首頁資訊減肥要堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間？最少也盡量別短于這個(gè)數(shù)！看看你做到了嗎？

減肥要堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間？最少也盡量別短于這個(gè)數(shù)！看看你做到了嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 12:54

很多女人往往都是嘴上嚷嚷著要減肥，但是卻是三分鐘熱度，只堅(jiān)持了一兩天就又回到原樣了，也難怪減肥的效果一直都不如人意。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，只有長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去才能夠看到身體所發(fā)生的變化，但是很多女人一想到自己在以后的人生當(dāng)中，一輩子都要堅(jiān)持這樣嚴(yán)苛的減肥計(jì)劃，就感覺心如死灰，但實(shí)際上你不一定要堅(jiān)持幾十年的時(shí)間，但是如果決定要減肥的話，最少也要堅(jiān)持三個(gè)月！

減肥要堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間？最少也盡量別短于這個(gè)數(shù)！看看你做到了嗎？1、身體的脂肪細(xì)胞更新周期為90~180天之所以要求你減肥，一定要堅(jiān)持三個(gè)月以上，是因?yàn)槲覀兩眢w的細(xì)胞更新一次，需要90~180天的時(shí)間，我們身體當(dāng)中每天都有大量的細(xì)胞生成，也有大量的細(xì)胞死亡，每天產(chǎn)生的新細(xì)胞取代那些自然死亡的細(xì)胞就是我們身體的一個(gè)更新過程，我們的身體脂肪細(xì)胞是身體組織當(dāng)中不可缺少的一個(gè)部分，而我們的人體也會(huì)控制脂肪細(xì)胞數(shù)量，使其不因?yàn)橥饨绲淖兓蛘呤沁^量運(yùn)動(dòng)而消失，堅(jiān)持三個(gè)月的時(shí)間減肥可以讓我們身體的細(xì)胞更新到一個(gè)新的狀態(tài)。

2、身體的記憶我們的身體其實(shí)對(duì)于我們的體重以及體型也有一定的記憶，當(dāng)我們身體的脂肪細(xì)胞在短時(shí)間內(nèi)快速下降的時(shí)候，我們的身體就會(huì)開啟一種自我保護(hù)功能，防止身體的脂肪快速的流失，降低身體的消耗速度以及身體的新陳代謝速度，防止因?yàn)槟闵眢w的脂肪流失過多而導(dǎo)致生命枯竭，這也就是為什么很多人在減肥一段時(shí)間過后每天吃的很少，但是體重卻不會(huì)再繼續(xù)下降了。

而減肥三個(gè)月以上的時(shí)間，可以給身體一個(gè)時(shí)間的緩沖來記住你當(dāng)前的體型，所以要注意的是在減肥到自己的目標(biāo)體重以后，還要再花上三個(gè)月的時(shí)間來進(jìn)行鞏固，讓身體記住你目前的體型和體重。對(duì)于一些曾經(jīng)使用過減肥藥或者是大量節(jié)食的人來說，在減肥的第1個(gè)月是很難讓體重下降的，如果你不堅(jiān)持180天甚至更長(zhǎng)的時(shí)間是很難瘦下來的，而且在這個(gè)減肥的過程當(dāng)中會(huì)使身體形成脂肪細(xì)胞的記憶，體重也不會(huì)容易反彈，減肥成功以后也更容易保持。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

韓國政變！