痰濕體質(zhì)也可以稱為遲冷質(zhì)，通常是因為飲食不當(dāng)或疾病而致。這里的“痰”是指人體的津液發(fā)生異常積留，屬于病理性產(chǎn)物；痰濕體質(zhì)的特點有身體肥胖、嗜食肥甘、神倦及懶動、嗜睡等。那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢？

　　1、中藥調(diào)理

　　痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關(guān)系最密切，調(diào)理的重點在補肺脾腎三臟。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯；而因脾不健運，濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯；腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調(diào)理。

　　2、針灸調(diào)理

　　按中醫(yī)理論，痰濕體質(zhì)患者一般都會存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治，

　　3、飲食調(diào)理

　　這類患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒類，不要過飽。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利濕功效的食物，比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥，還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。

　　4、運動鍛煉

　　痰濕體質(zhì)的人們通常身材都偏胖，而且容易困倦，所以要堅持體育鍛煉，可以選擇散步、慢跑、球類或者武術(shù)等運動方式。運動量可以慢慢的加強，運動能讓人體變得結(jié)實。

　　了解了痰濕體質(zhì)如何調(diào)理以后，我們應(yīng)該如何判斷自己是否屬于痰濕體質(zhì)呢？接下來就來看看痰濕體質(zhì)的癥狀有哪些。

　　痰濕體質(zhì)的癥狀

　　1、體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。

　　2、舌頭：舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排。

　　3、口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見。

　　4、感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。

　　5、脈象：脈濡而滑。

　　6、喜好：懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬。

　　7、大小便：大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

　　痰濕體質(zhì)的人在生活里也比較肥胖，所以當(dāng)你出現(xiàn)體重異常的時候，那么很有可能就是患上痰濕了，此時就要及時調(diào)理，這樣才能更好的保健身體。

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