讓自己出汗是燃燒脂肪、減肥的一種方式，除了一些運(yùn)動(dòng)出汗以外，相信大家也聽說過泡腳出汗減肥法。那么泡腳出汗真的能減肥嗎？如何泡腳才能減肥？下面一起來了解一下吧。

　　泡腳出汗能減肥嗎？

　　熱水泡腳是中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，可以解乏、利于睡眠。同時(shí)泡腳可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，從而達(dá)到減肥效果，是一種常用的外治減肥法。

　　泡腳出汗減肥法的具體原理：

　　在我們的身體里有兩種氣，一種是溫暖的火的能量--火氣，另一種是冰涼的水的能量--水氣。當(dāng)身體健康處于最佳狀態(tài)時(shí)，水氣上升，停留在頭腦中，頭腦就很清醒很舒服；而火氣向下降，到了腹部的位置，使得腸和下腹更溫暖。

　　這就是水升火降。水氣在腎臟生成，火氣在心臟里生成，體內(nèi)的能量循環(huán)活躍的話，丹田使腎臟變熱，將水氣向上推，水氣使心臟變涼，心臟里的火氣就排出，通過丹田下降。

　　堅(jiān)持足浴的話，不僅可以去除因水毒引起的冷氣，還可治療下體浮腫的癥狀、肌肉松軟，也可緩解疲勞。

　　女性泡腳的方法：

　　1、準(zhǔn)備好40攝氏度左右的熱水，水量方面，建議量要多一些，最少要沒過腳踝。把熱水放入泡腳桶里面，如果想要方便的話，可以選擇電動(dòng)的泡腳桶，可以自動(dòng)加熱；不過木桶也有木桶的好，可以保持泡腳水中的材料原有藥效。

　　2、加入對(duì)減肥有效果的泡腳材料。

　　3、泡腳時(shí)間方面需要注意，一般泡腳30分鐘就可以了，不要有“水還熱著，不要浪費(fèi)”這樣的想法，硬是泡一個(gè)多鐘，因?yàn)榕菽_太久的話，容易出汗，出汗太多，傷心臟。

　　4、泡腳一般泡到后背出現(xiàn)微汗就可以了，泡腳后，最好用擦腳的布擦干水，然后睡覺，這樣讓腳部保暖，才能讓泡腳減肥達(dá)到最好的效果。

　　泡腳小偏方：

　　在此為大家推薦一個(gè)可以簡易制作的泡腳小偏方。

　　材料：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g

　　做法：水煮去渣后后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘左右，直至出汗。每日1次，20-30天為1個(gè)療程。，每劑可反復(fù)使用三次。

　　專家觀點(diǎn)：

　　熱水泡腳是一種有效的減肥輔助手段，但是要注意水溫不能太高，避免燙傷腳部，還要注意不能過久泡腳，不然容易導(dǎo)致暴汗。泡腳后最好喝一點(diǎn)水補(bǔ)充損失的水分。另外孕婦最好不要用熱水泡腳來瘦身。

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