朱明煒主任醫(yī)師

營養(yǎng)科北京醫(yī)院

走樓梯有可能可以減肥，也可能不能減肥，需要根據(jù)具體情況來判斷。

走樓梯是比較常見的活動，在走樓梯的過程中，需要反復活動大腿，增加身體的負重，能夠促進身體的新陳代謝，加快體內熱量的消耗，促進體內脂肪的代謝，走樓梯1小時的時間一般可以消耗520千卡的熱量，從而起到減肥的效果。

如果求美者平時控制好了熱量的攝入，沒有吃高熱量的食物，走樓梯一般就可以減肥，而且減肥的效果比較好。如果求美者平時沒有積極控制飲食，經(jīng)常吃高熱量的食物，比如漢堡、冰可樂、炸雞等，就可能會導致體內熱量堆積，然后逐漸轉換為脂肪堆積，一般不能減肥。

在減肥期間求美者需要保持清淡的飲食習慣，不要吃辛辣的食物，比如麻辣火鍋、燒烤、辣子雞、麻婆豆腐等，同時求美者還可以多喝水，促進身體的新陳代謝，能夠在一定程度上幫助消化胃內食物，對減肥的效果有一定益處。

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