聽說咖啡能減肥，真的假的？杰士咖啡馬上為大家解答：

的熱量很低，一小杯的咖啡只有21大卡，熱量比一些水果還要低。并且，咖啡中的是脂肪分解的催化劑，能夠加快脂肪分解。在喝了咖啡后的一段時間，體內(nèi)的脂肪酸濃度上升，這時候做一些簡單的運動，就能很快動用脂肪燃燒供能，達(dá)到很好的消脂效果。

但是，咖啡因容易讓人興奮。對咖啡因比較敏感的人，喝了咖啡后容易出現(xiàn)失眠、心跳加速情況。因此，建議人們喝咖啡減肥要適可而止，不要喝太多咖啡。喝咖啡減肥是一門學(xué)問。那怎樣喝咖啡減肥好？

1.喝純

市面上的速溶咖啡含有較多的和糖分，咖啡因含量低，其減肥效果不明顯。如果你想喝一些速溶的咖啡就瘦下來是不太可能的。純黑咖啡才是你的減肥好幫手。黑咖啡不加修飾，咖啡因較多，糖分低。但是味道并沒有一些加奶加糖的咖啡那般醇香。盡管如此，在喝黑咖啡時要少加糖，少加奶。否則，只會給減肥咖啡附加上多余的熱量。

2.早上或運動前喝咖啡

咖啡中的咖啡因能讓人興奮，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影響睡眠質(zhì)量。早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，在運動前的30~40分鐘左右喝一杯黑咖啡，能夠加快脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸的速度，燃燒更多的脂肪。

3.咖啡要趁熱喝

相比冷咖啡，熱咖啡能夠讓循環(huán)更快，可以消耗體內(nèi)更多的熱量，產(chǎn)生更佳的減肥效果。因此，咖啡還是要趁熱喝好。

4.不宜空腹喝咖啡

咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會對胃有刺激性?？崭购瓤Х热菀滓稹拔甘軞狻?，嚴(yán)重者會導(dǎo)致。建議在喝咖啡前，先吃點東西墊肚子。

5.喝烘焙度偏淺的咖啡

咖啡中的咖啡因隨著咖啡的烘焙度加深而減少。烘焙度較淺的咖啡，咖啡因含量多，減肥效果顯著。

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