由于現(xiàn)在人們的生活相比以前都提高了很多，生活質(zhì)量的提高，在平時飲食上是表現(xiàn)的最直接的。人們的伙食問題變好了，有時候就會造成身體內(nèi)的營養(yǎng)出現(xiàn)過剩的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)肥胖狀態(tài)。特別是在步入中年的男性群體中更為明顯。他們的身體會出現(xiàn)很明顯的發(fā)福情況，導(dǎo)致男性在中年階段的體重呈現(xiàn)逐漸上升，還有很多的男性有啤酒肚的，更加使得體重在一直往上升。

男性朋友在進(jìn)入到中年這個階段，也是比較安逸的一個階段，出現(xiàn)身材發(fā)胖的情況也是在生活中出現(xiàn)的比較多的。由于男性到了中年之后，身體的一些機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)就不能像年輕時候那樣了，并且身體內(nèi)的新陳代謝功能也會隨著男性朋友年齡的逐年增加而發(fā)生變化。

所以，這就導(dǎo)致許多中年的男性朋友出現(xiàn)要減肥的想法，想要維持和年輕時候一樣的體重。但是，根據(jù)專家的意見，如果中年男性的體重能夠長期地保持在一定的指標(biāo)，那么身體就還是很健康的，不需要亂減肥。

男人到了中年，體重多少算是健康?

男人進(jìn)入到中年階段后，這時候的身體健康狀況是很重要的。在我們生活中有個很常見的用來計(jì)算體重的方法，這樣可以來判斷自己的身體是否健康，是否要減肥。這個方法也很簡單，就是用自己的身高厘米數(shù)值去減掉105，這樣得到的數(shù)據(jù)就是比較健康的一個體重數(shù)值。因此，專家指出，如果中年男性的體重計(jì)算下來在這個指標(biāo)的范圍內(nèi)，那么是不需要減肥的。

我們可以通過一個例子來看一下：如果一位中年男性的身高是175厘米，那么用這位中年男性的身高175減去105最后得到的數(shù)值就是這位中年男性的健康體重，也就是70公斤。但是由于每個人的身體狀況不一樣，這個數(shù)值也會有一定的誤差在里面。但是，專家說只要中年男性的體重根據(jù)那個方法計(jì)算下來，誤差在上下10斤的范圍內(nèi)都是算健康的。也就是說身高為175的中年男性體重在130到150斤，都是算健康的。

有很多的男性朋友到了中年之后，很害怕自己逐漸發(fā)福的身體會影響到自身的健康問題，所以有的人就會去進(jìn)行健身鍛煉，還會配合著吃一些健身需要的成分物質(zhì)，其實(shí)這樣對我們的健康是很不好的。

如果步入中年的男性朋友覺得自己的身材出現(xiàn)的明顯的發(fā)福情況，不妨可以試試用那種方法來判斷一下自己的體重是否在健康的范圍內(nèi)。如果在合理的指標(biāo)內(nèi)，那么根據(jù)專家的建議就是不需要隨便亂減肥的。

有時候到了中年時期，男性的身體出現(xiàn)發(fā)福也是一種比較正常的現(xiàn)象。只要在健康的指標(biāo)內(nèi)，我們是不需要太擔(dān)心的，只需要保持好的心態(tài)，有著一顆積極向上的態(tài)度來面對以后的生活。

如果有男性在計(jì)算完后發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕或者是過重這都是不健康的表現(xiàn)，要及時的做出調(diào)整。

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