編者寄語(yǔ)

每天早上9:00鎖定簡(jiǎn)體美，聽(tīng)話照做，成功免費(fèi)瘦身10斤！

簡(jiǎn)體美多年來(lái)致力于開(kāi)發(fā)研究中醫(yī)養(yǎng)生減肥事業(yè)，注重于第2個(gè)10斤的勻速減重期，吃的好、減的好、瘦的美。幫助數(shù)以萬(wàn)計(jì)顧客重拾滿意身材！

水是生命的載體，可以促進(jìn)身體的循環(huán)代謝跟機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)。沒(méi)有科學(xué)的喝水時(shí)間，是對(duì)身材任意發(fā)展以及體內(nèi)毒素的放縱。

很多人沒(méi)有喝水的習(xí)慣，等渴了才喝，這時(shí)的身體已經(jīng)發(fā)出缺水警告，這極大程度造成體內(nèi)脫水，影響身體代謝跟垃圾的排出。

每日喝水時(shí)間表

喝水時(shí)間

減肥小妙招

第一杯6：30

經(jīng)過(guò)一晚上消耗，身體補(bǔ)充水分

第二杯8:30

提高活力，這個(gè)時(shí)間是腸胃排毒

第三杯11:00

增強(qiáng)飽腹感，避免午飯進(jìn)食太多

第四杯13:30

促進(jìn)腸胃消化

第五杯15:30

提神醒腦，也是小腸排毒的時(shí)間

第六杯17:30

減輕疲勞饑餓感

第七杯19:00

促進(jìn)血液循環(huán)和排毒

第八杯21:00

調(diào)節(jié)血液濃度，防止血液粘液

多喝不如會(huì)喝！

其實(shí)就是飯前先「灌個(gè)水飽」，科學(xué)研究顯示喝水可以對(duì)大腦皮層產(chǎn)生影響，能夠降低食欲。

如果你能在每天吃飯前都通過(guò)喝水來(lái)抑制食欲，一天最多可以少吃 225 千卡。225 千卡是什么概念？

這可是相當(dāng)于慢跑半小時(shí)、游泳半小時(shí)、騎自行車(chē)一小時(shí)才能消耗的熱量啊。

檸檬水

檸檬水可排腎毒、通便。早上起床后，正是胃部最敏感的時(shí)刻，胃部送入食物后，就會(huì)引起大腸催便之收縮運(yùn)動(dòng)，是催起便意的最好時(shí)刻。

含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還亦有美白肌膚的作用，愛(ài)美的女性朋友不妨一試。

蜂蜜水

蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>

蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。

一日之計(jì)在于晨

最好從早晨喝水開(kāi)始你一天的減肥計(jì)劃

從現(xiàn)在開(kāi)始，好好喝水享瘦生活

希望關(guān)注小簡(jiǎn)的粉絲們都能越來(lái)越瘦

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