無糖酸奶基本都有點酸味，但真的上頭！喝慣了之后就覺得一般的酸奶太甜了，這兩年我嘗試了大概10款左右的無糖酸奶，先從酸乳/發(fā)酵乳開始，這種就是指原料只有鮮奶和發(fā)酵菌，其他什么都不加。

1. 光明 如實

價格：8.9元/135g

熱量：80Kcal/100g

蛋白質(zhì)：4.1g/100g

配料表：生牛乳、發(fā)酵菌

附贈：蜂蜜包

酸味：☆☆☆☆

濃稠度：☆☆☆

比一般酸奶要厚重，屬于濃稠掛，但還是有流動性，入口特別順滑。最早受不了酸味，都是拌上蜂蜜包吃，減肥之后開始不加蜂蜜，逐漸也就適應(yīng)了，但對初嘗試無糖酸奶的人來說，可能不太能接受。

2. 樂純 零脂肪

價格：16元/135g

熱量：57Kcal/100g

蛋白質(zhì)：9.5g/100g

配料表：脫脂生牛乳、發(fā)酵菌

附贈：蜂蜜包

酸味：☆☆☆☆☆

濃稠度：☆☆☆☆☆

由于是過濾掉乳清的希臘式酸奶，口感非常粘稠厚實，“每一口都像舔蓋”毫不夸張。但是價格不太美好，性價比低。原料用的是脫脂鮮牛奶，所以完全0脂肪，對攝入有嚴(yán)格要求的可以入手。

3. 簡愛 0添加糖裸酸奶

價格：8.5元/135g

熱量：77Kcal/100g

蛋白質(zhì)：3.8g/100g

配料表：生牛乳、發(fā)酵菌

酸味：☆☆☆

濃稠度：☆☆☆

比起如實來說，酸度略減，濃稠度差不多，比較推薦從這款入坑嘗試無糖酸奶。

4. 和潤 純酸奶

價格：7.8元/13g 13.8元/400g

熱量：62Kcal/100g

蛋白質(zhì)：3.1g/100g

配料表：生牛乳、發(fā)酵菌

酸味：☆☆☆

濃稠度：☆☆☆☆

便宜大碗的代表選手，400g大罐的可以吃三頓。這款酸奶就偏固體了，乳清會慢慢析出，最后能嘗到類似希臘酸奶的口感，可以夾在面包蛋糕里。沒什么酸味，奶味同樣也比較淡。

5. 盒馬 草原酸牛奶

價格：16.8元/450g

熱量：64Kcal/100g

蛋白質(zhì)：3g/100g

配料表：生牛乳、發(fā)酵菌

酸味：☆☆☆

濃稠度：☆☆☆☆

蘭格格代工，口感和口味都像是和潤的升級版，更為柔和細(xì)膩一些，價格也稍貴一點點，但盒馬之前經(jīng)常買一送一，現(xiàn)在有5塊奶券，性價比還是很高的。

6. 新希望 一桶純酸奶

價格：14.9元/340g

熱量：69Kcal/100g

蛋白質(zhì)：3.5g/100g

配料表：生牛乳、發(fā)酵菌

酸味：☆☆

濃稠度：☆☆☆

最近的新歡，酸味非常淡，甚至還感覺有點點回甘，流動性比較強，和簡愛差不多，很適合拌谷物拌水果了。

接下來就是風(fēng)味酸乳/發(fā)酵乳，除了鮮奶和發(fā)酵菌，還添加了其他原料，可能是糖、奶粉、蛋白粉，也可能是果粒、芝士等改善風(fēng)味或增加營養(yǎng)的原料。

7. 和潤0脂肪0蔗糖發(fā)酵乳

價格：31.5元/880g

熱量：35Kcal/100g

蛋白質(zhì)：3.8g/100g

配料表：生牛乳、牛奶蛋白粉、乳清蛋白粉、發(fā)酵菌

酸味：☆☆☆

濃稠度：☆☆

熱量最低的一款，因為有加蛋白粉，所以蛋白質(zhì)含量也還不錯，酸味比較明顯。

8. 明治 保加利亞式酸奶（純味不甜）

價格：16.8元/450g

熱量：65Kcal/100g

蛋白質(zhì)：3.7g/100g

配料表：生牛乳、水、脫脂乳粉、奶油、乳清蛋白粉、發(fā)酵菌

酸味：☆☆☆☆

濃稠度：☆☆☆

很早之前喝的了，就記得是比較酸的偏固體酸奶，線下購買渠道不多。

9. 北海牧場 高蛋白0蔗糖

價格：9.8元/135g

熱量：90Kcal/100g

蛋白質(zhì)：7.2g/100g

配料表：生牛乳、牛奶蛋白、乳清蛋白、發(fā)酵菌

酸味：☆☆

濃稠度：☆☆☆

沒留下任何印象的一款_(:з」∠)_

10.北海牧場 日本LP28風(fēng)味酸乳

價格：6.8元/100g

熱量：65Kcal/100g

蛋白質(zhì)：3.4g/100g

配料表：生牛乳、赤蘚糖醇、牛奶蛋白粉、發(fā)酵菌等

酸味：

濃稠度：☆☆

代糖的通病，甜味很怪，這種怪味還會一直留在口腔里，不是很推薦。

11.君樂寶 簡醇

價格：2.5元/160g

熱量：69Kcal/100g

蛋白質(zhì)：3g/100g

配料表：生牛乳、木糖醇、膳食纖維、明膠、果膠、發(fā)酵菌等

酸味：

濃稠度：☆☆

踩雷的一款，買的時候只看到0添加蔗糖，沒注意是用了木糖醇，加了代糖感覺比一般酸奶還甜，配料表也比較多有的沒的。

最后來個總結(jié)，光明如實和簡愛遇到打折我會囤，平時就盒馬和新希望換著來~

價格：樂純＞光明＞簡愛＞新希望＞盒馬＞和潤

樂純打折力度不大，光明和簡愛超市里經(jīng)常有買幾送一，線上活動也比較多，可以做到5~6塊錢一杯，新希望和盒馬在盒馬APP上都有過買一贈一，最便宜的和潤基本不怎么打折。以上是我個人的經(jīng)驗，不同的地區(qū)可能活動不一樣，供jms參考。

熱量：光明＞簡愛＞新希望＞盒馬＞和潤＞樂純

蛋白質(zhì)含量：樂純＞光明＞簡愛＞新希望＞和潤＞盒馬

除了最后二位換了位置，基本上和價格成正比。

酸味：樂純＞光明＞簡愛＝新希望＝盒馬＝和潤

除了樂純和如實酸得比較突出，其他就我個人口味而言都差不太多。

相關(guān)知識

懶人“奶昔減肥法”真的有效嗎？這份測評告訴你
橫向評測：11款減肥茶保健品大PK
減肥必看〔4款減肥產(chǎn)品測評〕吐血整理｜都
長期喝無糖酸奶的好處和壞處
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
自制酸奶減肥效果更佳
減肥須知 酸奶減肥的5大誤區(qū)
dido R50血糖手表，精準(zhǔn)評估監(jiān)測血糖尿酸，一塊手表解決健康煩惱
6大熱門孕婦葉酸測評
百度測評！哪款減肥有效

網(wǎng)址: 減肥必備！11種無糖酸奶測評 http://m.u1s5d6.cn/newsview258178.html