我們都想著要怎么去瘦，不是節(jié)食就是運(yùn)動(dòng)，把能想到的方法都用上了。為了瘦、為了美，真的是什么方法都有哈！這不，小編最近了解到，這個(gè)搟面杖可以幫助我們減肥，小編立馬就去買了一根回來(lái)實(shí)踐了下，想要看看這個(gè)搟面杖，有什么厲害的絕招？讓減肥的妹子們最近都迷上了它。

第一、我們把準(zhǔn)備好的搟面杖放到你覺得適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，然后，你就可以把鞋子和襪子給脫掉了。把你的腳踩在搟面杖的上面，來(lái)回的滾動(dòng)搟面杖，這樣子會(huì)起到一定的摩擦作用，力度要適中，不要壓力過(guò)猛，尺度把握在你的腳底會(huì)感覺到酸酸脹脹為止，反復(fù)的進(jìn)行滾動(dòng)，搓踩，讓我們的腳部血液得到循環(huán)通暢，整個(gè)人都覺得舒服起來(lái)。等到腳部感覺火辣火辣之后，就會(huì)起到燃燒脂肪的作用，而且睡前這樣做還有助于我們的睡眠呢，簡(jiǎn)直是一舉多得，而腳部按摩的時(shí)間也不多，不會(huì)耽誤我們太多的時(shí)間，一般約為三分鐘即可。

第二、我們按摩是有順序的，先用搟面杖輕輕的去摩擦腳背與腳腕，讓它們先進(jìn)行按摩，其次反向握住搟面杖，再?gòu)哪_腕的下側(cè)進(jìn)行按摩，尤其是小腿的下側(cè)部分。最后，輪到按摩大腿。

第三、輪到我們的小腿上側(cè)中部了，我們要用搟面杖去按摩連接小腿與大腿之間的間隙了。先是慢慢的按摩至膝蓋的頂部，要使搟面杖滾動(dòng)起來(lái)，再然后反向握住搟面杖，按摩一下膝窩。

第四、輕輕的放下大腿，稍微的抬起臀部，使用搟面杖的中部按摩大腿下側(cè)。我們要側(cè)著使用搟面杖，這樣有助于我們?nèi)グ茨Υ笸鹊膬?nèi)外兩側(cè)。然后再抬起我們的大腿，以推拉式拉扯搟面杖，順著大腿下側(cè)按摩，最后再輕輕按摩大腿，緩解一下肌肉。

用腳去踩搟面杖非常的有好處，它可以刺激我們的腳部穴位，使我們的腳部，得到輕松的享受，有一定的減肥功效，對(duì)我們的身體是有益無(wú)害的，但是我們減肥也不能盲目的去減肥，為起到良好的按摩減肥的功效，小編還是建議大家去正規(guī)機(jī)構(gòu)了解一下情況，不要盲目從眾。

還有，在平時(shí)，我們應(yīng)該多多注意一下我們的飲食，飯后要去散散步，少坐在室內(nèi)，不出門，多到戶外走走，去呼吸新鮮的空氣，晨起運(yùn)動(dòng)一下，保持一顆良好的心態(tài)，少生氣我們才能夠健康有效的進(jìn)行減肥。返回搜狐，查看更多

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