本期鑒定主題：每天都喝普洱茶真的可以減肥嗎？

據(jù)說香港四大才子之一的美食作家蔡瀾先生嘗遍很多美食，體型卻保持得很好的養(yǎng)生秘訣是就是喝普洱茶，而且是每天都喝普洱茶，說普洱茶有超強的吸收油脂作用，這個說法是不是真的呢？這一期的減肥方法大鑒定就和大家一起來鑒定一下，普洱茶是否真的有減肥功效。

減肥傳言

每天喝普洱茶，不運動就能減肥

在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。只要每日飲用普洱茶的濃度和量足夠，保持一天喝1.5L，就能有不錯的減肥效果。 >>>詳情

普洱茶減肥降脂功效具體有兩個因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的，二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。普洱茶經過獨特的發(fā)酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用。

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真人體驗

要管住自己的嘴

職業(yè)：外企

身高：173cm

體重：56公斤

別人介紹如果是單純減肥，用開水沖泡茶；如果要降血脂降血壓，就煮茶。我心比較急，想見效快點，所以是天天煮茶。

由于我從小就不喜歡喝茶，老是今天喝明天忘。昨天在中央臺一檔健康欄目里主持人介紹，當吃了很油膩的東西要喝普洱茶，因為普洱茶去脂去油。

現(xiàn)在已堅持了大半個月，喝普洱茶我是每天三遍，早中晚，從沒間斷過，希望能有很好的效果。

我發(fā)現(xiàn)褲子越來越松，直到有一天去專賣買牛仔褲才發(fā)現(xiàn)，我已經沒法再穿原來穿的29碼牛仔褲，現(xiàn)在要穿26碼了。

現(xiàn)在我的體重一直保持在100斤左右，我很滿意。

vivian

職業(yè)：學生

身高：161cm

體重：61公斤

網(wǎng)上看到有好多帖說普洱茶可以減肥，而且消油脂，6天前我下定決心，開始了我的普洱茶減肥歷程?，F(xiàn)在感覺還好，沒啥特別。

已經堅持半個月了，需要提醒大家的是普洱茶晚上要泡一杯留到第二天上午空腹喝，吃完飯半小時后也要喝一杯。

第20天，起床已經10點半了，我喝了一杯普洱，再稱了一下，119微微偏左。越來越有信心了！我一定能減到110的，很多人說喝普洱容易餓，我倒沒有感覺。除了每天BB一次，也沒有多跑WC。

第28天，我現(xiàn)在稱已經是118偏左了，雖然這個月只是瘦了4斤，但是我感覺到我整個人都輕盈了一些，我會繼續(xù)堅持，我堅信，110斤和我的距離不遠了。

1個月瘦了4斤，我會繼續(xù)堅持，我的方法是：早上起床空腹一杯普洱茶，飯后半小時一杯普洱茶。

辛酸辣媽

職業(yè)：客服

身高：159cm

體重：58公斤

喝普洱茶第一周，每次喝完都感覺很餓啊，是不是特別刮油削脂？還是因為我在減肥期間本來就吃得不多？體重還沒發(fā)生變化。

第二周，因為之前總是餓，我現(xiàn)在3餐照吃，但會控制一下飯量，我個人認為如果狠吃一頓的話，那不管分解多少都給補回來了，所以如果適當控制一下飯量，減少營養(yǎng)攝入量。

前20天瘦了16斤，這應該是普洱茶減肥的功效吧！為了更好地減下來，我每天都會適量運動，幫助消耗體內的過余脂肪，希望效果會更明顯。

第27天我的體重已經是101斤了，腿細了很多喔，臉和上半身的肉很明顯少了一大圈，但還是有肉肉。

現(xiàn)在俺的體重在47.5KG左右徘徊。已經很滿意了，繼續(xù)加油，普洱茶減肥是有效的。

鑒定結果

普洱茶減肥法

可行度4

使用普洱茶來減肥，只需每餐后喝一杯，整個過程簡單易操作，適合人群比較廣。

健康度5

適當飲茶對身體絕對是有益無害，普洱茶更是屬于比較溫和的茶，常喝還能調理人體新陳代謝的，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂盡30%。

速成度2

普洱茶減肥貴在堅持，并不是短期就能立即見效，畢竟它不是減肥藥，是靠堅持喝茶分解體內脂肪，還要控制營養(yǎng)攝入，才能達到一定的減肥效果。

效果4

在三位體驗普洱茶來減肥的網(wǎng)友親身體驗的結果來看，普洱茶減肥的效果還是不錯的。

91分

普洱茶減肥需要注意哪些問題？ 喝普洱茶來減肥，喝茶的時間是很重要的。如果喝的時間不得當，可能不是減肥，反而會讓你增肥。要想減肥，一定記住是在飯后半小時喝普洱茶。這是因為剛吃過油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時地排除體內多余的脂肪。而如果在飯前半小時喝普洱茶，則會起到完全相反的增肥作用，因為此時喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時反而胃口大開，容易促使肥胖。當然，如果一天中不同時段都喝普洱，不喝別的飲料，將普洱茶當水喝，減肥效果就將最為明顯。如果你希望籍由喝茶，就能得到一個平坦的小腹，這個愿望可能只有普洱茶才能幫你達成。喝普洱茶為什么會餓呢？ 這是因為不同成分的食物在胃里的排空時間是不同的，碳水化合物最快，1個小時；蛋白質其次，2個小時，脂肪最慢3-4個小時，就是說如果進食了油脂會比較“經時候”，普洱茶加速了排空，特別是生茶，使得脂肪類的物質沒有太多的時間得到吸收就排到了結腸，結腸只是吸收一些水分和維生素k，為排入直腸準備。普洱茶瘦身的機制是綜合的，對油脂類食物的作用是其中一個方面。喝普洱茶刮油削脂后覺得餓，說明已經在消耗體內的脂肪，這時3餐照吃，但一定要控制一下飯量，如果你再狠吃一頓的話，那不管分解多少都給補回來了。普洱分熟茶和生茶兩種，哪種減肥功效更好？ 要比較生茶和熟茶哪個減肥效果更好，按照普洱茶減肥原理，生茶初期（生廠1-2年內沒有明顯發(fā)酵轉化的）減肥功效來自于因素一，隨著存放過程中的自然發(fā)酵轉化（這一轉化過程在南方高濕環(huán)境中來得很快，自然存放一年的餅就會有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開始由兩個因素共同形成。人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個因素共同起到減肥降脂的。經過發(fā)酵后的普洱茶（無論是人工發(fā)酵熟茶還是自然發(fā)酵后的生茶）減肥降脂作用要好于新生廠出還沒有開始轉化的生茶。

你支持普洱茶減肥方法嗎？

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責任編輯：楊淼 監(jiān)制：甘甜 孫海峰 設計師：趙卓威

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