體重不掉秤的原因比較多，包括進(jìn)食過多、飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量不足、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)等，需要注意鑒別診斷和處理。

1、進(jìn)食過多

如果平時(shí)不注意管理好飲食量的攝入，經(jīng)常暴飲暴食或每頓飯都吃得過飽，則體重不僅不會(huì)掉秤，還可能上升，建議平時(shí)合理均衡飲食，避免吃太多；

2、飲食不當(dāng)

若是日常生活中經(jīng)常喜歡吃些油膩、高熱量、高脂肪的食物，如蛋糕、油條、巧克力等，也會(huì)影響體重，建議盡量以清淡、易消化飲食為主；

3、運(yùn)動(dòng)量不足

可能是平時(shí)總喜歡坐著或躺著，不喜歡運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)體的運(yùn)動(dòng)量不足，無法消耗體內(nèi)的熱量，體重不下降。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助消耗多余的熱量；

4、便秘

如果平時(shí)飲水少，因工作而需要久坐，經(jīng)常發(fā)生便秘，也會(huì)出現(xiàn)體重持續(xù)不下降的情況?？梢酝ㄟ^適當(dāng)走動(dòng)，多飲水，幫助改善便秘；

5、內(nèi)分泌失調(diào)

可能是近期經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，沒有正常進(jìn)行廢物代謝，也會(huì)影響體重下降。建議規(guī)律作息，避免熬夜。

此外，若是存在甲狀腺功能低下等代謝性疾病，也可能引起體重難以掉秤。建議根據(jù)自身情況咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合適的減肥指導(dǎo)。

相關(guān)知識(shí)

體重秤是什么
體重秤怎么看
什么原因?qū)е屡怕哑跍p肥不掉秤？
為什么鍛煉和飲食良好的同時(shí)體重增加？四個(gè)原因揭秘！
體重秤
體重反彈的原因是什么
7個(gè)方法讓你輕松減掉40斤，掉秤不是夢！
大家都是開始運(yùn)動(dòng)減肥多久后開始掉秤的
體重秤怎么選？一篇文章告訴你
體重秤怎么設(shè)置斤

網(wǎng)址: 體重不掉秤是什么原因 http://m.u1s5d6.cn/newsview262430.html