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體重過百的女人，常吃4種“減肥果”，排毒素降油脂，輕輕松松瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 14:35

完美身材，是女人一輩子的追求，所以很多女人正走在減肥的道路上，女人減肥時(shí)，通常會(huì)開始從飲食下手，很多女人習(xí)慣用水果來代餐減肥，確實(shí)水果營養(yǎng)豐富，含有豐富的纖維素，在減肥這件事情上，確實(shí)是能夠提供一定的幫助，但是減肥吃水果，也是很有講究的，只有吃對了，才能夠看到減肥的成效。體重過百的女人，常吃4種“減肥果”，排毒素降油脂，輕輕松松瘦！

1、蘋果

蘋果是我們常吃的一種水果，價(jià)格實(shí)惠，營養(yǎng)價(jià)值卻一點(diǎn)也不會(huì)縮水，對于女人來說，是非常健康的。俗話說，“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，經(jīng)常吃蘋果能夠預(yù)防各種疾病，主要是因?yàn)槌３蕴O果可以增強(qiáng)抵抗力。對于減肥人士來說，蘋果更具有燃脂的效果，蘋果熱量低，不含脂肪不含鈉，既可以增加飽腹感，其中所含的膳食纖維又對腸胃具有保養(yǎng)效果，能夠促進(jìn)消化，幫助女人減少贅肉，燃脂瘦身。

2、梨

從日常生活中來看，梨似乎是和蘋果相配的，都是性價(jià)比比較高的水果，對身體具有一定的保健效果。常吃梨，能夠起到滋陰潤燥的作用，而且還有助于身體清熱排毒，加上它的熱量低，所以很多人都非常喜歡吃。它水分充足，常吃可以滋補(bǔ)容顏，又能夠讓人具有飽腹感，其中所含的纖維又能夠控制食欲，吸收一定的脂肪量，減少脂肪的堆積，達(dá)到減肥的效果。

3、杏

杏，雖然在生活中，我們不常見，吃得也比較少，但它的營養(yǎng)價(jià)值我們卻不能夠忽視，它對于減肥的小伙伴來說，具有很大的幫助。杏，含有不溶性纖維，常吃可以增加飽腹感，吸收掉身體里多余的水分和脂肪，達(dá)到減肥的效果。另外，它還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，維持腸胃的環(huán)境，讓腸胃長期處于一個(gè)健康的狀態(tài)下，女人在減肥期間，偶爾吃一些杏也是很不錯(cuò)的。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種漿果，有著“漿果之王”的美譽(yù)，近幾年來尤為大熱，深受女性喜愛。藍(lán)莓里的花青素含量是非常高的，它是一種抗養(yǎng)花物質(zhì)，同時(shí)又對抗癌具有一定功效，同時(shí)能夠抑制脂肪細(xì)胞的生成，女人經(jīng)常吃一些藍(lán)莓，既能夠美容，又能夠減肥。