減肥成功需要多久合適?
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月04日 12:53
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減肥成功需要多久合適?
減肥成功需要多久合適?
最近,太多朋友都問我減肥一個月能瘦多少斤?50斤大概好久能減下來?我想說:首先,每個人的情況都不一樣,但總的來說,科學的減肥至少需要堅持90天以上。
1.循序漸進的減肥會讓你瘦的更健康更美麗。 千萬記住,你并不是一口氣吃成胖子的,所以沒辦法一口氣快速瘦下來,所有的快速減肥方法,都可能讓你丟掉健康!
2.掌握身體記憶力周期,身體細胞更新的周期是80~90天,人對脂肪的分布是有記憶的,所以要給身體時間記住新的脂肪含量,新的習慣等,這樣才不容易反彈。
3.減肥周期拉長會減少壓力,不追求快熟效果,就不會對自己太過苛薄,當你整個人狀態(tài)是好的,你想要的減肥的心才最容易堅持下來。
朋友們,想要減肥的話一定要給自己足夠時間,千萬不能急于求成!
千萬不要節(jié)食減肥,不要相信網(wǎng)上所有快速有效減肥的方法,不要吃任何減肥產(chǎn)品,身體是你們的,真的要好好珍惜啊~
2023-12-24 13:38
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