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減肥成功需要多久合適？
減肥成功需要多久合適？
最近，太多朋友都問我減肥一個月能瘦多少斤？50斤大概好久能減下來？我想說：首先，每個人的情況都不一樣，但總的來說，科學的減肥至少需要堅持90天以上。
1.循序漸進的減肥會讓你瘦的更健康更美麗。 千萬記住，你并不是一口氣吃成胖子的，所以沒辦法一口氣快速瘦下來，所有的快速減肥方法，都可能讓你丟掉健康！
2.掌握身體記憶力周期，身體細胞更新的周期是80~90天，人對脂肪的分布是有記憶的，所以要給身體時間記住新的脂肪含量，新的習慣等，這樣才不容易反彈。
3.減肥周期拉長會減少壓力，不追求快熟效果，就不會對自己太過苛薄，當你整個人狀態(tài)是好的，你想要的減肥的心才最容易堅持下來。
朋友們，想要減肥的話一定要給自己足夠時間，千萬不能急于求成！
千萬不要節(jié)食減肥，不要相信網(wǎng)上所有快速有效減肥的方法，不要吃任何減肥產(chǎn)品，身體是你們的，真的要好好珍惜啊～

2023-12-24 13:38

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