搟面杖搓腳底一個月能減肥嗎
在臨床坐診時，聽說有些患者會使用搟面杖搓腳底，說這樣加持一個月可以減肥。對于這種情況，我想明確的告訴大家，這樣的減肥其實效果可能一般。
用搟面杖搓腳底可以促進腳部的血液循環(huán)，對減肥具有輔助作用，如果想要減肥可以配合飲食、運動等方法進行。
飲食上注意控制總熱量，減少高脂肪食物的攝入，飲食中注意膳食纖維的攝入，以低熱量食物為主，比如綠葉蔬菜、低糖水果等，還可以適當食用優(yōu)質蛋白食物，比如瘦肉、豆腐等。還要改變飲食習慣，盡量細嚼慢咽，控制能量的攝入。
調整飲食的同時還可以選擇合適的運動方式，運動時可以消耗身體中多余的糖，同時還會消耗身體中儲存的脂肪，可以有效達到減肥的目的。
在進行鍛煉完之后，可以通過搟面杖搓腳底，促進血液循環(huán)，放松腳部肌肉。#領航計劃# # #健康經(jīng)驗筆記# #

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