態(tài)。求美者只要等待1-2個(gè)月的時(shí)間，就可以完全達(dá)到比較瘦腿的效果。所以建議求美者選擇手術(shù)的方法，來(lái)達(dá)到脂肪層明顯變小的瘦腿速度。"楊鍇副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院三甲全國(guó)第76什么方法瘦腿最快最有效"對(duì)于腿部比較粗的人來(lái)說(shuō)，有什么方法能夠最快、最有效的進(jìn)行瘦腿呢？n首先，我們應(yīng)該分析一下腿部的粗壯到底是什么原因造成的。如果是脂肪堆積造成的，那么我們就建議進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，將體重減到一定程度之后，然后通過(guò)吸脂的方法來(lái)達(dá)到瘦腿效果。吸脂因?yàn)樗軌驅(qū)⒅炯?xì)胞的數(shù)目減輕，而且脂肪細(xì)胞數(shù)目減輕之后它的數(shù)目不會(huì)再分裂、增殖，再長(zhǎng)成原先的數(shù)目，就是永遠(yuǎn)會(huì)只剩下原先的那一部分的脂肪細(xì)胞了。即使再通過(guò)飲食不太控制好的話，也只是說(shuō)脂肪細(xì)胞的體積會(huì)變大了。但是你想想五十個(gè)胖子和一百個(gè)胖子比較，肯定是五十個(gè)胖子胖的還是有限一點(diǎn)的。n其次，如果說(shuō)你的腿部，尤其是小腿是以肌肉為主的話，那么對(duì)不起，我們肯定更多的建議使用肉毒素的方法來(lái)進(jìn)行瘦腿，這樣的話能夠達(dá)到一個(gè)很好的效果。當(dāng)然，肉毒素瘦腿因?yàn)橹荒芫S持半年左右的時(shí)間，一旦半年的時(shí)間到了之后藥效就會(huì)消失，這時(shí)候需要進(jìn)行再次注射。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78瘦腰瘦腿的最快方法"使瘦腰、瘦腿最快的方法，是通過(guò)脂肪抽吸的方法，在抽吸后就會(huì)看到很好的瘦身的效果。如果求美者買(mǎi)的是合適的彈力褲，在手術(shù)后可以墊一層厚厚的棉墊，以及包扎的敷料，穿上不會(huì)覺(jué)得有多緊，是非常好的瘦身效果。n當(dāng)然，這不是最后的情況，需要在治療后兩個(gè)月，直到最后恢復(fù)穩(wěn)定才能看到瘦身效果。所以求美者應(yīng)知在手術(shù)后會(huì)看到的非常好的瘦身效果，需要幾個(gè)小時(shí)后就可以看到。雖然需要恢復(fù)期，但形體已經(jīng)有明顯的改善，穿著彈力衣可以穿進(jìn)很多原來(lái)無(wú)法穿進(jìn)的小碼衣服，這樣的瘦身效果是最快的，求美者可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行相應(yīng)的選擇而達(dá)到瘦腰、瘦腿效果。"鮑世威副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60怎么瘦腿最快最有效通常多數(shù)患者瘦腿會(huì)選擇鍛煉、節(jié)食減肥等方式，但容易反彈，所以目前最快、最有效的方式是醫(yī)療減脂，具體措施如下：1、吸脂手術(shù)：由于脂肪原因造成腿粗，可進(jìn)行吸脂手術(shù)，即負(fù)壓吸脂術(shù)，此手術(shù)可以去除腿部多余脂肪，達(dá)到塑形作用。無(wú)論是大腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)脂肪，還是小腿后的脂肪堆積，均可通過(guò)負(fù)壓吸脂術(shù)將堆積脂肪抽吸出，達(dá)到瘦腿的目的。術(shù)后效果立竿見(jiàn)影，1-3個(gè)月后便可恢復(fù)正常；2、肉毒素注射：若腿部為肌肉多導(dǎo)致小腿粗，建議注射瘦腿針，即A型肉毒素達(dá)到瘦小腿的目的，作用較快，注射后1周見(jiàn)效，30天后便可改善小腿形態(tài)。張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國(guó)第67小孩瘦腿的最快方法小孩瘦腿最快的方法是飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，主要有以下兩方面：1、飲食方面：在保證身體正常生長(zhǎng)發(fā)育需要的前提之下，盡量多吃?xún)?yōu)質(zhì)的蛋白，多吃含有維生素多的食物，少吃熱量高、油膩、油炸食品，少吃甜食等。吃飯時(shí)要注意盡量只吃八分飽，而且平時(shí)也要注意不能吃辛辣刺激的食物，在正常飲食的情況下，也要注意控制體重增長(zhǎng)的速度；2、運(yùn)動(dòng)方面：注意加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)多余的熱量?？梢宰鰧?zhuān)門(mén)瘦腿的運(yùn)動(dòng)，比如在睡覺(jué)前可以仰臥位在床上，將腿伸直與軀干部成90度角，隔空蹬自行車(chē)，每次蹬10-15分鐘，可以起到快速瘦腿的作用。還可以在床上側(cè)臥位，用上臂支撐身體，一條腿向側(cè)方抬起45度角，每次抬起放下，連續(xù)做10-15分鐘。通常每天堅(jiān)持上述2-3種瘦腿的動(dòng)作，堅(jiān)持2-3周，會(huì)看到明顯的效果。李宏副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國(guó)第12肌肉腿怎么瘦腿最快最有效"肌肉腿怎么瘦腿最快最有效？肌肉腿主要是指平時(shí)在運(yùn)動(dòng)或者鍛煉當(dāng)中，比如進(jìn)行慢跑或者下肢的力量訓(xùn)練，久而久之會(huì)引起小腿的增粗，主要是由于肌肉的肥大引起來(lái)的。對(duì)于女性的來(lái)說(shuō)認(rèn)為肌肉腿尤其小腿的增粗不美觀，如何使小腿增粗能夠快速的恢復(fù)，實(shí)際上這種情況只要改變運(yùn)動(dòng)的方式即可。n肌肉反復(fù)的斷裂、拉伸就會(huì)出現(xiàn)生理性的肥大，導(dǎo)致肌肉增粗，要使肌肉腿盡量的變瘦、緩解，可以避免進(jìn)行小腿肌肉收縮性的訓(xùn)練，可以采取游泳。游泳是比較好的健身的方式，對(duì)于上肢的肌肉尤其是胸廓的肌肉或者是背闊肌，有明顯的鍛煉作用。主要增厚或者肥大的肌肉是上肢，對(duì)于下肢來(lái)說(shuō)具有塑形的作用，因此可以使腿部出現(xiàn)變細(xì)。同時(shí)要注意對(duì)于已經(jīng)肥大的肌肉腿進(jìn)行手法的舒緩性的按摩，也有助于緩解局部的脂肪組織和肥大的肌肉組織，從而使小腿變細(xì)。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78脂肪腿怎么瘦最快如果是脂肪型的腿，只要控制身體的體脂含量，也就是真正減脂、減重，脂肪腿會(huì)迅速地消退下去。但有很多求美者體重已經(jīng)差不多，與身高、年齡都很相似，沒(méi)有必要再進(jìn)行進(jìn)一步的減脂。這種情況建議求美者選擇注射溶脂針，或進(jìn)行脂肪抽吸的方法來(lái)進(jìn)行改善。如果身體已經(jīng)體型都很好，只差小腿或大腿的一部分，可以選擇醫(yī)美的方法。鍛煉和飲食控制是最好的減脂方法，但是在一定程度上，部分人沒(méi)有辦法或沒(méi)有太大的毅力，達(dá)到這種效果。這時(shí)候醫(yī)美就會(huì)幫助很快達(dá)到要求，求美者需要做的就是花出一段時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)。在健身房進(jìn)行健身、吃健康飲食，都要付出一定的經(jīng)濟(jì)和時(shí)間，所以選擇脂肪抽吸的方法也相同。求美者只要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)非常安全，而且溶脂針也相同。溶脂針適合面積比較小，而且是微創(chuàng)的治療，效果也會(huì)快速在幾個(gè)月之中看到。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78怎樣才能最快瘦腿"如果想要快速瘦腿，建議求美者選擇脂肪抽吸的方法，可以在手術(shù)后就達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果。求美者要了解，選擇脂肪抽吸的方法就是使大腿深部的脂肪大部分被吸除，淺層脂肪適度被吸除，原來(lái)的脂肪厚度可能達(dá)3-5cm，經(jīng)過(guò)抽吸之后脂肪厚度不到1cm，可想而知腿的圍度會(huì)有多么明顯的變化。n求美者在手術(shù)后就可以穿上平時(shí)很難穿進(jìn)去的彈力褲，并且還可以使用很厚的敷料進(jìn)行包扎，會(huì)明顯感覺(jué)自己變瘦，但是進(jìn)行大腿脂肪抽吸恢復(fù)的速度較慢，最后的效果至少要等待2個(gè)月左右才能體現(xiàn)，但是相對(duì)于其他的減肥方法，已經(jīng)非常快了。"

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