核心提示：呼啦圈真的能瘦肚子嗎？這是不少女生會(huì)疑惑的一件事情，她們認(rèn)為轉(zhuǎn)呼拉圈更像是娛樂項(xiàng)目，而不是專業(yè)的有氧運(yùn)動(dòng)，所以對減肚子這種需求好像很難達(dá)標(biāo)，到底是不是有用，其實(shí)只有自己練過才知道，同樣是轉(zhuǎn)呼拉圈，有的人確實(shí)收獲了成功，而有的人確實(shí)也沒有看到什么成果，這是為什么？當(dāng)然與自己呼拉圈的習(xí)慣有關(guān)系，如果平時(shí)轉(zhuǎn)呼拉圈的時(shí)長以及轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的技術(shù)達(dá)標(biāo)的話，瘦肚子不成問題，只不過達(dá)到效果花費(fèi)的時(shí)間不一而已。

呼啦圈真的能瘦肚子嗎？這是不少女生會(huì)疑惑的一件事情，她們認(rèn)為轉(zhuǎn)呼拉圈更像是娛樂項(xiàng)目，而不是專業(yè)的有氧運(yùn)動(dòng)，所以對減肚子這種需求好像很難達(dá)標(biāo)，到底是不是有用，其實(shí)只有自己練過才知道，同樣是轉(zhuǎn)呼拉圈，有的人確實(shí)收獲了成功，而有的人確實(shí)也沒有看到什么成果，這是為什么？當(dāng)然與自己呼拉圈的習(xí)慣有關(guān)系，如果平時(shí)轉(zhuǎn)呼拉圈的時(shí)長以及轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的技術(shù)達(dá)標(biāo)的話，瘦肚子不成問題，只不過達(dá)到效果花費(fèi)的時(shí)間不一而已。

呼啦圈真的能瘦肚子嗎？如何轉(zhuǎn)才能真的達(dá)到效果呢？

若想把呼拉圈成功轉(zhuǎn)動(dòng)，需要身體各個(gè)部位配合，比如跨部、腰部、腹部、腿部，轉(zhuǎn)動(dòng)呼拉圈一定時(shí)長明顯感覺到腰腹部有熱熱的癢癢的，這就說明呼拉圈對腰腹部有按摩作用，能作用于皮下脂肪，就算不能直接消耗脂肪，至少通過按摩可以分解軟化皮下脂肪，且可促進(jìn)周邊血液循環(huán)，從而實(shí)現(xiàn)加快代謝效率的作用，久而久之對管理腰腹部是有明顯作用的。雖說沒有絕對的局部減肥這一說，但身體哪個(gè)部位脂肪多，通過運(yùn)動(dòng)就能管理哪個(gè)部位，這也是大家公認(rèn)有效的。

若非得從減肥效率上來比較的話，轉(zhuǎn)呼拉圈確實(shí)沒有其它有氧運(yùn)動(dòng)的作用大，因?yàn)檗D(zhuǎn)呼拉圈這件事情不熱量消耗還是會(huì)少一些，但只要做就比不做強(qiáng)，這樣想想也是可以的，在轉(zhuǎn)動(dòng)呼拉圈時(shí)也是需要調(diào)動(dòng)全身能量完成它，從而也能熱量，只不過量少而已，就算少也怕累計(jì)，假如堅(jiān)持到一定時(shí)長，比如轉(zhuǎn)它半小時(shí)，身體同樣會(huì)大量出汗，身上同樣會(huì)熱熱的有感覺，而這些通通對減肥瘦肚子是有用的。

關(guān)于呼啦圈真的能瘦肚子嗎這個(gè)疑問，確實(shí)是不少需要瘦肚子的人比較關(guān)心的話題，為了瘦肚子大家可能會(huì)控制飲食，但提到參與運(yùn)動(dòng)就有點(diǎn)懶，所以會(huì)想到轉(zhuǎn)呼啦圈，通過上述內(nèi)容介紹可見，它可能確實(shí)不如像跑步游泳這類有氧運(yùn)動(dòng)的作用大，但連續(xù)轉(zhuǎn)呼啦圈半小時(shí)也是能消耗不少熱量的，不能小看了它的作用，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還有個(gè)好處是對場地要求不高。

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