搟面杖是搟餃子皮、餛飩皮等不可缺少的工具，想不到它也可以用來進(jìn)行保健。我們用搟面杖可以進(jìn)行穴位點(diǎn)揉和敲擊，力度強(qiáng)，還省勁。

　　適合對(duì)象：

　　敲膽經(jīng)減肥適合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝蓋的女生，喜歡吃甜食但是超級(jí)懶運(yùn)動(dòng)，跑一百米都喘氣的女生和上身瘦下身胖，運(yùn)動(dòng)減肥怕胸變小女生?？傊褪谴笸戎竞退直容^多的人。

　　瘦大腿：

　　拿著搟面杖，敲敲大腿的兩側(cè)，每天都敲一會(huì)，不知不覺你會(huì)發(fā)現(xiàn)變瘦了，便秘的毛病也好多了。這是因?yàn)榇笸葍蓚?cè)是膽經(jīng)經(jīng)過的地方，可以促進(jìn)膽汁分泌，促進(jìn)消化。

　　瘦小腿：

　　小腿也可以敲一敲，或者點(diǎn)揉，小腿處有淋巴分布，敲一敲可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快身體排毒，還有利于鍛煉我們的小腿，使之變得修長。

　　膽經(jīng)的位置：膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，大致就是我們大腿外面的褲縫線部分。

　　另外有兩點(diǎn)需注意：

　　時(shí)間：晚上11點(diǎn)以后不可以再敲。晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對(duì)身體不好。利用白天的時(shí)間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時(shí)候忘記了也沒有關(guān)系，用不著太認(rèn)真。

　　力度：不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。一般不會(huì)敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是“敲”的關(guān)系，是身體的凝血因子不夠，平時(shí)皮膚也易出烏青。

　　作者：欣欣

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